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什么是腰肌劳损？
又称功能性腰痛，是腰痛常见病症之一。顾名思义，腰肌劳损是位于腰部周围肌肉过度使用导致的慢性损伤。本质上来讲，腰肌劳损是不但包括腰部肌肉，也包括这些肌肉附着点筋膜或骨膜的慢性无菌性炎症。腰肌劳损起病缓慢，病史时间很长，病情时轻时重，主要表现为腰部慢性酸痛，喜欢轻捶腰部，觉得很舒服，我们称之为：“叩之舒适感”，是区别其他腰痛疾病的鉴别点之一。
腰肌劳损发生的原因？
1.急性腰部扭伤，认为无大碍，忽略休息，没有得到有效修复治疗。
2.重体力劳动，如搬运工腰部肌肉慢性积累性损伤。
3.日常不良习惯：如久站、久坐、穿高跟鞋、不正确的抬重物，腰部肌肉得不到放松。
4.慢性腰肌劳损与湿冷环境密切相关。
腰肌劳损能不能根治？
毫无疑问，腰肌劳损属慢性无菌性炎症范畴，是可以根治的。做个形象比喻：把腰部肌肉比作弹簧，正常范围内的拉伸完全没有问题，如果施加超过其自身受力范围，弹簧就不能正常回弹，也就是损伤了。腰部肌肉是可以再生的，当损伤的肌肉失去功能后，人体可以自我修复，去除腰肌劳损致病因素后，病情比如痊愈。
如果想快速缓解腰肌劳损的症状，建议：1.腰部肌肉放松；2.腰部理疗（热敷、微波等等）；3.腰部肌肉按摩；4.腰痛点局部封闭注射；5.腰背肌锻炼等等。
腰肌劳损怎么预防？
1.纠正不良姿势
绝大多数腰肌劳损都跟日常生活中不良习惯相关：办公室文员久坐、喜欢穿高跟鞋等等。有研究表明，间隔1小时活动下腰部能有效解决腰肌劳损，大家不妨试试看。
2.重视腰部外伤
腰部扭伤很常见，不可忽视，该休息就休息，及时就医，必要检查，只有认真对待腰部肌肉损伤，才能最大程度减少腰肌劳损风险。
3.腰部保暖
有过腰肌劳损的朋友，佩戴个护腰，是对这个冬天起码的“尊重”。
骨科医生老牛
腰肌劳损是由于腰部肌肉长期在姿势不良及运动过当导致腰部肌肉慢性积累性劳损，从而出现腰部僵硬,酸困,疼痛等症状，往往是晨起僵硬，稍加活动舒适，活动过量第二天会更加僵硬。腰肌劳损主要的劳损肌肉有腰大肌、腰方肌。
腰大肌
腰大肌也称大腰肌，为一长梭形肌肉，起自腰椎两旁，与髂肌共同终点于股骨小转子上，合称髂腰肌。
功能：大多数普通的解剖学课本描术腰大肌的功能包括：屈曲腰椎、髋关节的屈曲和轻微的外旋、当股骨固定不动时屈曲腰椎和骨盆。然而，在文献记录中，关于腰大肌的主要功能有非常大的差异。腰大肌的主要功能是充当腰椎稳定者的角色，屈曲髋关节或稳定髋关节。腰大肌是人体中最重要的肌肉之一，它连接躯干和腿，在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础。
腰方肌
腰方肌：位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层，起自第12肋骨下缘和第1-4腰椎横突髂嵴的后部，止于髂嵴上缘。
作用：下降和固定第12肋，并使脊柱侧屈。受腰神经前支支配。
功能锻炼：小燕飞，三、四、五点支撑如图。
腰部外敷方：
伸筋草30g 透骨草30g 桑枝30g 桂枝30g
红花30g 牛膝30g 五加皮30g 海桐皮30g
川椒30g 威灵仙30g 川芎30g 徐长卿30g
乌药20g
上方煎汤热敷或研磨黄酒调敷患处，日一次。
通督正脊术传承人张斌
刘医生谈骨论筋🚆腰肌劳损怎么才能根治🚆
