人始生，先成精，先天之精源於父母，藏於腎，為生命之本、繁衍之源。後天之
精由生化而來，亦藏於腎。故精乃陰氣之本源，精盛則本壯，氣化之源旺，故生氣勃勃。而人之一切活動無不消耗陰精，故而用藥食培補精氣，補精以滋源，補氣以助化精。延年之藥食雖多，而不外乎培補先後天精氣之大要。一起學習下老祖宗怎樣養生的？
老祖宗留下的養生諺語
1、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
2、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方
3、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來
4、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閒著
5、飯後（半小時）百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪
6、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體
7、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐
8、水停百日要生毒，人閒百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧
9、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹
10、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉
11、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言："若要身體安，三分飢和寒"
12、有的人活著為了吃飯（貪圖享受），有的人吃飯為了活著（注意營養保健，健康長壽，多做貢獻）
養生，健康，心理學，蔬菜，營養學
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