猝死不是当代青少年担忧的问题，脱发和白发才是！面对一天天掉落和变白的头发，你是否想过原因和解决办法呢？
【皮肤科医生：白发是健康的风向标！】
1、两鬓出现斑白——肝火旺
（1）两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝主藏血，
（2）两鬓长白发主要因为血不足。
（3）吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥。
2、前额出现白发——脾胃失调
（1）前额对应的反射区是脾胃。
（2）发变白，实际上是脾胃出了问题。
（3）晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
3、头顶、后脑勺出现白发——肾气不足
（1）头顶长白发，多由于肾气不足，后脑勺对应的反射区是膀胱经。
（2）而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
（3）这类人除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
【皮肤科医生：要想头发长得好，内调+外养，补益气血生黑发！】
1、内补：蜂蜜+杏仁+梨
材料：蜂蜜10克，杏仁5克，鸭梨200克，冰糖适量
做法：
（1）把杏仁敲碎
（2）将鸭梨的尖端削出一个盖状，并挖去梨核。
（3）把蜂蜜、杏仁和冰糖放入梨中，
（4）放入蒸锅中蒸10分钟即可。
作用：补益气血，养发护发
注意：食物中有效成分少，见效慢，中医治疗白发脱发首选膏方！
2、内补：柒黑淯首膏
成分：桑葚、阿胶、牡蛎、人参、黑芝麻等十几味上等药材。
功效：有利于养肾补血，促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢，增加头发营养供应, 营养发根、促进头发黑色素生成。一般坚持服用3~4个周期可以脱发再生、白发长黑。
针对症状：脱发、脂溢性脱发、白发、发质不好等头发问题。
使用方法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。
3、按摩头发也很重要，能够促进头部血液循环！
（1）太溪穴
位置：从足内踝推至脚跟腱的凹陷处，可强肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。
按摩手法：点按法。
大拇指指腹按住太溪穴，力度由缓变强，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开。以一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。
（2）玉枕穴
位置：后脑勺中间，发际线往上有一块凸起的骨头，这块骨头下面有一个凹陷的地方即是此穴。
按摩手法：按揉法。
用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位为中心进行选择按揉，感觉局部有酸胀感为止。
4、洗头时注意这5点，不然头发越洗掉的越多哦！
（1）洗发之前先将头发梳通，梳顺。
（2）洗发水搓起泡沫之后再往头发上抹。
（3）洗发前梳发，洗发中不梳发，
（4）护发素发膜只用在受损的发中至发尾，使用过后请用清水冲净。
（5）拒绝使用洗护二合一洗发水。
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