清清56550
一、10-12月龄辅食建议
家长可以在进食种类上控制宝宝，但具体进食量还应由宝宝自己控制。坚持“吃多了不限制，吃少了不强制”的原则就可以了。此时的宝宝饮食仍应以原味食物为主，不需要过早添加盐或糖等调味品。
这个阶段宝宝的辅食性状可以比之前更稠、更粗一点，还可逐渐尝试小块的食物，以此锻炼宝宝的咀嚼能力，为了让宝宝更好更快地具备咀嚼能力，在他吃辅食的时候，家长可以在旁边嚼口香糖或者食物，引导宝宝模仿，进而做出咀嚼行为。提醒家长，千万不要给宝宝黄瓜条、胡萝卜条等条块状食物，以免噎住宝宝。
这个阶段宝宝每日喝奶量应在到600ml左右，辅食量根据宝宝进食情况适时调整、逐渐增加。
二、10月宝宝辅食种类参考
1.山药大米糕
山药100g,大米50g，牛油果油，打成泥，上锅蒸熟
2.杂蔬蛋蒸粥
白粥30g、鸡蛋1个、蒸红薯一块、蒸小胡萝卜2根、肉末15g
3.冬瓜银鱼粥
大米15g、冬瓜10g、胡萝卜5g、银鱼干10g
4.芒果山楂糕
山楂500g、白砂糖300g、水果豆一盒
感谢亲的支持，我是徐大量，欢迎关注点赞并参与评论，您的支持是我不懈创作的动力！
我是徐大量
推荐几道食谱给你参考下：
时蔬虾仁粥
食材： 胡萝卜、青菜、虾仁、大米
做法：
1 大米洗净，锅里一次性加足水，水开后放入大米熬粥。
2 虾仁洗净后入沸水锅煮至变色，然后切成碎末。
3 胡萝卜去皮切成小颗粒，青菜入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎。
4 煮至粥快粘稠时，加入胡萝卜和虾仁拌匀。粥出锅前一两分钟加入青菜碎，滴入几滴核桃油拌匀即可。
三文鱼牛油果碎碎面
食材：三文鱼、牛油果、宝宝面条、西兰花
做法：
1 三文鱼切成片，盖上柠檬10分钟左右去腥，然后上锅蒸熟，熟后剁成末。
2 西兰花清洗干净，入沸水锅里焯熟。去除根部，花部切碎。
3 牛油果挖出果肉，用研磨碗研磨成泥。
4 起一锅水，水开后放入宝宝面，煮至面8分熟时加入牛油果泥和三文鱼，快出锅前几分钟加入西兰花，最后出锅。
南瓜发糕
食材：南瓜、中筋面粉、酵母
做法：
1 南瓜去皮去瓤后切成小块，上锅蒸熟。熟后弄成南瓜泥。
2 酵母兑温水，放置几分钟后倒入放凉后的南瓜泥中搅拌开。
3 南瓜泥里加入面粉（面粉要分开加，避免一次加过多）拌匀，搅拌至南瓜糊动盆不易流动、搅拌费劲的状态即可。
4 容器内刷一层油，倒入南瓜糊抹平表面，盖上盖子或者保鲜膜放温暖处发酵至2倍大。
5 冷水上锅蒸，水开后再蒸半个小时左右，最后关火焖几分钟。
6 脱模切块即可。
除了做南瓜发糕，你还可以做紫薯发糕、红薯发糕等等。发糕里也可加入蔓越莓干、红枣碎、葡萄干等，丰富口感的同时又提高颜值。
菠菜鸡蛋饼
食材：菠菜、虾皮、鸡蛋、面粉
做法：
1 虾皮放清水里浸泡半小时（中途要换换水）然后切成碎末备用。
2 菠菜洗净，入沸水锅里焯水，炒软后捞出切成碎末备用。
3 虾皮、鸡蛋、菠菜碎混合均匀，加入适量面粉，搅拌成粘稠易滑落的面糊状。
4 锅里刷点油，倒入面糊，开小火慢煎，煎至食材熟透。
5 出锅、切块。
上面推荐的四道辅食里，前两道可以拿来做宝宝主要添加的辅食。发糕和饼类可以作为宝宝的手指食物添加，再搭配上另外一些食物，做早餐或者小点心也可以。
