抑鬱症作為精神症中最被人所熟知的精神類疾病，同時也是被人誤解最多的一種疾病。作為抑鬱症患者的親人，如何才能做到正確的支持呢？
網友故事：
趙婷今年32歲，與丈夫結婚4年，女兒2歲。原本是一個幸福的家庭，但從去年開始，丈夫遭遇了諸多不順，丈夫的母親因故去世，工作也遇到了很大的危機，整個人都鬱鬱寡歡了起來。整宿的失眠，還要連續不斷的加班，丈夫的精神狀態越來越差，有一次，趙婷和丈夫在家難得有空的一塊看電影，原本是一部歡樂的喜劇片，可丈夫突然就流淚了，並且情緒彷彿失了控，任憑趙婷如何詢問如何安慰，丈夫當下的淚水都很難止住。
趙婷覺得丈夫的狀態不太對勁，勸丈夫去做了檢查，結果是中度抑鬱症。丈夫說怕拖累了自己，所以想離婚。而趙婷呢，她對丈夫有內疚，怪自己沒能早點發覺丈夫的不對勁，她想維持婚姻。
抑鬱症不是突然出現的
趙婷有些疑惑，丈夫明明之前都好好的，怎麼突然就抑鬱了呢。其實，抑鬱症並不會突然出現，它隱藏在人們的身體裡，一點一點侵蝕心靈，讓心產生空洞，失去支撐的情緒開始下陷，變得深不見底。
長期處於高壓環境，家庭生活方面的持續矛盾，以及原本就敏感脆弱的人，很容易產生抑鬱的情緒。低落的心境一點點積累，然後由一個事件引發，便容易發展成為抑鬱症。
抑鬱症的表現有情緒低落，思維緩慢，精神運動遲緩，這種狀態持續時間在2周以上，並且會使人的社會功能下降，因此感到痛苦，甚至出現自殺的想法。
趙婷在丈夫剛開始情緒不穩定的那陣子，一直以為丈夫只是因為事故變化而引起的情緒問題，她以為原本就有些敏感的丈夫是太累了，並沒有太在意，認為丈夫只要好好休息休息就會好轉的。這是很多不瞭解抑鬱症的人的觀念，抑鬱情緒不用管，過過就會好。其實不然。
其實，抑鬱情緒與抑鬱症不一樣。雖然抑鬱情緒也表現為情緒的低落，但持續的時間不會太長，大部分出現抑鬱情緒的人可以很好的自我調控，可能明天、後天、大後天就陰轉晴，從總是唉聲嘆氣，時不時就嚶嚶嚶的林黛玉變回之前那個一個冷笑話就能打心底裡笑出來的健康人。而抑鬱症不一樣，它會由輕變重，從輕度社會功能損害，到出現幻覺、妄想等精神病性症狀，不是突然間爆發，而是一點一點讓人失去希望，喪失對愛好和生活的興趣，反覆失眠，性慾減退，出現自傷、自殺的念頭甚至行為。
生活本來就不易
日本有一部電影叫做《丈夫得了抑鬱症》，故事講述了一對婚後5年，在某網絡公司上班的髙野幹夫和毫不賣座的漫畫家妻子小晴過著平靜的生活。幹夫為人纖細，一絲不苟，習慣每天早上做便當，按照不同日期搭配便當的奶酪和領帶。但是在巨大的工作壓力下，幹夫看似平靜的內心漸漸失衡，他甚至一度企圖自殺，經問診才發現自己已經患了抑鬱症。一向專注工作、神經大條的小晴回想，似乎早在幾個月前幹夫的身上便已出現了些許跡象。
為了讓丈夫儘快恢復健康，小晴以離婚相要挾迫使幹夫辭職休養。失去了生活來源，髙野夫婦的生活陷入了前所未有的困境，但他們也在相互扶持的道路上獲得了久違的快樂……影片的結局很日式，幸運的幹夫在不離不棄的小晴陪伴下，戰勝困難，迴歸了快樂的人生軌道。
這是根據原作者的真實經歷改編的影片，情節與趙婷夫婦的情況背景很相似。趙婷也想繼續支持丈夫，成為他的心靈支柱。與影片不一樣的是，電影畢竟是藝術作品，情節很簡單，幹夫的抑鬱症是因為日復一日的工作，而其他一切堪稱無懈可擊，他沒有必須要完成的遠大理想，夫妻關係和諧，家庭幸福無比，敵人只有一個——抑鬱症。
