每個人的體質和身體狀態是不同的，只有選擇適合自己當下狀態的那杯茶，才能把健康養生的效用發揮到最大化。那麼，不同茶的效用和性能都不一樣，喝什麼樣的茶能達到健康養生的效果？
上班搭配綠茶
辦公室裡的上班族每天都要長時間面對電腦，所受的輻射非常大。綠茶能夠減少輻射對皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經，振奮精神，提高工作效率。當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，在白天飲用為宜，以免影響晚上睡眠。
老年人常喝普洱茶
老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養生，健身的作用。老年人的睡眠時間比較短且差，早飯後20分鐘飲茶為宜，有助於消化、解油膩、清腸胃。
女人常喝紅茶
女性更容易患骨質疏鬆症，每天飲用一小杯紅茶能有效強壯骨骼。在紅茶中加入檸檬，有預防發生骨質疏鬆的作用，對併發症的益處。
紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性。
戒菸喝白茶
吸菸導致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。戒菸的時候會出現煩躁、厭食、失眠等情況，這種情況被稱之為“戒菸症狀”。此時煮一泡老白茶，茶湯所帶來的藥香，醇厚的湯感會讓口腔帶有甜味，也能緩解戒菸煩躁等症狀。
減脂喝烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。
與紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
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