2018-12-12 10:37:12 佚名

vickelly

女人的容貌，一半是爹妈给的，另一半是自己打造的。生活习惯，情绪都是会影响到颜值~一起来看看哪些生活习惯会让你的皮肤越来越好，气色红润，元气满满~

1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。

2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。

3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。

4- 多吃果蔬：蔬菜和水果对皮肤的好处，这个应该不用过多赘述啦~如果不愿意动手，来个简单的蔬菜水果沙拉也是个不错的选择。让果蔬里面的VC和VE慢慢滋养肌肤。

5- 定期去角质：一定要养成定期去角质的好习惯，不仅可以将脸上老去的死皮去除，还可以加速护肤营养的吸收，皮肤会慢慢细腻起来。

6- 坚持防晒：防止光老化是我们一年四季必备的课题，外出一定要记得防晒，可以防止黑色素和半点形成，也能防止皱纹的诞生。

7- 坚持护肤：不要小看护肤品对肌肤的字样作用，可以用1个月时间，尝试每晚敷面膜，你会看到变化的。

8- 泡脚：冬天来了，泡脚可以安排起来，尽可能选择高桶，泡脚不仅可以暖身子，还能加速新陈代谢，轻微出汗还能排出毛孔残留。

要不要约个时间，一起坚持一个月，看看会有哪些变化？

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

Twippo法国时尚传媒

我们都羡慕皮肤好的人，说实话，最好的皮肤是在婴儿时期，白白嫩嫩的，吹弹可破，皮肤顺滑。好的皮肤是人人向往的，在日常生活中，我们是可以通过一些生活习惯来改善皮肤状态的。

以下几个生活习惯能让皮肤越变越好，大家不妨参考参考：

一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。

六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。

另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。

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大家总夸我皮肤好，我总真心诚意说，你的皮肤和我一样好的啊。人说，那是你眼睛不好。确实呢，因为我近视又不肯总戴眼镜，所以在我自带美图的模糊世界里，谁的皮肤都不错。

凑近看，比较之下，我的皮肤确实是相对好的：没有什么斑点，从来不长痘痘，还算白皙透亮，细腻没毛孔。要我分享经验呢，大部分我能娓娓道来，就只有一样，我羞于启齿。

1睡好觉。睡好觉是最大的养生，是最好的生活习惯，是皮肤最好的滋养品。但，这一点我做得太糟糕了，如果我洗心革面，痛改前非，那么，我的皮肤一定会更开心，更配合，更青春。这一点不要学我，一定要好好睡觉，不要熬夜，其他可以学我。当然，我也在努力调整，尽力多睡觉。

2尽量不化妆。上妆、卸妆都难免伤皮肤，能不化妆就不化妆，是对皮肤的自信，更是对皮肤的尊重，也是好比立了个军令状，要从内到外善待皮肤，让皮肤自己就美，无需彩妆。而且，化妆就像吸毒，沾上了就停不下来。有两年，我总做一些需要进棚录制的节目，化浓妆是必然，还要粘睫毛，感觉化妆师涂抹我的脸，就像我在画油画一样煞费笔墨，画来画去，肤质明显变差。现在，我都基本不接需要化妆的节目，只做新闻采访，肤质慢慢恢复。

3多吃蔬菜水果。蔬菜每天半斤或一斤，清水煮不放油为最好。水果一天一斤或两斤，含糖量低的为最好。白萝卜，黄瓜，西红柿等，都是不错的水果。不过，我吃水果量很大，总是吃得多啊，基本上可以达到不用喝水不口渴，水分都从水果来。半个中等大小西瓜，一斤草莓，三斤桔子，一斤樱桃等等，我都是能一次性消灭的。

4适当吃一点肥肉。肤如凝脂，是需要一点脂肪的。猪油、五花肉、红烧肉、脱骨肉这些，我都是不害怕的，吃得欢天喜地。胖人的皮肤，通常比瘦人的要好，当然不能太胖，一胖毁所有，皮肤好的优点都被抹杀了。微胖是可以鼓励的，是不应该被嘲笑的。照相机、电视机都有增肥功能，如果不是演员要敬业减肥，保证屏幕里都是瘦的模样，就别那么处心积虑减肥了。