腰位于人的正中间位置，是活动的中枢部位。几乎所有的运动都要用到腰部，所以它也最容易出现问题。每天因为腰痛来咨询的病人非常多，其中一部分为腰椎间盘突出症，一部分为腰肌劳损。腰肌劳损虽然不是什么大病，但是疼起来真的很难受。有没有什么好的办法来根治它呢？下面就给大家说一下。
什么是腰肌劳损？
在腰部有很多的肌肉、韧带，对维持体位、保持脊柱的稳定性、平衡性和灵活性起着重要的作用。除了躺下休息，其他动作和姿势都会引起它们的持续收缩。
腰肌劳损又称为劳损性腰痛或软组织性腰痛，它是由于各种原因引起韧带、筋膜、肌肉、脊柱关节滑膜等软组织发生病变，而导致的腰部的疼痛。
引起腰肌劳损的原因:1.长期过度劳累，如反复单一的活动腰部来劳作。2.体位和姿势不正确，引起肌肉疲劳。3.急性腰扭伤治疗不当。4.腰部退行性改变。
腰肌劳损的症状
1.腰部疼痛，酸胀不适，特别是休息后活动疼痛加剧，活动一会减轻。不能长时间保持一个姿势。2.有明显的压痛点，如腰三横突综合征在腰眼部位。3.腰部活动受限，因为疼痛活动明显不自如。4.下肢没有症状。5.天气变化能明显加重病情。
腰肌劳损能够根治吗？
腰肌劳损经过系统正规的治疗是可以完全治疗好的，很多人反复发作的原因是治疗不得当，还有就是忽视预防，本来好了，又不注意诱发了它的复发。
治疗来说:1.休息，这是治疗它的基础。因为它的发病因素就是劳累。2.局部烤灯、热敷、艾灸等治疗。加强局部血液循环。3.推拿和按摩是治疗腰肌劳损非常有效的措施。4.口服肌肉松弛剂，和活血化瘀药物。5.局部可以封闭治疗。
要想根治它，最重要的就是预防它的发生，根据它的病因有针对性的预防。
1.保持良好的姿势，不管坐、行、躺等，所有的姿势都要保持稳定性。
2.工作中要劳逸结合，不能过度劳累，适当的放松自己。也不能逞强，超过自己的能力范围去干活。
3.减轻体重，减少负重。依此减少脊柱肌肉的工作强度。
4.注意保护自己防止外伤和冷刺激。
5.注意锻炼腰背部肌肉，如五点式练功，小燕飞等动作，可以明显增强肌肉的力量和耐力，防止它的劳损。
对于腰肌劳损来说，通过治疗都能取得好的效果。在做好预防工作，就能从根本上治疗它。希望这些能给大家带来帮助。
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腰肌劳损既然是劳损，与过度劳累，长时间保持固定姿势，反复轻微损伤未痊愈积累而至！
急性发作找医生看看，缓解后，关键是自己注意避免不良姿势，加强受累肌肉锻炼，增加力量，活动前后注意放松，可以做做拉伸，这样保持下去，一般可以减少发作次数，疼痛程度！
根治做不到，犯不犯病关键看个人。偶尔看运气。
心灵之言
腰肌劳损平时要注意保暖，补肾！适当的休息，医院的消炎药只是止疼，可以贴膏药把湿气寒气排出来，不是什么大问题
骨科经脉吕家传
腰肌劳损首先是肾虚了，才会劳损的，其实所谓的劳损，也就是肾气不足了，造血功能差了。只要是骨的问题治肾。因为肾是造血的，骨与骨之间的摩擦的润滑剂靠的是血液。
用户92677112729
看一下我的发文，用中药外敷治疗，治愈后注意锻炼强度，合理的锻炼方法才是根治的主要因素
用户6784274347
我是吃中药好的，外加坚持锻炼，中药是人民医院院长给开的
文辉83
腰肌劳损是无菌性肌纤维炎，实在不舒服时，可推拿理疗等得以缓解，但日常应注意纠正不良姿势，结合合适锻炼，饮于药酒，外贴膏药。大体上就没问题了。
舞鹤子672
药食同源的《固酒》帮你解决。
