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晚上睡前喝牛奶有以下几个好的作用，
第一.牛奶中有一种生化物L色氨酸，有镇静催眠稳定情绪的作用，牛奶含钙量丰富，钙有消除紧张镇静的作用，牛奶在晚上睡前半小时喝有利于宝宝睡眠。
第二.大人也可以睡前喝，可以美容养颜，延缓衰老；牛奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤。
第三.牛奶营养丰富，富含蛋白质、矿物质、维生素，可以补充人体营养物质，补充钙等，有利于宝宝骨骼生长发育；并且晚上睡前喝要比空腹，白天喝吸收效果要好。
第四.喝牛奶可以保护视力。牛奶中含有的的维生素类物质，其中的维生素A可帮助保护视力，缓解视疲劳，还能营养眼神经。
第五.可以降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生。牛奶中含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
但是喝牛奶要注意以下问题
第一，大量饮用会引起肠不适，严重时会导致胃溃疡。有的肠胃不好的不适合晚上睡觉前喝牛奶。
第二，要睡前半小时喝，不要喝的太多。喝完奶立即睡觉容易导致涨肚，不舒服，喝的多容易引起浮肿，吃任何东西都要适量。
第三，尽量不要空腹喝牛奶。牛奶的营养成分比较高，应该先适当的饮食，能够补充体内的能量后再喝牛奶，这样牛奶的营养成分能够消化吸收保存，如果不先进行饮食的，牛奶一般就会提供能量就会消耗掉。适当饮食后再喝牛奶，也是对胃的保护。
育儿生活达人
回答：
睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。
睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。
牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。
回答完毕。谢谢指正！
王苏苏67956342
这个没有什么影响，喝就可以的，还可以改善睡眠质量，没事的。指导意见： 喝牛奶可以帮助睡眠，是睡的比较沉，没休息好这个事没有什么问题，放心喝就可以了。
农村粗人老林
晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收，对身体更好！！
卡诺维尔
睡前可以喝牛奶，但不要刚喝了就睡。
牛奶有助于睡眠，所以睡前半个小时喝杯牛奶，能让睡眠踏实，提高睡眠质量。
牛奶含有钙等微元素，睡前喝牛奶，有利用钙的有效吸收。
但胃有问题的人，最好睡前不要喝牛奶，因为牛奶进入胃后会形成一层膜，不利于消化。
学会淡定34
我不没有睡前喝牛奶的习惯，因为毕竟是液体喝了会起夜，这样对睡眠有影响的。
嘻哈哈乐萌萌
记得十几年前有个医生说，晚上睡觉前（十点钟左右）喝一杯牛奶，有利于睡眠的质量，同时也有增加身体的营养。但现在喝牛奶是非常普遍化了，到底怎样，也看到这方面的研究数据，不好随便说。
手机用户58194295125
喝了不拉肚子就喝吧，睡前半小时喝。
友益多
睡前一杯奶那是最美好的事
从容淡定199042194
喝牛奶有助于提高睡眠，没有什么不好！