5保持少女心。这和年龄，和婚否无关，和心理状态有关。女人心老了，就败了，心气没了，就泄了。少女心是一种天真无邪的真诚，眼睛亮亮的，心敞亮的，还在有气力让自己变得更好，还能爱和被爱。

朱毅

1 保证充足的休息

总所周知，睡眠是很重要的，想要保持好皮肤首先要做的就是保证良好的睡眠啦，睡眠不足不仅会让人看起来没精神，皮肤也会干燥，暗黄，有没有每次睡饱觉起来皮肤都会变好的感觉？就是这个道理。

2 多喝温开水

另外就是多喝水了，多喝温水除了有利于补充人体必需的水分，还有排除体内毒素的作用，早上起床时喝一杯加点盐的温水，可以促进肠胃蠕动，排毒又养颜。

3 多泡脚改善血液循环

泡脚能让身体从内部温暖起来，改善身体的血液循环，这样不仅可以提高身体的新陈代谢，还能改善淋巴循环，也会有助于皮肤越来越好。

4 适度运动

运动也会让皮肤变得越来越好，因为在运动过程中产生的汗液会排出体内的毒素，而且可以让皮肤更加紧实，毛孔堵塞的问题也会好很多哦。

Little小只美妆

很高兴回答你的问题。

皮肤变好？我这里不说肤色，因为，有人去美白，有人去美黑，有人喜欢小麦色，有人喜欢白里透红。这是审美领域的问题。

皮肤变好，就是皮肤的状态，这里有以下建议：

1. 足够的睡眠

睡眠是最好的对于皮肤和身体各项状况的修复药。而且，睡眠绝不是时间够了就行了，最重要的还是要早睡早起，这样不仅仅是皮肤，你整个人的状态都会有明显的不同。睡觉的时间合适，会让你的身体更多地分泌褪黑素，褪黑素作为人体最神奇的激素之一，可以调节免疫、延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠。持续一年或者更久的优质睡眠，会让你整个人都变得不同。标准是：躺下就呼呼呼，没注意就早上了，起床不难，白天精神！

2. 戒烟戒酒

你见过几个爱泡吧的人有光泽亮丽的皮肤的？那种夜店，充满了烟酒，可以说是毁人于无形。

3. 保持使用面膜的习惯

基本上，市面上30块以上的面膜，你都可以用。面膜的误区是用很久，基本呢，20分钟左右就可以了。2天一片，保持下去，会有明显效果。

4. 去角质

每过一段时间，用一些去角质的产品去除你面部和身体上的角质，能很好地增加光泽度，提升皮肤的状态。让你看起来，更加年轻。

5.多喝水

如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！

不哈韩的小韩

生活习惯跟皮肤息息相关，你还别不信了~良好的生活习惯能让皮肤越来越好，反之，坏的生活习惯会让皮肤越来越差哦，甚至让你看起来更显老态，比如熬夜~

那么，有哪些良好的生活习惯能让皮肤越来越好呢？

保持好心情

想要拥有绽放光彩的好肌肤，首先要拥有好心情。

早晚各一杯白开水

起床后喝一杯温开水能清洁肠道，并补充水分。晚上一杯温开水能避免血液过于粘稠。

运动健身

运动不但能强身健体，还能美容养颜哦~这也是现在很多人积极运动的一个重要的原因。运动能加速身体新陈代谢，身体内的毒素也能更快排出来。另外，运动过程中产生的汗液也有助于皮肤上毒素的排出，所以皮肤会变得更好。

坚持涂防晒

紫外线会导致肌肤老化和色素沉积，所以防晒，不仅仅是防止肌肤被晒黑，更重要的是防止肌肤晒伤、皮肤癌和预防老化。坚持涂抹防晒，可以保护肌肤免受伤害，延缓肌肤衰老。

坚持护肤

护肤这种东西不是一时就有效果的，但是坚持下来，你会发现以前所有的护肤工作都没有白费。

大家可以留言分享更多能让皮肤越来越好的习惯哦~

Sasa言青雨

要保持更佳的外貌状态和更好的健康状态，不仅仅包括饮食，运动，生活规律等，还包括我们的皮肤护理。下面有10件事情你从今天开始就该行动起来，来防止身体和外表的过早衰老。

