一、自信取決於客觀的成動與主觀的評價

自信是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。

人的自信心取決於兩方面的因素，即客觀的成功與主觀的自我評價。客觀的成功是指各種外顯的，以事實為基礎的成就、業績等，如考上大學、晉升獲獎、找到理想工作、在工作崗位上獲得豐碩成果等;自我主觀評價是指人對內隱的、以個人感受為基礎的對自我進行評判、估量的心理活動。

一般情況下，人取得的客觀成功越大，其自信度或自信心也相應會越高、越強，否則反之。但人客觀上的成功與其自信之間並不是線性關係，即一一對應的關係，也就是說人在客觀方面的高度成功未必直接導致與之相稱的高度自信。客觀的成功是否導致自信要經過中間變量—主觀的自我評價。

二、建立合理的自我評價方式是提高一個人自信心的重要路徑

從以上論述中可歸納出一個基本命題:提高自信心，可從以下兩方面著手:

其一是在工作、學習、生活中取得現實性成就;

其二是建立合理的自我評價方式：準確認識自我。

以下從認知心理學的角度，就建立合理的自我評價方式來提高人自信心的機理作簡要剖析。

認知心理學ABC理論認為:情緒並不是由某一誘發事件(A: activation events)本身所引發的，而是由經歷這一事件的個體對這一事件的信念、解釋、評價(B:belief)所引起的，隨之使個體的情緒與行為反應發生了變化—結果(C: consequences)。通常，人們會認為C是直接由A引起的，但ABC理論並不這樣認為，它認為A只是引起C的間接原因，而B才是引起C的更直接原因。其中不合理的信念則包括對自己、他人和周圍環境及事物的絕對化要求和信念。

以認知心理學ABC理論來審視、觀照自信、成功、評價三者之間的關係，不難推演出這樣的觀點:自信並不是由成功本身所引起的，而是由經歷成功的人對成功的態度、解釋、評價即自我評價方式引起的，也就是說成功只是影響人自信心的間接原因。自我評價方式：對成功的態度、解釋、評價才是影響人自信心的更為直接的起因、決定性因素。

因此，在人的客觀成功水平相對穩定、有限的情況下，建立合理的自我評價方式：準確認識自我，就成為提高自信心的重要路徑。