拔罐是靠罐內負吸起表層肌肉，取罐後原本緊繃的肌肉瞬間獲得釋放，全身通體舒暢。多數人拔罐是為了緩解背部和肩頸的僵硬痠痛感，但是拔完罐後，頸背部一圈圈暗紫、鮮紅，甚至冒出小水珠的罐印，實在觸目驚心。在醫生眼裡，這些顏色深淺不一的罐印，其實也是身體的健康信號。
罐印顏色，可反應局部身體狀況
每個人體質不同，取罐後狀況也不一。有些人皮膚馬上會出現嚴重瘀血，有些人則半天后才會浮現瘀血，還有的人取罐後，一顆顆水珠或水泡佈滿整個罐印，大家可以從各種不同顏色的罐印，大致瞭解局部身體狀況。
拔罐應一週一次，每次10分鐘
拔罐跟刮痧皆屬於民俗療法，不須專業證照，大家在家就能自行操作，但拔罐頻率最好要適量。基本上拔罐一個禮拜一次就好，給皮膚一點時間修復。至於拔罐時間，最好控制在10分鐘左右。
有的人看到自己罐印紫黑，氣血循環不好，於是每天在家自己拔罐，全身拔了十幾個，結果越拔身體越虛，長期下來皮下組織還因為頻繁拔罐增生、變硬，結果背部硬得像穿“盔甲”一樣。
事實上體質比較虛，也就是身形瘦弱、虛弱無力而且氣血不足的人，如果因為局部氣血瘀滯、罐印紫黑，就不斷拔罐，身體必須要花費更多精力修復拔罐造成的發炎反應，反而會越拔越虛弱、越沒力。
更糟糕的是，有些人甚至認為拔完罐身體疲勞是“排毒反應”，觀念完全錯誤。況且，局部氣血瘀滯，也可能是身體其他部位問題導致，如果沒有解決源頭問題，頻繁拔罐，對體質虛的人來說，很容易造成傷害。
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