防晒：认真防晒是你能为你的皮肤作的最有效、最起码的护理。紫外线是你美丽皮肤的最大敌人。防晒霜需要购买广谱的防晒霜——就是可以同时针对UVA和UVB的。外出的时候，别忘了你完全可以用墨镜来给眼周的皮肤多增加一层防护。因为眼周的皮肤非常脆弱，墨镜不仅能帮你保护眼周的皮肤，还能帮你防止紫外线对视力的伤害和过早出现白内障。
保证足够的睡眠：睡眠期间你的身体和皮肤处于修复状态，它们通常需要6-8小时的恢复期。大脑也需要时间来整理一天的信息，好好休整来应付明天的工作。不仅要保证足够的睡眠时间，规律的作息也是非常重要的。有些朋友通常习惯晚睡，其实只要你生物钟比较规律，同时保证足够睡眠时间，晚睡并没有想象中的可怕（不要一会儿早一会儿晚就行）。
戒掉烟酒坏习惯: 研究证实，吸烟明显可以加快身体的衰老过程，剥夺皮肤的养分供给，使皮肤看上去暗黄，无光，过早地失去弹性和紧致性。吸烟使皮肤容易出现皱纹和松弛（二手烟也是！而且吸烟会导致脂肪分布向腹部聚集。。。）。你知道吗？过量接触酒精也会引起皮肤缺水，维生素A代谢异常，造成皮肤早衰（过度饮酒也不行哦，小酌怡情大饮伤身）。
学会放松：高压状况时，身体处于应激状态，激素水平和身体的化学反应也随着发生变化，这些都不利于健康。 2001年的一个有关压力的调研发现，紧张状态可以影响皮肤的防御功能，降低自身的修复能力，造成失水过多和皮肤的非特异性炎症的出现。规律的利用冥想、瑜伽、散步、慢跑等方法能够有效地帮你解压。
多吃含维生素A丰富的食物，及时补充维生素A，帮助皮肤修复、刺激胶原蛋白的生成、保持皮肤健康。还可以使用含有维生素A的面霜来保持皮肤经常处于良好的代谢状况。含维生素A丰富的食物有：动物的肝脏，牛奶和乳制品，鸡蛋，黄油等。
选择合理的护肤产品，建立一个好的护肤习惯。皮肤护理越早开始越好。不要把眼睛盯在价钱上，先学会基本的一些成分的分辨。无论你是哪种皮肤类型，保湿、润肤和抗氧化都是不可少的。重要的是，不仅产品跟皮肤要匹配，还要学会正确的护肤方法，以免护肤的同时伤害了皮肤。护肤品还应该根据季节、气候变化及时作调整。熟龄肌可以考虑滋养性较好的晚霜来强化护理。
去角质：这一点我强调了无数次。要知道去角质不仅仅是脱去表面死亡的角质细胞这么简单，它还能够刺激皮肤更新换代、调整肤色、增加皮肤的光泽度，使护肤品中的有效成分更好地被皮肤吸收利用。需要注意的是要温和，不要使用过于粗糙的物理去角质产品用力摩擦肌肤，那样会损伤肌肤的，很多朋友对去角质的误解都来自于自己的错误操作！物理去角质每周一次。平时每晚使用一次含脱角质成分的面霜。
每周使用面膜来放松面部肌肤，紧致、提拉、补水。面膜护理时，须灵活掌握，对于不同区域可以采取分区护理。比如说T区黑头重、油大，可以使用黑头/拔油面膜，两颊部可以使用滋养紧致性面膜。逛街，等户外活动后可用晒后修复面膜及时帮你修复紫外线的损伤，促进胶原蛋白的复原。这些面膜应该含有保湿抗衰成分。
面部按摩：配合抗衰精华，使用点压式面部按摩技术，让面部肌肉放松，归位，减少皱纹产生的机会。
同时尽量少地揉搓皮肤，尽量少地揉搓眼睛（容易损伤眼周皮肤，造成眼袋），改掉皱眉的习惯。
1) 方法：滴几滴精华在手上，两手合掌将精华均匀布于两手掌，然后按照图中操作，只是将精华均匀地涂在面部皮肤上，由额头开始向下运动。
2) 手法：用拇指，食指和中指从下巴开始向上至两腮部及太阳穴，作点压按摩来缓解表情肌的紧张度。
3) 手法：用拇指从对侧的下颌线开始向上至同侧的鼻翼半寸的位置作向上推压动作。每侧重复3次。用于排毒。
4) 方法：用十指轻拍整个面部来刺激微循环，促进皮肤更新代谢。
别忘了你的脸部下方的大片皮肤，护颈、护前胸同样重要。正常穿衣服时，这些部位也是暴露在外的，护理时别忘了它们哟！

