洪福居士
段医生答疑在线🔑糖尿病患者坚持运动的好处🔑
“控制饮食和坚持运动”是糖尿病的基础治疗，必须自始至终的坚持。虽然坚持运动不能使糖尿病痊愈，却能使药物降糖效果更好，药物的用量减少。
糖尿病的本质决定了不能只依靠运动来降血糖。
糖尿病发病的原理：胰岛素分泌不足，常伴有胰岛素抵抗。（注：胰岛素抵抗是指胰岛素发挥不了本来应该具有的降糖作用）
坚持运动可以改善胰岛素抵抗，但是不能纠正胰岛素分泌减少。所以，糖尿病不能只通过坚持运动就彻底痊愈。如果真是如此，那么，糖尿病就没有存在的必要了。
（1）消耗体内过多能量，有助于降低血糖。
（2）提高胰岛素的敏感性，不仅能改善胰岛素抵抗，而且能使注射胰岛素的使用量减少。
（3）降低血糖、血脂、血压，改善血管的弹性，提高肺功能和免疫功能，并增加心输出量，显著降低糖尿病的心血管疾病和死亡风险。
（4）控制体重。
因此，不仅糖尿病患者，所有人都应该坚持运动：
（1）减少长期时间的静坐少动行为。每 20~30分钟就应该进行一次短时间（≤ 5 min）的站立或低强度行走。
（2）每周进行至少150分钟的中等强度运动，也就是每周至少5天，每次至少30分钟。运动形式可以是快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球，较大强度运动包括快节奏舞蹈、 有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
（3）在反复低血糖、急性心脑血管疾病期间、严重肾病或视网膜病变、急性感染等情况下暂停运动，代病情平稳后再逐渐恢复。
因此，为了自身健康，请大家“动起来”！！
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很多糖尿病患者想获得痊愈的希望，这种心理完全可以理解。因为我的父亲本身也是这种状况，发现糖尿病已经四年了，总是时不时都会问我哪里有一个广告，说是能够治愈糖尿病。每次给予细心解释，糖尿病的治愈的可能性非常小 可以说是一个慢性的长期的疾病。
因为我是血管外科医生，很多糖尿病的患者因为糖尿病足做过我的患者，有一些伤口能够换药，又喝的还不错，有一些因为危及到生命，不得不进行截肢治疗，所以在晚年的时候，生活质量不能够得到保证。
其实糖尿病的治疗主要有三驾马车，第一个就是饮食控制，第二个就是运动锻炼 第三个是药物治疗。三者结合在一起才是一个良好的治疗方案。
对于有家族性糖尿病史的患者从年轻饮食上就要控制，不要参与太多的暴饮暴食，每一次大量糖分的摄入，对于自己的内脏功能都是一种超负荷的运转，久而久之就容易产生问题。
有一位我的老患者，时间长了都非常熟悉，他的陪护是一个33岁的青年，平时热衷于上网，并且经常拿罐装的饮料当水喝，突然间有一天告诉我，最近一段时间眼睛不好，总是想多喝水，吃了很多，身体呢，体重在下降。这就符合比较典型的糖尿病，后来一检查血糖，竟然达到了接近20，抽血的时候可以看到，本来应该清亮的血清中很多是白乎乎的油脂。
后来经过很好的锻炼身体，以及一段时间的素食之后，血糖得到了明显的控制，体重也重新的回升，但从此以后，俺对身体就比较重视了，不再恢复到原来的那种暴饮暴食的状态。
我的父亲，因为平时每天晚上需要锻炼一小时。白天饮食也适当的控制，因此目前状况还是不错的。最近刚刚查出来有心绞痛的发作，是一种相对稳定的劳力性心绞痛，未来可能需要做心脏血管的介入治疗。
只要发现糖尿病了。我们就采用三种方式，综合去控制，单一的运动不能治愈糖尿病，只是运动，肯定对身体的好处，不仅仅在糖尿病上。
所以糖尿病去运动是合理的，但是指望运动可以治愈糖尿病，很显然是一种更好的期盼而已。
血管外科苏磊
对于一些初期的糖尿病患者坚持运动是可以治愈的，但要长期一直的坚持，否则很容易复发的。