10个月宝宝添加辅食已经有一段时间了，能吃的食物种类有很多。日常的蔬菜、水果、肉类、谷物类等都可以适当添加，食物尽量多样化搭配，营养均衡， 宝宝吃什么都好。这段时间宝宝自主进食欲望会很强，进餐时候，妈妈们要注意给宝宝提供点手指食物或者给把小勺子让宝宝学习自主进食。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞……一只傲娇的喵呜
★10-12月龄辅食应该添加几顿？
10个月的宝宝基本由原先的2顿过渡到3顿了，到11个月的样子过渡到完整的3顿。一周岁的时候三餐就可以跟大人同时进行了，也为接下来融入大人的就餐做准备。
★宝宝10月龄
10个月的宝宝，乳牙已萌出4~6颗，有一定咀嚼能力，消化功能也进一步增强，很快就可断母乳了。这时每天总奶量保持在500~600毫升，在上午、中午、晚上吃三顿辅食，辅食以稠稀饭、软饭、烂面条为主，可以在稀饭或面条中加入肉末、鱼肉丁、碎菜、土豆、胡萝卜等，也可将新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜、大白菜等切碎，与鸡蛋混合后做成蛋卷，总之，辅食量要比上个月有所增加。下午加点心时，吃的水果可选香蕉、葡萄、苹果、橘子、草莓等。这个时期正是宝宝学习和模仿大人动作的时候，可以让宝宝和大人坐在一起吃饭，较软、较清淡的饭菜可适当夹给宝宝吃，这样利于让宝宝养成良好的进食习惯，为下一步的断奶打好基础。10个月婴儿母乳喂养的次数要减少到早、晚各1次，以免婴儿对母乳形成依赖心理。
附带2018版中国居民膳食指南
10-12月龄宝宝辅食营养餐盘
初哆咪宝宝辅食达人
另外，在添加辅食的时候，一定要有耐心，遵循辅食的添加原则，先从1种开始，让孩子的胃肠道有一个逐渐适应的过程，然后再逐渐增加量和品种。添加的过多、过猛，就有可能造成胃肠功能的紊乱，出现拉肚子的概率比较高。当然，孩子的辅食添加，应该根据孩子的口感和口味进行，尽可能选择孩子喜欢吃的食物。如果这个孩子不喜欢吃，不要太过强求。了解刚多的医学知识，或中医养生，请大家关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】，我会诚信为你服务！
吉庆有鱼145103773
大力育儿说
十个月能吃的很多，蔬菜小松饼，肉丸，粥，蔬菜蛋黄羹各种营养蔬菜肉丸汤，面条，各种水果切小丁，从泥状过度到块状，锻炼咀嚼能力，抓握能力等！
翔宝妈辅食课堂
我家二宝六个多月啦，十个月的宝宝能吃的辅食挺多的了，各种粥，面条，松饼啊都可以吃了，颗粒状的肉泥啊，鱼泥，虾泥，都可以吃啦。
云朵212742408
如果从来没有添加过辅食的，那要慢慢来一点一点的添加。先从烂面条，稀饭，小米粥，水煮蛋黄，青菜粥，水果泥开始，开始一定要少量。慢慢的加多，一天不要超过三样，这样孩子出现过敏现象的话，我们可以比较好的判断过敏源。如果以前添加过辅食，那就记住不要让孩子吃不易消化的食物。
开在秋天的梨花
4～6个月就要添加辅食，最迟6个月就要加了，开始从米粉加起，然后米粥，蛋黄，肝，面条，菜泥，果泥，整个鸡蛋，这些都接受地很好的话，慢慢地就可以丰富起来了。
百诺恩Beinoen
十个月的宝宝咀嚼能力已经开始越来越好了，这个时候可以给宝宝添加一些粗颗粒状的食物也可以让宝宝尝试自己用勺子进食，锻炼手的协调能力。
