貝殼叔叔
枸杞是我們生活中比較常見的一種滋補食品，食用方便，營養價值高，常見的食用方法就是用枸杞泡水飲用。那枸杞到底好在哪呢？
營養成分與作用 ：
枸杞含枸杞蛋白多糖、天然維C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、亞油酸、抗壞血酸、煙酸、鈣、等多種營養成分，具有治虛安神、明目祛風、滋腎潤肺、保肝抗衰老、增強免疫力、美容養顏等功效。
功效：
明目養肝
枸杞富含的胡蘿蔔素、維A、維B1/B2及多種微量元素，這些都是保護眼睛的營養素，從而能夠改善夜盲症，預防白內障，所以也被稱為“明眼子”。
提高免疫力
枸杞能能減輕環磷酰胺的毒副作用，促進造血功能的恢復，提高周圍血的白細胞數，對機體能夠產生保護作用。
抗衰老
枸杞中的胡蘿蔔素、維E、蛋白多糖及黃酮類化合物都是天然抗氧化劑，能夠減輕自由基過氧化損傷，預防皮膚細紋和黑斑生產，有助於保持肌膚彈性和光澤，延緩衰老。
美容
常食用枸杞可以美容，這點可能大多數人都不知道。這是由於枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，不僅如此，還能起到美白的作用。
枸杞的注意事項
1：枸杞算具有很好的滋補和治療作用，但是也不是所有人都可以食用的，因為枸杞溫熱身體的效果相當強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、脾虛的人需禁止食用。
2.枸杞適合體質虛、抵抗力弱的人。並且要長期堅持食用，每天吃一點（20粒左右為宜），才能見效。
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枸杞是我們生活中很常見的補品。適當食用對我們的健康有很大好處。每天堅持喝枸杞水，會給身體帶來什麼好處嗎？
1、提高免疫力。
枸杞有一種作用是提高機體的免疫力，從而促進造血功能的恢復，增加外周血白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
2、延緩衰老
枸杞富含多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。此外，它還可以起到美白的作用。
3、滋補肝腎
枸杞具有甜味。中醫認為，它可以滋補肝腎，改善視力，滋養血液，增強人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲勞和降低血壓。
4、養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷具有保護作用。它能夠降低血清谷丙轉氨酶。還能夠促進肝損傷的修復功能。根據實驗的研究表明，枸杞子能夠抑制脂肪在幹細胞中的沉積。並且促進肝細胞的新生。
5、改善睡眠質量。
一年四季吃枸杞非常合適。經常喝枸杞水可以改善身體的體質。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水來治療。枸杞能有效改善睡眠質量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用來煲湯。
食品禁忌：
枸杞溫性暖身效果比較強，所以是感冒發燒、脾虛、腹瀉、發炎的朋友，最好不要吃。當我們用枸杞泡水喝時，它不能過度滋補。
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對於枸杞食用方法，各有各的不同，有人用枸杞煲湯，有人用枸杞入藥，還有人會把它放在保溫杯中泡水來喝。前一陣流行泡枸杞水喝，很多人覺得這的確是一種很養生的方法，只要我們每天都用枸杞泡水喝，相信一個月後我們的身體會發生很大的改變！
枸杞中含有的活性成分，可大大地增強我們體內器官的功能，發揮延緩衰老的作用。除此以外，枸杞還可以幫助我們的皮膚提高吸收養分的能力，有美白養顏的功效。長期的堅持喝枸杞水能夠有效防止皮膚曬傷。