运动可以消耗热量、减轻体重、降低血糖并提高胰岛素的敏感性，好处多多。但并不是所有的糖尿病患者都要进行有氧运动,有些糖尿病患者应慎重选择运动疗法,也有一些糖尿病患者禁忌运动。无并发症、血糖控制良好的糖尿病患者都可以进行运动治疗,但是血糖显著升高、高龄、心肺功能不全、血糖波动大、足感觉异常(糖尿病神经病变)、听力及视力障碍(糖尿病视网膜病变)、肢体动障碍的糖尿病患者,应该慎重运动或暂停运动,待血糖平稳、各种并发症经眼底出血的单纯性视网膜病变、无显著自主神经功能障碍的周围神经病变等患者,可以进行运动治疗,但要力所能及,同时要对运动中可能出现的问题提前做好防备预案。
老年糖尿病患者在进行运动时要从低运动量开始,稳步增加:选择快走和慢题,这是较合适的方式:适当的运动量:稍长的运动时间,可间断或持续进行低强度活动至60min。运动前后要有一定的准备活动和放松活动。
大医惠众
一、糖尿病能够治愈吗？
糖尿病能治愈？截止到写文章，我还没有听说到相关消息说糖尿病能够治愈，或者说绝大多数糖尿病不能治愈！糖尿病的形成也是一个慢性病程，其实质是胰岛分泌胰岛素异常，或者是分泌出的胰岛素功能异常，进而导致血液中的糖不能被分解吸收的病程！
二、运动能够治愈糖尿病？
对于所有糖尿病来说，能够治愈绝对是一个天大的消息！运动可以减轻体重，可以减少胰岛负担，而且可以有效的降低血糖的分解，所以，运动可以有效的帮助我们降低血糖，而且可以减轻体重，增强体质！运动对于糖尿病患者来说，绝对是必不可少的降糖措施之一！
三、那糖尿病还要不要运动？
好多人说，既然糖尿病不能被运动治愈，那么我就不运动了！这种想法是很危险的！运动是治疗糖尿病的重要辅助手段，也是减慢糖尿病出现并发症的有效措施！所以，有计划科学的运动，避免空腹和剧烈运动，避免低血糖发生，才是最好的糖尿病处理方式！
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心健康
首先告诉广大糖友们,糖尿病靠运动不能痊愈,运动只是治疗糖尿病的辅助手段之一,糖尿病的治疗包括糖尿病教育、控制饮食、增加运动、使用口服药、注射胰岛素五种“武器”。
那么问题来了,糖尿病患者为什么要运动呢?
东方的饮食结构和饮食习惯与血糖升高有着直接的联系,中国人碳水化合物(所谓的主食)摄入量多,追求饱腹感的同时还要发挥中国人的“节约基因”,导致每一餐的热量摄入超标,餐后血糖飙升。胰岛功能正常的人进食后,血糖随着进食血糖会逐渐升高,出现一个血糖高峰,随着进食胰岛就会分泌胰岛素,相应地也会出现胰岛素高峰,两个高峰吻合,机体的血糖在餐后才不会异常升高。
而糖尿病病人,尤其是2型糖尿病病人,胰岛β细胞功能减退甚至衰竭,分泌的胰岛素量不足,峰值后延,不足以调节进餐后带来的血糖升高,所以餐后血糖高了。如果糖友们在进餐后适量运动的话,就会增加肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用,使进餐后的血糖有处可去,可见运动能够帮助降低餐后血糖。
我们再聊一下运动对空腹血糖的帮助,有一类糖尿病患者处于肥胖状态,肥胖会带来胰岛素抵抗,简单地说就是胰岛素分泌的多,但是“不干活儿”。
运动对于肥胖的糖尿病患者来讲既可以减脂减重,又可以改善胰岛素抵抗,有效地改善糖代谢和脂代谢,达到降糖目的。
生命召集令
我觉的首先要看是那型糖尿病，我被发现二型糖尿病是两年前的春天，那时查出空腹血糖是14点多，当时把我吓坏了，心想这下完了，活不了多久了，听医生说二甲双胍能降血糖就买了几盒，一周后，血糖降了下来，但还是不敢马虎，喝药其间，是三天查一回血糖，停药后是十天查一回，就这样血糖奇迹般的正常了，还有一点就是我的体重在喝药其间猛降了接近二十斤，除这些变化外，我现在一切正常，现在，每当我在头条上看到有关糖尿病的文章，总要打开看看糖友们的心情和想法，总的来说，我认为糖尿病是一个富贵病。平时一定要多煅炼，保持适当的体重，在吃的方面，我基本上没有多讲究，能吃的什么都吃，对了，我一直在用我们当地的一种叫绞股蓝的植特泡茶喝，除了这些我平时就没在忌讳什么了，目前，我已经一年多都没喝降糖药了，而且一切正常，空腹血糖都一直在正常范围以内。好了，记往，运动只能起辅助作用，而降体重才是最重要的，最后祝天下糖友快乐，关注糖友，分享欢乐。
