橫空出世10086
以前我也很胖的，160多斤，走幾步路上樓都氣喘噓噓。因為我太胖了一直沒有女孩子看上我，個個都叫我胖墩。
一天我喜歡上了我們公司一個女孩子，她很漂亮大大的眼睛，精緻的五官。一眼看見她我的魂就跟著他走了。這一刻我發誓為了自己的未來一定要減肥，然後我給自己定下了以下目標
一，每天要有足夠的運動量，為了達到這個要求我吧，房子搬到了離公司6公里的地方每天早上跑步去上班。
二，每天只吃兩頓飯每頓只能吃兩碗不吃早餐，能忍住不吃飯就吃兩個蘋果一頓🍎不吃宵夜。公司放假吃泡麵。
三，睡眠不能超過，8小時，每天只睡五六個鍾。
四，不能宅在家裡，有空就到公園下面健身器材活動身體。
就這樣，健康而有度的減肥中5個月下來我減肥成功了。體重減到126斤。
告別胖墩成為了帥氣的小夥成功的跟我的女神步入婚姻的殿堂。
成功減肥的照片為證整個人神清氣爽。
愛聽故事的萌寶
這也要先看你體重基數有多大吧，200多瘦50比150瘦50要簡單的多，不過方法嘛還是推薦運動，健康有安全，不容易復胖。
跑步
游泳
跳操
騎車
練器械
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本答案來自微信公眾號：美人記劃（ID：mrss8090），一個教你瘦身瘦臉的公眾號。定期分享瘦身瘦臉經驗妙招，讓你天天瘦不停，遇見完美自己。
美人丶計劃
半年內廋25公斤，難度比較大。很多人都在追求快速的減肥，要知道減肥我們減的是脂肪，不是體重，減的過程中肌肉含量，水分含以及無機鹽骨密度這些是不能減少的，追求快速減脂會造成水分肌肉，無機鹽的流逝，結果適得其反，體重是減少了，可惜健康的分數也減少了，正常情況下一般人減脂2-3kg/月，25公斤就需要12-13個月的時間，切記追求快速減脂！
教練健身教練
首先控制住美食，保持一天的攝入量。堅持運動，我就不信不瘦。
官琪兒
為什麼要減肉、我還想長肉呢，就是不長。
一米七的個、這些年一直是一百零四斤，就好像被定格了是的，也不長也不掉，我真的好想在長二十斤肉。
你就不要在減肉了，減下去很難在長回來的。
鄉村平凡瑣事
少吃飯，多運動。堅持堅持。
石家莊髮型師李森6666
每天 堅持徒步行走 30000步，只要你堅持，肯定會有改變
微微影視城
首先，要控制住吃，尤其是夜食，臨睡覺之前別吃東西，多吃富含纖維素高的食物，在一個就是運動，慢跑 健身器材 游泳 羽毛球 籃球 足球 瑜伽之類的都行，別熬夜，有良好的生活習慣，你離瘦下來不遠了。
遇上美食
不可能的，這輩子都不可能瘦下來的
有為的小青年1
首先你要有50斤的肥肉！