而且經研究表明，枸杞中含有的多糖可保護我們的肝腎。還可以有效的幫助患有“三高”的人降血壓、血糖、血脂。對於因工作需要而不得不長期面對電腦的工作人員，經常喝枸杞水可有效緩解眼澀、眼疲勞等症狀。
另外，枸杞具有安神、有助於睡眠的功效，這對於失眠多夢或是睡眠質量差等睡眠方面的問題都會起到一定的緩解作用，在一定程度上提高睡眠的質量。有人在晚上睡眠期間容易出現口乾的狀況，枸杞具有生津安神的作用，可有助於消除夜間口乾的現象。
除此之外，因為枸杞中含有豐富的營養，主要含有胡蘿蔔素，以及多種維生素、微量元素。堅持喝枸杞水會使我們容光煥發，還會使我們看上去顯得更加年輕，我們人體的免疫力也會有所提升。
擅長：推拿養生及治未病，尤其是頸椎病，腰椎病，四肢疼痛，經絡不通等疾病的康復理療。
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好處肯定是有的，如果枸杞水喝的量足夠多的話，能夠補充身體的水分。
很多人每天喝水喝得不夠，導致體內缺水，進而影響了健康，特別是老年人，因為對身體需求水分的信號不敏感而更容易脫水，所以補水對於很多人非常重要。
在喝水的問題上，喝純的水是最好的，而喝甜飲料是最糟糕的，因為喝甜飲料會在喝水的同時攝入大量的空白卡路里，會導致發胖。
但是大多數人很難喝進去大量的白水，喝咖啡和茶是不錯的選擇，但咖啡和茶含有咖啡因，咖啡因的刺激作用會影響睡眠，還有些人對咖啡因敏感。雖然有脫因咖啡，但人們喝咖啡的時候往往加入含有糖分的東西。
另外的做法是泡水喝，比如檸檬水、枸杞水等，這樣水裡面有些味道，會讓人更容易喝進去。檸檬也好枸杞也罷，那些這樣那樣的養生祛病健身保健的說法統統是胡扯，唯一的用途就是讓你能多喝水。
至於喝一個月的枸杞水有什麼好處，這種事情要長期堅持，一個月恐怕在健康上沒有明顯的好處，也許心理上有點改善，因為覺得天天泡枸杞了，算得上健康人士了，但這種假健康心理狀態其實是有害的，會讓人忽視了自己的健康隱患，在枸杞水的飄飄然下沒有及時改正。
京虎子
基本來說，恐怕什麼好處也感覺不到，不然，枸杞豈不是會被搶光光，哪還有什麼油膩的中年人？
開玩笑的話不說了，枸杞確實是有藥用價值的，最大的還在於改善陰虛和明目。虛症真是個說不清道不明的東西，就說陰虛，每年的換季時節有沒有覺得手腳心發燒？不是那種簡單的發熱，而是發涼的同時還有燒心的難受。那就是陰虛了，枸杞對改善這種狀況還是有點作用的。
至於明目，在於枸杞還有的類胡蘿蔔素，在體內轉化成的維生素A的效果，對暗處看不清，以及眼睛的乾澀都有效果。這種作用，多種蔬菜水果，以及動物的肝臟都會有。
當然，還是那句話，一切的功效的基礎是劑量，每天拿一顆兩顆枸杞泡水是不會有什麼效果的。
還有，最佳的枸杞用法是嚼著吃下去，泡水畢竟不能把有效成分全泡出來，直接吃了最好，反正這東西也不難吃，泡完水之後的枸杞反而難以下嚥。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者
辰曦媽媽話健康
首先感謝您的提問。枸杞是又稱枸杞子，是小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。枸杞子就是我們日常生活中常見的泡茶良品，它不僅 可以養肝明目、補腎益精、潤肺滋陰的作用，還可以用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、視力減退、萎黃無華、頭暈耳鳴、遺精不孕、陰血虧虛等諸多表現，所以說多多食用枸杞還是很有好處的。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。 枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。綜上所述，枸杞泡水喝好處頗多，只要堅持每天適量，對身體是非常有好處的。
希望以上解答能對您有所幫助。
藥事健康
用“枸杞”泡水喝，
切記“3不要”，
這樣才有效果！
01
不要用開水泡
很多人在沖泡枸杞時，
常常使用開水，
