甘草7526
这个运动强度不低，跳绳2000次属于高燃脂有氧运动，长期熟练者2000次不间歇，也需要10几分钟，普通人间歇性跳完需要25-30分钟才能完成，促进新陈代谢，是很好的运动项目。
深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。200次徒手深蹲，运动强度也不低。
如果在40分钟内完成2000次跳绳，200个徒手深蹲这两项运动，应该是体质超出普通人了，长期坚持下去，一定是身体强健的最大利器。
神仙209071052
40分钟内跳绳2000下，这个速度是太慢了，正常情况下，15分钟就可以跳绳2000下，如果能达到这个程度，那相当于慢跑40～50分钟的运动量，是相当不错的有氧运动。40分钟的跑步，大约消耗300卡路里的热量，完全能达到减脂瘦身的效果。如果长期坚持，还能提高心肺功能，增强免疫力，强身健体。
如果你40分钟跳绳2000，这个强度太小了，起不到什么效果，虽然也能使身体得到锻炼，但效果太小。所以刚开始时可以慢一些，时间长了，速度会变得越来越快，运动强度也会变大，对强健身体也会越来越有效果。
跳绳是一项锻炼全身的运动项目，在短时间内就能消耗大量的热量，一般跳绳10分钟就相当于慢跑30分钟所消耗的热量，长期坚持跳绳，可以大大提高心肺功能，缓解压力，促进胃肠蠕动，加速消耗，最主要的是可以缓解头疼，保持年轻体态，我本人就一直坚持跳绳10年，治好了头疼，而且越来越健康，年轻，有活力。
一天做200个深蹲，这个运
动量比较标准。深蹲主要练习腿部和臀部肌肉。长期坚持，使腿部力量增强，使臀部肌肉紧实上翘，更加健康。
当你每天跳绳达到10分钟内跳1000下，每天深蹲200下，这个运动量就是比较标准的强身健体的运动，只要长期坚持，身体一定会越来越健康，体态也一定会越来越漂亮，年轻，有活力！
皮皮三爱健身
这两项是我最近都有在做的运动。
一，跳绳，
我之前从来不跳绳，2月份在家隔离时，尝试多跳，一次最多300个，后来跳了几天后可以跳500个了，花了7份钟，心跳140+，满头大汗。
上个月的时候尝试了跳2个500个，中间休息3分钟，感觉还行
前几天直接加到1000个，用时14分钟，到700个的时候 非常累，满头大汗，坚持一会就没这感觉了。
这几天都是在定15分钟时间，基本在1200-1300个之间，而且没那么累了，汗也少些。
当然我是跳的非常慢了，就是跳不快，会跳的1000个7分钟就差不多了，不清楚这两种那个的强度大。
二，深蹲
我一直都是用20KG的哑铃做深蹲的，每次20个5组，再搞20个5组硬拉，也是同样重量，做完感觉还好，可能重量小了，我一直有在家随意练的习惯。
所以对比我来说，就是比正常的动运稍微多一点的人，这两项运动对我来讲，刚好适用，还可以加点。但对不经常锻炼的人来讲就算比较大的强度了。
总之，强度适合自己就行了，感觉累了就歇会，不要过度了。
