甘油三酯偏高困擾著很多人的健康。如今吃飽穿暖已經不是人們所擔心的事，飲食越來越豐富，往往會引發各種疾病。雞鴨魚肉、海鮮野味毫不忌諱，再加上工作緊張，運動較少，脂肪容易堆積，導致甘油三酯升高，形成高血脂。
甘油三酯偏高的人體內則為“血液粘稠”，也就是血液中的脂肪含量過高。長此以往，將導致血流速度變慢，脂質在血管壁上沉積、堵塞，進而形成心血管疾病。控制甘油三酯升高，首先要平衡飲食，常喝3種水，吃2樣菜，可以通暢血管，還能清理血液。
常喝3水：
辣木葉水：辣木葉片中富含多種礦物質、維生素等物質。其營養成分是很多蔬菜水果的三、四倍。用辣木葉粉沖泡水喝，可以降低甘油三酯、潤滑腸胃，特別適用於亞健康人群，清理血管垃圾還能通暢血液流通。
蓮子心水：蓮子心味道清甜，歸心經，具有清心、去熱止血的作用，擁有極好的降壓去脂的功效。用蓮子心經常泡水喝，能夠幫助擴張血管，清除多餘脂肪，緩解高血壓的效果。但體質虛寒、畏冷的人不建議飲用。
桑寄生茶：桑寄生茶對於養血安胎、補腎固元有很大的藥用價值。桑寄生茶性甘平，能夠補腎益肝強身健骨。經常喝桑寄生茶，可以有效改善血液循環，增強心臟收縮力。同時還可以清除血管中的脂肪，緩解甘油三酯偏高的症狀。
吃2菜：
芹菜：芹菜屬於高纖維食物，纖維素進入胃中會吸水膨脹，也會吸收大量的食物中的油脂成分，可以有效降低身體對食物中脂質的攝入，減少血液中飽和脂肪酸的含量，抑制血栓合成，達到通暢血管清理血液的作用。
菠菜：菠菜中含有大量的鉀元素，進入血液後能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血粘度、淨化血液清潔血管的效果。
甘油三酯偏高是導致心血管疾病的主要因素，所以改善甘油三酯偏高才是避免發病的舉措。若你的甘油三酯已經影響到血管的健康，平時可以常用辣木葉、蓮子心、桑寄生泡水喝，多吃菠菜和芹菜，能有效緩解甘油三酯偏高的症狀，避免吃雞蛋等高膽固醇食物，既能疏通血管，又能清理血液垃圾，讓身體越來越年輕，達到健康養生的效果。
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