经常腰背酸胀疼痛吗？你是否腰部活动有障碍，尤其睡醒后腰部僵硬严重？你有腿麻、腿痛，甚至影响走路的症状吗？以上几点你出现的越多，越说明你腰部的问题严重，现在的人多少都会有一些腰部不适的症状，主要都是平时的不良姿势导致的，如长时间低头、葛优躺等。
引发腰突的原因是什么？
1、劳损过度
长时间从事弯腰或者久立、低头等工作，就会使内部筋脉运行不利，瘀血阻滞，局部受损，从而产生疼痛，使关节屈伸僵硬，活动受到障碍，时间久了，就会易发腰突。
2、寒气刺激
如果长期处于过于潮湿或寒冷的地方工作，就会让腰部血管受到刺激，使腰肌发生痉挛，从而诱发腰突。
3、腰姿不当
当腰部一直处于屈曲位的时候，如果突然让腰旋转，使腰椎压力增加，因此就会极易使髓核发生突出。
腰疼痛的危害有哪些呢？
1、除了腰疼之外，很多人都有臀部疼痛或者是大小腿疼痛的情况，有的甚至会出现酸麻胀，有的时候还会影响大小便。
2、很多人腰不疼，但是腿上疼的症状非常的明显，尤其是酸麻的情况，很多人走路一跛一跛的，没有办法长时间的走路，有的甚至走50米，100米就要停下来休息休息，这都有可能是引起椎管的狭窄而引起的症状。
1.艾草煮鸡蛋
材料：准备鸡蛋2个，艾草叶100克，桑寄生30克。
制作：将鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水，煮10~30分钟。等鸡蛋煮熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
功效主治：祛风散湿，活血通络，补益肝肾，强筋健骨。用于风湿痹痛、肝肾不足、血虚失养的腰椎病、筋骨无力、坐骨神经痛等症。
2.羊骨+白酒治腰突
羊骨对人类的腰椎病有很好的治疗功效，平时治疗时可以取羊骨一副，再取陈皮二钱，良姜二钱，草果一个，生姜一两，盐适量，把它们一起入锅，加清水煮制，煮好以后取出汤汁，直接服用或者煮粥都可以。
羊骨酒擦腰部同样有效：
配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。
制法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日。
功效：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。
用法：三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次。
偏方有一定的缓解作用，腰突若能配合一些中成药外敷，病情康复的更快。
护理和保健措施：
1、改变不良姿势，或者说一个姿势持续时间不要太长，比如坐着工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，站起动动。轻轻捶捶腰部，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，减少生病的机率。
2、平时多运动，加强身体的抵抗能力。做一些合适的运动就行了，别太剧烈了。比如散步，骑车等都是很不错的。也可以适当做一些腰部和背部的锻炼，记得要柔和，强度不要太大。也不要做腰部用力过度或者频繁弯腰的动作，保护腰部不受伤。
通过今天的学习我知道腰突主要就是髓核从腰椎出来，压住了脊柱和腰部的一些纤维神经，最开始的症状就是腰比较酸，紧接着会有疼痛的情况，在患病初期的时候通过休息症状基本可以消失，但是再一次工作的时候症状出现会比较早，而且病情会有一定的加重，疼痛不仅仅是在腰的后侧，可能会出现在腰的两边以及腹部都会感觉到疼痛。
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