徒步144242767
這個問題咱們從兩個方面來看
1.每天跑步一小時
很多朋友為了保證身體健康，鍛鍊肌肉以及減重等等原因，每天保持跑步等運動，認為只要運動了肯定就不會長胖啦，而且運動肌肉也會變多，其實並不是這樣。以一位體重60公斤的成年男性來看，一小時跑步共計消耗300-400大卡，但這個最終數值和人的年齡、身高、跑步速度以及基礎代謝率等各種因素有關。體重控制三分動七分吃，所以同時更要注意飲食的控制和配比，不然跑步一小時，多吃一塊奶油蛋糕可就白跑啦。而且運動也是肌肉不斷重組的過程，它會刺激肌肉的合成，但肌肉合成還是要靠充足的水分、蛋白質的補充，以及充足的睡眠哦!
2.每天喝酒二兩
酒本身在中醫上能促進血液循環，通經活絡，祛風溼，但是喝酒過量完全是弊大於利的。飲酒過量 會對以及神經系統、消化系統造成嚴重負擔和傷害，而代謝酒精的肝臟承擔不了大的工作量會導致脂肪肝，最終演變為肝硬化、肝癌。長期飲酒大腦皮質萎縮酒精會抑制大腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，孕婦飲酒還可能會造成酒精性胎兒徵候群。
1杯啤酒熱量為64大卡，白酒的熱量是每百克298大卡，而紅酒的熱量是每百克96大卡，這些熱量看著不多，觥籌交錯之間對肝臟造成的負擔卻完全不是自己可以控制的了的。
所以不要覺得當天飲酒當天運動就不會對身體造成傷害哦，人體是一個複雜的“機器”需要我們悉心照料，保持科學飲食，學會營養膳食的平衡，才能保證好的狀態哦！
茄子營養師
白酒
1.損傷腸胃
現在很多的人幾乎，每頓飯都少不了喝上點白酒，一喝往往就是一杯。也就是通常我們所說的二兩酒。在我身邊就有這麼一位朋友。在平時特別的喜歡喝酒，每天都會來上那麼二兩酒，說多不多，說少也不少，這樣的日子也是挺愜意的，但是好景不成，又一次卻因為喝酒喝出事情來了。經醫院的大夫給瞧了之後，說是因為喝酒喝的，不是因為你每天喝得少，而是因為長期的喝，時間久了，對腸胃造成了損傷。白酒中的酒精會損傷腸胃，引起腸胃不適。
腸胃不適
2.導致心血管疾病
大家在平時聽沒聽過心血管疾病，這類疾病的病因大部分是因為在平時不注意飲食健康引起的，當然，也包括在平時的喝酒，據有關數據顯示，在平時喝酒的人比一般人患上心血管疾病的幾率要高不少，因此在平時不要因為每天喝一小杯沒事，沒什麼大礙，如果你也會這麼想，那麼你就錯了，對於白酒，我們常說的小酌怡情，大飲傷身，可不僅僅是喝得少就夠了，還不能天天喝。天天喝酒會導致血壓升高，引起心血管疾病。因此切不可大意。
心血管疾病
3.損傷肝臟
像損傷腸胃一樣，白酒中的酒精也會損傷人體肝臟，肝臟除出了問題，就會導致身體出現健康問題。眾所周知，肝臟是負責為人體解毒的，攝取到身體中的酒精會加重肝臟的負擔，就算是每天喝一杯也會對肝臟造成損傷。長此以往，就會造成肝臟的功能障礙，肝臟一旦出了問題，人體的毒素就會大量積聚在肝臟內，引起肝臟疾病，不利於人體健康。因此我勸在平時喜歡喝酒的朋友們為了我們肝臟的健康，不要沒事就喝上點。喝酒可以，在控制量的基礎之上，可以隔三差五的喝。
肝臟
喝酒傷身，我奉勸在平時喜歡喝酒的朋友們能將酒戒了就儘快戒掉，不要再因為喝酒而傷害了自己的身體健康。以上就是關於每天喝二兩白酒對人體造成的傷害，你們認為喝酒對身體還有哪些危害呢？歡迎留言跟大家一起分享，想了解更多健康的小知識請關注一下呦~
頂級型男
我們每天堅持跑步一小時，在一定程度上能夠使我們的身體增加對疾病的抵抗能力，還可放鬆心情，當心情不好，鬱悶、煩惱時我們不妨去跑步，這樣能放鬆心情，跑步還能減肥，每天跑步一小時，能夠消耗掉身體內過多的脂肪和能量，使我們有良好的身材。因此，每天跑步一小時是最健康的運動方式！
現在的社會，喝酒是一種人與人之間打交道的方式，因此在各種場合中總少不了白酒的影子，人們常說小酌怡情，大飲傷身，每天飲酒不應該超過二兩，而且酒不是人類生存的必須品，少喝一點可以起到活血健胃的作用，多飲對腸道肝臟都有危害，所以喝酒不能過量，否則對身體造成傷害。
向幸福出發157577334
這個問題非常新鮮也非常現實。很多跑友或喜歡健身的朋友都有這個“癖好”，運動之後喝點小白酒感覺很舒服很解乏。
