Sam187039715
一、焦虑的根源
焦虑从根源上讲，我认为主要来自于两方面，一是对未来的恐惧和担忧，二是日常生活中烦杂事务的理不清。
二、焦虑的症状
长期焦虑会导致心情抑郁，狂燥不安，经常失眠，胡思乱想，心情压抑，记忆减退，免疫力下降，长此以往，会导致多种病症的发生。
三、解决办法
既然在生活中经常感到焦虑，首先要理清焦虑的来源，看看是未来的恐惧和担忧，还是生活杂事的焦头烂额。
1、如果是对未来的担忧，静下心来，认真分析，对于想做不敢做的事，先努力开展起来，把担忧先放一边，积极行动起来，当你真正朝着目标迈进的时候，就不会那么焦虑了，未来就是一团迷雾，不可能等雾全散了再走路，先看清一点走一点，很快就会到达目标，也就没有时间焦虑了，关键是立即行动。
2、如果是当下生活的杂乱无章，需要把所有事项整理出来，划分轻重缓急，从中分析出哪些事情是最值得干的，最需要干的，把时间管理好，对生活有了主动和控制，焦虑情况就会减轻很多。
可以根据时间四象限法，把所有事情分为四个象限，重要又紧急的先做，重要而不紧急的第二做，紧急不重要的第三顺序做，最后是不重要不紧急的，有时间就做，没有时间就不做，以上顺序主要在于第二和第三顺序的区分，第二顺序的事情主要是能给个人带来价值的，比如健身、读书、问题的预防、培训等，这部分做好了，可以在生活中保持从容，减少紧急情况发生，掌握生活的主动性。
四、其他小建议
1、加强运动，运动会让人保持心情愉悦，改善大脑营养，找一样能坚持的运动，让自己的身体和情绪更加美好。
2、加强交流，学会交流和分享，不要封闭自己的内心，让自己不钻牛角尖。
红尘一笑1436
焦虑就是有心结，什么事情导致焦虑，就解决这事情。
人总是会遇到逆境，不如意，每个人的承受力也不同，面对困难的心态也会不同，努力充盈自我，内心富足强大，在面临问题的时候也会更加平稳度过。
焦虑状态下，身体和精神状态都不佳，也就更难走出困境。
周围的人多理解，多陪伴。多出去看看世界。不要把自己禁锢起来。生活不易，生命有限，把时间多留给开心的事情和人。
我的平凡足记
人有的时候会出现焦虑的情绪，那就需要一个人静静的坐下来、看看自己为何烦躁，然后就要调整心态，告诉自己没有过不去的坎，无论任何事情都有解决的办法，不要因为自已的情绪、影响你对事情的正确判断。更不应该用消极的态度，那你真正成了焦虑不安，长期下去对身体健康，非常的不好，久了你会对任何亊情都不感兴趣，这样你会得抑郁症，所以说不管遇到天大的事情，都不要害怕，一个人的心态、就代表你处事的态度，你看到走在大街上，那么多人来人往的人，每个人都有压力，只是你不知道，关起门过日子，一家不知一家事，面对困难怎么解压？还是要调整心态，积极向上、乐观的态度，每天给自已一个微笑，告诉自已是最棒的，开心快乐的过好每一天。
谁言寸草心243
经常焦虑肯定有原因，为收入低焦虑，没用，因为你没有挣大钱本领。为无房无车焦虑，没用，因为你收入低买不起。为不能成家立业焦虑，没用，慢慢等吧总有一个属于你的。为有病没钱焦虑，没用，没有媒体报道没人能帮到你。为有病有钱焦虑，没用，有钱没钱早早晚晚都是一缕青烟。想开看开区无所谓就不会焦虑了。
北京斗士
看你有什么心结，然后少吃点，多运动