敬告，文中提到的绞股蓝茶，可在网上购买，为辟勉有广告，买卖之嫌疑，本人在次声明，本人只想为糖友提供帮助，除此之外，决无贪心，
感谢关注，如有凝问，可私信我，祝您早日康复！
孔顺福
说一下我真实经历，从小到大一直胖，身高168,体重长年在90公斤左右，北方人饮食习惯就是大鱼大肉饭量巨大。
2017年春节前后开始莫名的瘦，饭量没变也不运动，口渴喝水多还尿频，每天昏昏沉沉的乏力嗜睡。当时觉着不对劲也没太在意。拖了大半年秋天到医院体检随机血糖18，并伴有尿酮症状，当时吓坏了，内心完全接受不了，我才35岁啊，医生让立刻住院治疗，期间打营养针，背胰岛素泵（重度脂肪肝，医生为了减轻肝脏负担没让吃药）。住院一周空腹降到10左右，餐后两小时降到14左右，体重增长4公斤，效果不算好。
出院后自己调整生活状态改变饮食习惯，杜绝大鱼大肉暴饮暴食，戒酒戒饮料，开始坚持锻炼身体。
头两个月不吃药不注射胰岛素，每天青菜豆腐主食减半，坚持每天健步走一小时，并坚持自测血糖。血糖有下降但还是控制不好忽高忽低（空腹7--11,餐后10--15）。
两个月后由于控制不稳定又进行调整，早餐牛奶坚果，午饭晚饭前各吃二甲双胍一片，每餐营养均衡蔬菜，肉，豆制品餐餐有主食少量。每天晚餐后力量训练半小时（4×30深蹲、4×12俯卧撑、4×15仰卧起坐、4×10撑双杠）刚开始做不下来坚持几天就可以做下来了。之后再进行50分钟的健步走。效果很好现在空腹血糖5-6之间，餐后两小时8左右。出院到现在五个月体重的86公斤降到了80公斤，虽然减的不多但是视觉上瘦了不少，而且感觉自己现在跟结实精力充沛。下一步我准备慢慢降低二甲双胍药量，看看控制饮食加锻炼能不能慢慢自己恢复从而达到停药自愈的目的，请关注未来结果……
李炜鹏2
3年前发现手指有小泡，也不痒，几个星期自己也就自然痊愈，手指也有发麻，后来做了体检发现血糖11，于是开始了漫漫减糖之路。
饮食 ：基本上彻底断了米面以及最爱的啤酒。有时候会吃一些荞麦面而已。每天早上几个鸡蛋+水煮青菜+豆浆，中午尽量只吃菜，肉，喝汤，中间饿了会吃一些果仁（尽量不吃高盐分，甜的），晚饭基本上也是肉菜汤类，一般7分饱。最爱的咖啡只喝黑咖，酒也改成一点红酒而已。多喝水，朋友去日本买了个碱性水水杯，一般都尽量喝这个。
运动：每天保持一小时/6公里走步，周末也不间断。平时能走路的就不开车，能站着就不坐着。
检验：每天尽量的把吃的东西时间都记录下来。每天早上会测血糖。尽量记录自己每天吃的会发现什么食物会给飙高血糖，尤其晚上什么时间吃第二天早上会高一些，这些东西对比下来就会发现一些规律，从而改善自己的生活习惯。
这样近三年的努力，这个月的半年一次的HbA1C的检验已经达标小于5.6。
煮家男人007
我今年32，我之前检查空腹12.4，糖化11.7，确诊2型糖尿病，之后每天服用双呱，我听取医生意见开始运动，我个人比较懒不喜有氧运动，所以只在自家健身房里进行了大量的抗阻训练其实就是肌肉训练，我上学的时候是体育生，所以懂得锻炼的方法和注意事项，所以进几个月来我的身体大肌肉群都锻炼的不错，身高1.88的我又从胖变成了壮^O^，现在空腹在6-7之间，糖化6.1，医生已经让我减少药量到一天两颗双呱，我的主治医生说我保持下去可以停药达到临床上的痊愈，不过也提醒我即使到达临床痊愈也不代表我可以胡来，因为我复发的可能性远远大于普通人
天空血鸟
糖尿病初期，只要坚持治疗，治愈几率还是很大的。但糖尿病的治疗，单靠运动是无法治愈糖尿病的。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，引起的原因有很多，如精神压力，暴饮暴食，作息不规律，缺乏锻炼，遗传等因素。一旦得了糖尿病，可以说是相当折磨人的。
我觉得，糖友们最终重要的还是心态，保持良好的心态是一切的根本。坚持锻炼是必须的，还要注意日常的饮食，忌甜食，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，不喝酒。
平时可以喝点青钱柳薏仁茶，对糖尿病很有帮助的。
最后，祝所有糖友们早日恢复健康，跟高血糖说拜拜。
