天地人Nob
感謝提問者這麼好的問題，我是一名愛翻看頭條和聽新聞的愛好者，我發現頭條作者關於睡覺必須遵循24時養生經有情有獨鍾的偏好，每每說到熬夜就會大批特批那些不按時睡覺的人。真的我告訴正在讀這篇文章的學生，只要你每天睡夠一定的時間晚睡晚起和那些按時睡覺的人一樣精力充沛，前提是大家都睡了同樣時常。
我就是晚睡晚起的人，因為我發現我是屬於下午精力充沛那種類型的人，很多白天沒有能夠應對的問題，一到晚上都會被我飽滿的工作量打包帶走，而且晚上精力充沛對於強迫人入睡真的很可惜，這樣的做法是對一個人生命的不尊重。
李健也說過他是一個晚睡晚起的人，因為對於有些人好不容易熬到晚上，所有事物都靜下來的時候那一刻你能在煩躁的流光中發現靜謐的美好，曠野無垠，萬籟靜歌~
宋美齡也是一個晚睡晚起的人，他這樣的起居習慣並沒有妨礙她活到百歲之年，所以睡覺不一定說完全按照網上說的去做，美國人的時間與我們是倒著的，豈不是美國人天天熬夜。
中醫講究起居有常，動作適宜，飲食有節，不妄作勞，只要是身體感到合理舒適就不要有過多的擔憂，相反這樣做是正確的。
花生英
對於作息時間很多人有著不同的看法，但是從健康角度看，早睡無疑是正確的，另外至少保證每天7小時的睡眠是對身體最有益的。
對於健康睡眠，中醫有著一套獨特的見解：
中醫認為養生的大規則是春夏養陽，秋冬養陰，所以人的睡眠要根據季節變化有所調整。
春季--夜臥晚起，暢養陽氣；
夏季--夜臥早起，溫陽陽氣；
秋季--早臥早起，收斂陰氣；
冬季--早臥晚起，護養陰氣。
Ps：夜臥，不超過晚11點；晚起，不超過早7點
人是自然的一部分，順應自然身體自然康健，悖逆而行只會損及陰陽，破壞人體平衡，累及五臟。![]()
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營養科李醫生
早睡早起和早睡晚起的區別在於睡眠時間。
在不同的年齡階段都有不同的需求，如果是孩童階段就一定要注重睡眠時間，早睡早起需要保證在足夠的睡眠時間之內，這樣才能夠利於身體的成長；
早睡晚起也可以作為假期和非假期的區別，對於老年人來說可以忽視這個問題，但是老年人更多的是早睡早起，因為很多老人在老年也睡不著。
而年輕人在非假期時是沒有時間早睡晚起的，所以假期適當的選擇早睡晚起來釋放壓力也是可行的。
另外，早睡早起和早睡晚起也是一個習慣問題，好的習慣自然是早睡早起，每一天只有二十四小時，早起可以比晚起多做很多有意義的事情。養成好的習慣，也能夠對人生有很大的幫助。
做一個好老師
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
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早睡早起就是給人的全身機能，養成了一種規律，一般晚上九點以後、十點就應該睡下休息，白天總天的運動機體疲勞，夜裡十一點是開始恢復體能了，再不休息，就是打疲勞戰了；對身體沒幫助的，所以早睡就能早起：不疲勞。
小桃16588
早睡早起身體好，還是早睡晚起身體好，關鍵看你在什麼季節。如果是春季的話，應該要早睡早起，春天萬物生長生氣勃勃，春夏養陽，春養肝。春天的萬物復甦了，所以要早睡早起散散步，這樣可以使精神愉快，身體健康。夏天也是跟春天一樣早睡早起身體比較好。到了冬天要早睡晚起，春發夏長秋收冬藏，冬天要注意保暖，有利於陽氣潛藏養精蓄積。冬季要保持充足的睡眠，還加上合理的飲食身體一定會健康。
觀其所變
一廢話，生活無壓力才好
論今天下
還是早睡早起身體好，你看以前的人，物資短缺，沒電視，沒手機，天天在一起的人，也沒多少話說，習慣了早睡早起，大多數都是生病少，壽命長，那像現在多數人還年輕，就失去了生命
平安就好34
關於這個問題，應該是應人而義，不可強求,人的活力在於血，粗算血有4種哪麼就有4種性格的人，生活習貫各異所以睡覺時間長短以忎:覺好，為好
用戶2015322859529
這個說法，最早是要提醒人們，早起勞動，早睡修養身體。勞逸結合。前提是大家只是斷章取義截取了部分文字來釋義。就如同有些文字理解錯誤:(量小非君子，無毒不丈夫這句。其實真正的應該是'無度不丈夫'…)。望大家儘可能的多思量。
