Sam187039715
一、焦慮的根源
焦慮從根源上講，我認為主要來自於兩方面，一是對未來的恐懼和擔憂，二是日常生活中煩雜事務的理不清。
二、焦慮的症狀
長期焦慮會導致心情抑鬱，狂燥不安，經常失眠，胡思亂想，心情壓抑，記憶減退，免疫力下降，長此以往，會導致多種病症的發生。
三、解決辦法
既然在生活中經常感到焦慮，首先要理清焦慮的來源，看看是未來的恐懼和擔憂，還是生活雜事的焦頭爛額。
1、如果是對未來的擔憂，靜下心來，認真分析，對於想做不敢做的事，先努力開展起來，把擔憂先放一邊，積極行動起來，當你真正朝著目標邁進的時候，就不會那麼焦慮了，未來就是一團迷霧，不可能等霧全散了再走路，先看清一點走一點，很快就會到達目標，也就沒有時間焦慮了，關鍵是立即行動。
2、如果是當下生活的雜亂無章，需要把所有事項整理出來，劃分輕重緩急，從中分析出哪些事情是最值得幹的，最需要乾的，把時間管理好，對生活有了主動和控制，焦慮情況就會減輕很多。
可以根據時間四象限法，把所有事情分為四個象限，重要又緊急的先做，重要而不緊急的第二做，緊急不重要的第三順序做，最後是不重要不緊急的，有時間就做，沒有時間就不做，以上順序主要在於第二和第三順序的區分，第二順序的事情主要是能給個人帶來價值的，比如健身、讀書、問題的預防、培訓等，這部分做好了，可以在生活中保持從容，減少緊急情況發生，掌握生活的主動性。
四、其他小建議
1、加強運動，運動會讓人保持心情愉悅，改善大腦營養，找一樣能堅持的運動，讓自己的身體和情緒更加美好。
2、加強交流，學會交流和分享，不要封閉自己的內心，讓自己不鑽牛角尖。
紅塵一笑1436
焦慮就是有心結，什麼事情導致焦慮，就解決這事情。
人總是會遇到逆境，不如意，每個人的承受力也不同，面對困難的心態也會不同，努力充盈自我，內心富足強大，在面臨問題的時候也會更加平穩度過。
焦慮狀態下，身體和精神狀態都不佳，也就更難走出困境。
周圍的人多理解，多陪伴。多出去看看世界。不要把自己禁錮起來。生活不易，生命有限，把時間多留給開心的事情和人。
我的平凡足記
人有的時候會出現焦慮的情緒，那就需要一個人靜靜的坐下來、看看自己為何煩躁，然後就要調整心態，告訴自己沒有過不去的坎，無論任何事情都有解決的辦法，不要因為自已的情緒、影響你對事情的正確判斷。更不應該用消極的態度，那你真正成了焦慮不安，長期下去對身體健康，非常的不好，久了你會對任何亊情都不感興趣，這樣你會得抑鬱症，所以說不管遇到天大的事情，都不要害怕，一個人的心態、就代表你處事的態度，你看到走在大街上，那麼多人來人往的人，每個人都有壓力，只是你不知道，關起門過日子，一家不知一家事，面對困難怎麼解壓？還是要調整心態，積極向上、樂觀的態度，每天給自已一個微笑，告訴自已是最棒的，開心快樂的過好每一天。
誰言寸草心243
經常焦慮肯定有原因，為收入低焦慮，沒用，因為你沒有掙大錢本領。為無房無車焦慮，沒用，因為你收入低買不起。為不能成家立業焦慮，沒用，慢慢等吧總有一個屬於你的。為有病沒錢焦慮，沒用，沒有媒體報道沒人能幫到你。為有病有錢焦慮，沒用，有錢沒錢早早晚晚都是一縷青煙。想開看開區無所謂就不會焦慮了。
北京鬥士
看你有什麼心結，然後少吃點，多運動