Dr杰尼科学护肤

我看大家都说了要保持皮肤健康的好习惯，这边我来说一下要避免的一些坏习惯吧，大家可以对照一下自己的日常生活，能避免就避免，希望大家能够长期保持好的皮肤状态。

1. 不健康的饮食习惯

这里的饮食习惯包括过度饮酒、摄入高咖啡因的饮料或者糖分过高的甜点。随着我们的生活水平提高，大家会有许多机会品尝各类美食，但一般太过于美味的食物都会有高油、高糖或者高盐分的风险，这是人类的本能，很难改变。

例如，许多皮肤科医生都发现日常高糖分高热量的饮食会促进皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的分解，导致皱纹的产生，这也就是为什么许多年轻人已经开始用抗衰老的产品，但归根结底，改变日常饮食才是最重要的。

2. 过度清洁

现在女生出门不化点妆是不可能的，而许多彩妆为了达到持久的妆容，就变得非常难洗。所以女性消费者回到家的时候会花很多时间来清洁，这也导致皮肤角质层的损伤，许多敏感性的肌肤问题也就这么产生了。

这里我并不是反对清洁，而是要避免那些强迫症似地用一种又一种的清洁产品去洗脸，有的人甚至用上了洗脸刷等工具。对于普通的彩妆，可以用较为温和的清洁产品就可以洗去，而那些防水抗汗的产品，尽量用温和的卸妆油轻轻擦拭，然后再用温和的洗面奶洗去。

其实最好的办法，就是不要花太浓的妆容，特别在换季的时候，皮肤本来就很敏感，上妆卸妆，实在太伤皮肤。

3.避免过度去角质

现在刷酸在年轻人中很流行，因为刷过以后，角质层剥脱，皮肤就会特别白嫩，仿佛婴幼儿的肌肤一样。还有一些人会定期使用去死皮的按摩膏来按摩皮肤，使皮肤更加光滑，但是这些方式并不适合角质较薄的人，很容易引起皮肤的过敏甚至早衰。

皮肤的角质本来就是我们天然的保护层，它是有许多死掉的细胞组成的，能够抵抗外界对皮肤的损害，如果你去掉了，皮肤是白嫩了，可是紫外线、PM2.5、物理擦伤都会更加容易地损害皮肤。

4. 睡眠不足

这也是现在年轻人的大问题了。

许多人白天工作比较忙，没时间玩乐，到了晚上开始尽情地玩耍，殊不知这样破坏了正常的生物钟，长久以往，黑眼圈、鱼尾纹等问题就会浮现出来。

一般来说，年轻人熬夜没什么问题，毕竟恢复会很快，但随着年纪的上升，恢复期也变得更长了，往往上一次出现的问题还没消退，这一次的又出现了。

建议大家每天睡足7个小时，睡前洗脚或者洗个热水澡，用高品质的枕头和床垫等床上用品，有个好的睡眠比什么都重要。

5. 没有正确用好防晒产品

防晒有多重要就不说了，感觉每个人的回答都会涉及到这个问题。

其实一年四季都要用防晒，冬天也有紫外线，尽管不强，但是也不能小觑，用的产品指数不需要很高，但是量还是要用足的。

另外面颈部有些区域很容易忽略，比如脖子后面、耳朵、下巴、发际线等地方，如果长期忽略这些地方，不仅皮肤会变黑，可能有更严重的皮肤问题会产生。国外的一些皮肤科医生注意到一些皮肤癌患者就是在这些区域发生了癌变，虽然中国人没那么容易得皮肤癌，我们还是要小心为上。

写了这些内容，仅当抛砖引玉，希望大家都健健康康，保持年轻~

配方师Rex

1、运动

即使工作、学习再紧张，也要进行适量的运动，慢跑、跳绳、有氧运动、瑜伽、普拉提都是不错的选择，运动的好处人人皆知，美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。并且，运动出汗排毒，也会对你的皮肤非常有益。