其實，這裡面是有一定道理的，運動之後，血液循環加速，人體新陳代謝達到新的水平，對外來“養分”吸收迅速，有些人可以瞬間達到四肢百骸，造成飄飄忽忽的錯覺。
我本人和身邊的朋友都有這樣的經歷，當一場球賽或一次長距離跑步過後，特別想吃想喝，往往大家來個聚會或單獨吃小灶，過後肚子和腦子都舒服了，但對身體其實是不負責任的，可以說是一次放縱，酒精對神經系統的傷害還是很嚴重的，說白了就是麻醉神經，讓人反應變的遲緩。
這樣的事在職業運動員身上是不可能出現的，因為他們需要極度自律以達到或保持最佳競技狀態，頂級水平的競爭容不得任何的僥倖和懈怠。
如今，在我們業餘跑者中，自律的人也越來越多，因為大家都認識到長期飲酒會產生酒精依賴，即使每天二兩也不行。以前有過這方面的實驗，讓小狗每天喝點酒，喂一段時間，如果不給它喝，就會出現萎靡不振的現象，這個讓人不得不警覺。
當然了，現在是人情社會，偶爾小酒怡情也未嘗不可，但不可以逞強好勝，特別是運動後飲酒和運動前飲酒，應該當成禁忌。希望，從我做起，健康運動，健康生活。
亮仔體育
1.損傷腸胃
現在很多的人幾乎，每頓飯都少不了喝上點白酒，一喝往往就是一杯。也就是通常我們所說的二兩酒。在我身邊就有這麼一位朋友。在平時特別的喜歡喝酒，每天都會來上那麼二兩酒，說多不多，說少也不少，這樣的日子也是挺愜意的，但是好景不成，又一次卻因為喝酒喝出事情來了。經醫院的大夫給瞧了之後，說是因為喝酒喝的，不是因為你每天喝得少，而是因為長期的喝，時間久了，對腸胃造成了損傷。白酒中的酒精會損傷腸胃，引起腸胃不適。
腸胃不適
2.導致心血管疾病
大家在平時聽沒聽過心血管疾病，這類疾病的病因大部分是因為在平時不注意飲食健康引起的，當然，也包括在平時的喝酒，據有關數據顯示，在平時喝酒的人比一般人患上心血管疾病的幾率要高不少，因此在平時不要因為每天喝一小杯沒事，沒什麼大礙，如果你也會這麼想，那麼你就錯了，對於白酒，我們常說的小酌怡情，大飲傷身，可不僅僅是喝得少就夠了，還不能天天喝。天天喝酒會導致血壓升高，引起心血管疾病。因此切不可大意。
心血管疾病
3.損傷肝臟
像損傷腸胃一樣，白酒中的酒精也會損傷人體肝臟，肝臟除出了問題，就會導致身體出現健康問題。眾所周知，肝臟是負責為人體解毒的，攝取到身體中的酒精會加重肝臟的負擔，就算是每天喝一杯也會對肝臟造成損傷。長此以往，就會造成肝臟的功能障礙，肝臟一旦出了問題，人體的毒素就會大量積聚在肝臟內，引起肝臟疾病，不利於人體健康。因此我勸在平時喜歡喝酒的朋友們為了我們肝臟的健康，不要沒事就喝上點。喝酒可以，在控制量的基礎之上，可以隔三差五的喝。
肝臟
喝酒傷身，我奉勸在平時喜歡喝酒的朋友們能將酒戒了就儘快戒掉，不要再因為喝酒而傷害了自己的身體健康。以上就是關於每天喝二兩白酒對人體造成的傷害，你們認為喝酒對身體還有哪些危害呢？歡迎留言跟大家一起分享，想了解更多健康的小知識請關注一下呦~
惹毛了就咬我
自己看，每一滴酒對身體都是損害！
分享食療
現在的社會，喝酒是一種人與人之間打交道的方式，因此在各種場合中總少不了白酒的影子，人們常說小酌怡情，大飲傷身，每天飲酒不應該超過二兩，而且酒不是人類生存的必須品，少喝一點可以起到活血健胃的作用，多飲對腸道肝臟都有危害，所以喝酒不能過量，否則對身體造成傷害。
當然也有人說，喝酒看身體狀況的。酒的度數高低是以所含酒精百分比來確定的，大家都知道喝酒抽菸對身體健康有害，但其實適量地喝酒，心情舒暢，往往會化害為益，收穫到意想不到的好處。當然每個酒量不一樣，因為而異，因為，喝酒是看自己身體狀況，跑步鼓勵堅持！
春色滿園5927
其實，堅持跑步和和堅持喝酒是完全獨立的兩個問題，兩個概念，天天跑步天天鍛鍊，事是件非常好的事情，只要身體條件允許，跑步的好處就不用在這裡多言，對於每天喝二兩酒的觀點，酒的主要成分是酒精，化學名叫乙醇，是一種高熱量而無營養的物質，酒的度數高低是以所含酒精百分比來確定的，大家都知道喝酒抽菸對身體健康有害，但其實適量地喝酒，心情舒暢，往往會化害為益，收穫到意想不到的好處。當然每個酒量不一樣，因為而異，因為，喝酒是看自己身體狀況，跑步鼓勵堅持！
薩米時光
每早跑步.在喝二兩酒.活血呀.跑起來有精神
風雪寒梅265
對於正常黑的人來說，每天二兩酒還是可以喝的，再加上每天堅持跑步運動，應該對身體是有好處的。