認為開水飲用時會達到更好的效果。
其實不然，
開水的溫度過高，
很容易破壞枸杞的營養元素，
導致有機物失去活性。
因此在沖泡枸杞時，
最好的是用溫水。
02
泡水後的枸杞別丟掉
大部分人在飲用完枸杞水後，
就把枸杞殘渣丟掉，
這是不對的。
泡過水的枸杞當中，
殘留了很多不溶於水的營養物質，
是可以直接嚼食服用的。
不僅可以促進腸胃蠕動，
加快營養成分的吸收，
還能發揮枸杞的強大功效。
03不要亂吃染色枸杞
現在，
越來越多的人加入“養生”行列，
導致枸杞市場失調混亂，
許多黑心商家為牟取暴利，
常常以次充好，
將枸杞進行染色。
染色的枸杞，吃起來口感差，
還會有一些苦味，
因此大家在選擇枸杞時，
要擦亮眼睛。
在挑選時，
最好先嘗一下辨別好壞。
食用枸杞好處多多，
不過枸杞也不是隨便泡泡就可以喝的，
一定要注意這三點“不要”！
否則就不能發揮枸杞的功效了！
早康枸杞
前一段時間電影中有一首非常魔性的歌，其中一句歌詞就是"保溫杯裡泡枸杞"。
每天堅持喝泡枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？
首先了解一下枸杞，性味甘，平。歸肝，腎經。功效是補肝腎，益精血，明目。本品既可以入肝養血，又入腎補精，是治療腎精不足的良藥。常見症狀腰膝痠軟，耳鳴耳聾，發脫齒松，不孕不育，健忘反應遲鈍或生長髮育遲緩者。
肝主藏血，開竅於目，肝受血而能視。精血不足，無以上養於目，自然視物昏花。
枸杞長於補肝腎，益精血，又有較好的明目之功效，經常配合菊花，熟地黃同用。同時枸杞還有一定的補血作用。
從藥理上講，枸杞含有多糖，粗脂肪，粗蛋白，核黃素，胡蘿蔔素，維生素c，鈣，鐵鋅等。其中多糖能夠調節細胞免疫，增強巨噬細胞的吞噬能力，可以延緩衰老。
看了枸杞這麼多功效，大家應該知道枸杞的好處了吧，但是通過泡水喝一個月，其實功效相對來說比較輕微，而且還需要配合戒菸戒酒，不要熬夜，每天堅持有氧運動，節制房事，才能有好的身體。
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康復科李醫生
每天堅持枸杞泡水，堅持一個月會有哪些好處呢？
營養苦行僧，開講啦！
枸杞是一種非常常見的藥食同補的滋補佳品，我個人很喜歡將它加入到我的日常飲食中來，可以拿來泡湯，煲湯，泡茶，對身體都是有很好的滋補作用，烘乾打碎，瓶子裝，直接口嚼也是很不錯的，記得飯前食用哦！
經常喝枸杞泡水對身體有哪些好處呢？
1:有效抗疲勞，延緩衰老
枸杞泡水滋陰補腎，益氣安神，經常服用，可以強身健體，輕身不老
2:明目
枸杞適合經常熬夜的人群，以及長期伏案工作的人群，枸杞子擅長明目，益精明目
3:美容肌膚
枸杞子很適合女孩子飲用，可以美容肌膚，甚至能夠幫助達到美容的效果
每日這麼做可以有效降低體重，每日取枸杞三十克，以開水衝飲，早晚各一次
枸杞還有哪些食用方法呢？
1:烘乾幹嚼，適宜在餐前食用
2:山楂和枸杞一起沸水衝飲
益腎健腦，開胃消食，可以作為茶飲
3:枸杞子加大棗的搭配
有效補氣養身，一小把枸杞子，三個大棗就可以了
枸杞泡水適合所有人喝麼？
1:過量飲用可能會上火，枸杞性平，味甘
2:腹瀉人群，患有高血壓，火旺和性情過分急躁的人群不能久服
3:不宜和過多溫補類的食材同飲，把握好量
健康苦行僧
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月，並不會出現巨大的變化。
但是，枸杞子的營養是有目共睹的。比如，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，對於眼睛的好處是不言而喻的。
另外，枸杞子對於提高免疫力具有一定的好處，還能降低血壓，血脂和血糖等，對於防止動脈結業證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生等等，有一定的效果。
所以，堅持喝枸杞水是有好處的，但是也不要太多喝，需要注意適量，一次最好是一小把就可以了，不要貪多。
