清風霽月
【羊水破了】記得晚上才在發朋友圈說寶寶早點出來玩，沒想到第二天一大早還沒睡清醒就破水啦。一開始以為尿失禁跑去上廁所，結果上完還在流，忙把老公叫醒上醫院，老公還以為我在開玩笑。
早上8點來到醫院，破水了但沒有宮縮痛沒有見紅，等到10點左右才開始隱隱的痛，5、6分鐘一次。還在玩手機刷朋友圈，一點也不難受。
【內檢】中午12點多準備吃個午餐的時候，護士說聽下胎心，問我說痛不痛，我說5、6分鐘痛一次，她就給我內檢，結果說開了3、4公分了，還說我挺會忍的，現在要進待產室了，飯都沒吃就轉移去了。
發現每次內檢後都會痛得比較快的感覺，越來越痛，懷疑人生的痛，一直捏著老公的手，一陣一陣的痛，聽醫生的話痛的時候就呼氣，不能用力。
【順產】一直忍受到下午3點，終於進了產房，乖乖聽醫生指揮，按照醫生說的用力和呼氣，十幾分鍾超快順產出我的小寶貝，無側切輕微撕裂，重5.8斤，小小的比較好生。
生完那個酸爽啊~終於卸貨啦。
【開奶哺乳】緊接著就是餵奶了，我擠了擠沒有奶，頓時心裡好失落，我婆婆三下五除二拿出奶粉罐子衝奶粉了，還沒開始喂呢，護士進來，說:“讓寶寶吃母乳不要餵奶粉”，我說沒有奶，寶寶哭呢！護士過來給我擠奶，她用好大勁，真的有奶，黃色的那種很稠很稠。護士說:“這不有奶嗎，讓寶寶嘬，奶自動就分泌了，下午給你做個泌乳和收縮子宮的理療。再不要給寶寶餵奶粉了，寶寶一旦適應奶粉就不吃母乳了。”
護士走了，我就把寶寶抱過來喂，也不知娃吃上了沒有，反正就不哭了。
下午三四點的時候，護士推了機器過來，給我乳頭上方貼了手掌心那麼大的硅膠片，肚臍以下也貼了，通了電後，麻酥酥的，說是微電流刺激下奶和收縮子宮，排惡露呢，做三十分鐘。這個是單獨收費的，不報銷，做一次好像是130多吧，忘記了。
住了三天院，就做了三次。寶寶吃奶的時候也看到嘴唇周圍有白色的奶。我心裡也特別高興，婆婆給我做的飯也是有助於下奶的，也吃的肆無忌憚，總覺得一個人吃兩個人補。消耗很多呢。（烏雞相對脂肪少，營養高，雞湯也有助於傷口恢復。）
可出月子那天，親戚和我媽都誇，我婆婆照顧的好，我身體恢復的好。這才意識到腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。
減肥成了我最大的心願！ 畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。
產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。 於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。 第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！ 最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~ （忽略我的奶牛胸）
我現在體重96斤，出月那會是135斤。我從來沒有控制飲食著，我想等給寶寶斷奶了，就控制飲食加穿瘦身衣一定要恢復到90斤，現在肚皮有點松。
產後注意這幾點，下奶恢復的更快
👼1.產後讓寶寶立馬嘬奶頭，刺激乳腺分泌，也可以刺激收縮子宮。千萬不要餵奶粉，寶寶會誤以為那就是口娘了（有奶便是娘）。寶寶剛出生自帶三天口糧，餓不壞的呢。
👼2.飲食上多喝肉湯，尤其多喝烏雞湯 鱸魚湯，鱸魚刺少，肉鮮，加上山藥一起。不長肉還下奶，我現在都每週必須一條鱸魚，我一個人連湯帶肉吃兩次。
👼3.想要身材恢復好，不留下大肚子，大屁股，和老虎背。最好的就是運動，乘寶寶睡著的時候做些瑜伽動作，初級教程在網上特別多。我當時穿著瘦身衣做的，每天堅持15分鐘，琳子瑜伽，她教的特別好。
👼4.產後六個月是黃金恢復期，半年內脂肪都是假性的特別好瘦。小妙招就是多睡覺，千萬不要缺覺 不要缺覺 不要缺覺 。休息好了才能瘦，辣媽孫儷也是這麼分享的。我也覺得有道理；每天堅持做20分鐘的運動也吧瑜伽也行。早晨空腹喝蜂蜜溫水，對皮膚超級好，對了。還有全程大量和溫湯的水，加強新陳代謝，瘦的快。
