悠哉美食
身體太虛了，平時吃些什麼食物比較好呢？這要看那種虛，如果是氣血虛，那麼平時多注意飲食的均衡搭配，就能進行很好的調理。如果是身體免疫力下降導致的容易生病，而造成的身體虛，那麼不僅需要從飲食上調整，還需要運動配合提升體質。
其實如果養成一個良好的飲食和生活習慣，就不用擔心身體虛的問題。飲食上調理身體，最重要的就是每一種食物都要吃到，並且多攝入營養密度高的食物，比如：雞蛋／牛奶／豆製品／魚肉／動物精瘦肉／堅果／蔬菜／水果／穀類尤其是粗細搭配（如：燕麥／紫米），平時還可以使用一些如：紅棗／銀耳／蓮子等食物進行調理。
除飲食以外，平時還應該注意每天早睡早起，熬夜會降低人體的免疫力，還會導致便秘，而便秘也會導致人體的免疫力降低，另外每天要有適量的運動，運動不僅可以幫助增強體質，提高免疫力，還能夠控制體重。
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