一个菇凉一家人
区别大了，就说70几岁的老人吧，有的基本就是在家呆着，病痛缠身，有的却天天在外面跑，依然很健康，就有这么一个人，73岁了，还坚持练瑜伽，身体比很多年轻人要柔软得多，在老年的时候也不容易受伤，可以说非常好了
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30岁身体就开始僵硬了？她73岁了还能练瑜伽，身体很柔软
现在大家都知道什么什么摊，而且也因为缺少运动，身体问题也越来越年轻化，所以很多人不到30岁，就已经肌肉僵硬，或者是其他的一些问题，但是也有一群人，他们对自己的身体非常关注，不管年纪多大，都还坚持着运动。
今天我们要讲的就是这么一位73岁的老奶奶，她没有觉得自己已经70多了，就安心做个老人，而是非常的热爱瑜伽。
去年，她还和大家一练练习瑜伽。看她整个人的状态，是不是比很多四五十岁的还要好？不说皮肤状态比同龄人要好太多，身体的柔软程度，心态方面，比很多年轻人也好很多吧。
经常有人问我，我已经45岁了，还能练瑜伽吗？我的身体很僵硬，可以练瑜伽吗？其实我就是想说，只要你想，不管你是50还是60岁，都可以练习，如果你肢体僵硬，那么你更应该练习，瑜伽就是让你更加柔软的运动。
其实我知道大家肯定还有很多困惑，但是如果你主动去尝试一下，你是很难了解瑜伽带给你你的那种感觉的，很难让人放它。今天你可以和小密一起来看看练瑜伽到底有什么样的魅力呢。
体式详解
1：躺在地面上，然后抬起双脚向上，双手把臀部稍微抬起，让腰部完全与地面接触；
2：然后双手拉住双脚的脚尖，膝盖弯曲，然后双手握住双脚的脚底；
3：双手伸直，闭上眼睛，慢慢地享受这一刻；
4：坚持一分钟，如果不行的话就30秒。
体式详解
1：坐在地面上，右脚踩在左大腿的前方，左手撑在身体的左边；
2：右手拉住左脚的脚尖，然后弯曲左手的手肘，用力向上，抬起左脚离开地面；
3：眼睛看向前方，保持右脚是正向上踩在地面上，左脚绷直。
体式详解
1：蹲在地面上，双手分开，撑在身前的地面上；
2：身体前倾，撑起身体，双脚离地；
3：然后身体想右边转，将双腿的膝盖放在右手的手肘处，这样更容易保持；
4：换另外一边的时候，双脚先踩回地面上，休息一会再转向另外一边。
体式详解
1：紧跟着上面的那个动作，身体继续向前倾，将头部轻轻地放在地面上，然后伸直左脚；
2：此时可以闭上眼睛，就当做是休息了。
体式详解
1：蹲在地面上，双手撑在身前；
2：右脚穿过右手，小腿搁置在地面上；
3：然后是身体向前倾，左脚向后伸直，小腿向上勾起，然后慢慢地右脚也离开地面。
其实现在很多年轻人身体僵硬不是没有理由的。
首先是不运动，上完班回家之后就摊在沙发上玩手机，玩电脑，这是最大的通病。
其次就是在吃上没有节制，这就导致了身体的健康状况下降。
还有最后一个其实也不知道是好事还是坏事，那就是年轻人真的都很拼，在工作上，在自己喜欢的事情上都是这样，所以这就导致了年轻人也更容易劳累，更没有时间去锻炼。
反正就是个恶性循环，所以年轻人还是要多挤出点时间去做运动，瑜伽是一个非常好的选择。
瑜伽丰了个胸
区别很明显，有没有长期的运动健身，给女人带来的影响，绝对比你想象的还要大。
那些你以为的天生好身材，其实都是无数汗水堆积出来的。每天练瑜伽，让你运动流汗，使你的皮肤状态变得更好，精神状态更显年轻，不仅身材挺拔、曲线健美，连气质都随之改变。
1、鸽王式
瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，平稳均匀的一呼一吸中，找回内心的平静以及与身体的真正连接。
体式要点：双腿先后弯曲分开约两个肩宽，前脚全脚掌着地，后脚膝关节着地，重心位于两腿中间，躯干保持中正不歪斜，身体后仰，感受前侧肌肉的拉伸。
2、桌子式
羡慕那些全身肌肉线条流畅均匀的女人吗？如果你对自己的肌肉含量不满意，这一练习能帮你解决困扰。
体式要点：双手分开与肩同宽，肘关节伸直，指尖方向朝向腿部，双腿弯曲踮起脚尖支撑，腰腹核心收紧向上发力，打开胸腔，放松颈部。
3、狂野式
喜爱运动的女人浑身上下都散发着自信的气息，在人群中脱颖而出。使用这一练习找回在大自然中打开身体的舒畅，并找回内在的力量吧。
体式要点：单腿膝关节弯曲，另一腿伸直，全脚掌着地，同侧手臂伸直支撑地面，身体前侧舒展，背部收紧，脊柱向后伸展弯曲。
4、低弓箭步后仰
为什么有的人身体挺拔匀称，而有的人身姿却有轻微畸形？使用这个练习拉伸髂腰肌，矫正及预防骨盆前倾，让你也变得体态优美。
体式要点：跪于地面，双腿先后分开，一侧脚尖踮起，另一腿膝盖支撑，双腿的大腿呈一条直线，脊柱保持中立位，膝盖方向朝前，打开胸腔，身体后仰。
了解了健身带来的人与人的差异，问问自己，你想做哪一种人？下定了决心之后，就立刻着手开始大改造吧，相信你也可以成为人人羡慕的那一类！
练瑜伽
都说女人是水做的，
有的水喝了能让人清凉解渴，
而有的水喝了会让人因为太烫而吐出来！
杂文说书
女人 和女人的区别和人和人的区别是一样的，个人单体 有自己的思想，习惯，教育还有生活工作环境不同，造就了不同人的性格。
我得养吃货
说实在这种分为两种不同时间上的区别，一种第一印象（这时的区别就在于五官、三围还有气质），一种区别要长久才能看出来（同上，一样看五官三围与气质，但是也会看到这个人的性格，接物代人等一些更加深层次的东西）
愚人啥都说
女人的区别在于，个人修养，家庭环境，性格差异，会导致眼光和生活不同。同然都不相同，女人又何必为难女人