然而現實總是殘酷的，我們的生活常常四面楚歌，我們的環境往往千瘡百孔，在這個社會的大熔爐之內，我們為了像大部分的普通人一樣活著，就已經疲憊不堪，當生命出現了不可承受之重，被打倒，比我們想象中的容易。
可以不努力
既然我談到了日本的這部《丈夫得了抑鬱症》電影，因為片中有一個非常值得借鑑的觀點：不努力也是可以的。“如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了”這是片中小晴對幹夫說的話，這種治癒的觀點很值得學習。
抑鬱症患者面對自己的人生，周遭的環境，總是會無法接受、產生質疑，進而出現自我評價過低、自責和內疚感，這種情緒其實在很多健康人的心中也曾經出現過很多次，就是一種無法自我接納。而社會上，甚至身邊，也總會有一部分人根本無法理解這種痛苦，認為抑鬱的人跟那些反覆檢查是否鎖了門，睡覺前一定要檢查煤氣、窗戶，包包裡的物品必須按照用處一一歸類放置的強迫症一樣，是矯情！不被理解的痛苦，還要被身邊人要求“你應該努力”、“你那麼大的人了，應該學會自我調節”、“你要加油”等等，這類否定並且逼迫他們必須努力的話語，看似在勸慰，實則好似在抑鬱症患者的內心加大了秤砣，讓他們愈加傷感，深陷抑鬱的情緒愈加無法自拔。就像幹夫被別人說加油時，幹夫卻哭了，這是抑鬱症患者最怕聽到的話。
如果身邊最親近的人無法體諒自己的痛苦，這將是一件非常可悲的事情。
夫妻，是人這一生持續時間最長久，體驗最親密的一段關係，也往往影響著一個人其他方方面面的表現。一個好的伴侶，遇之幸焉。像電影中小晴那樣，對得了抑鬱症的丈夫不離不棄，想盡各種辦法支持他、幫助他與外面的世界對抗廝殺，給他遮風擋雨，雖然無法保證一定能治癒丈夫，但僅僅就是那樣的陪伴，也是一件很幸福的事了。
趙婷的丈夫雖然打算放棄婚姻，但趙婷不願放棄丈夫，她有著不比電影更深的愛意，雖然迷茫無助，但這份心意也足矣。其實，不管是抑鬱症患者或者健康的普通人，得到身邊人的支持，比什麼都珍貴。
對於抑鬱症，大部分人對此的理解依舊很淺薄，認為抑鬱症就是矯情病。事實上，抑鬱症是一種神經官能症，簡單的說，就是患者大腦中負責分泌快樂的那個神經元壞掉了。抑鬱症的治療，需要專業介入，藥物治療，心理諮詢，以及親朋的支持。
如果生活給了我們一記棍棒，我們一定要埋怨一下，尋求專業治療，然後適當休整，而不是拖著骨折的肉軀勉強蹣跚。血液有限，情緒也有限，生命更是需要被珍重對待。懦弱的人並不可恥，可恥的是那些無法做到感同身受卻要求已經滿身瘡痍的傷者必須加油的傍觀者。理解與陪伴，是最可貴的品質，也是最難得的智慧。
但請相信，你正在經歷的那些掙扎和痛苦的過程都會是一種學習，最終變成收穫。我們天生就不完美，人生的道路也總有崎嶇。從內心深處接受自我的不完美，才能不斷自我進化，實現生命的意義。
不管是抑鬱症還是婚姻，如果你身邊擁有一個能死心塌地陪伴你的人，漫漫長路即便黑暗寒冷，也必定在某處擁有光明的花朵等待你的採摘。
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