用戶2753710975105
年輕人生活壓力大，工作節奏快，應酬比較多，一般晚上都睡的比較晚，我也不例外，睡覺基本都在晚上12點左右了，可以說自己一天的休息時間只有6個多小時。因為早上要送孩子上學，所以就是想賴床也不行，必須得起來送孩子上學。當然如果明天的事情不多，我也會賴床到8點左右，如果有事情該幾點起床就幾點起這個是必須的。
賴床不是個好習慣，尤其是到冬天，因為外面比較冷，就想著能多睡會就多睡會的原則，硬是趴在溫暖、舒服的被窩裡面不想出來，看看手機、聽聽音樂，磨蹭磨蹭！還有些朋友喜歡按點起床，不到點不起床，只要一到點就急急呼呼的，特別著急。這樣的習慣你覺得好嗎？
我覺得每個人做事情都是靠著自己的的意志，意志力強的人，從不會拖拖拉拉，而是說起就起，說幹就幹，雷厲風行，永遠行動第一。相反，如果你意志力擰不過你的身體，那麼你就比較拖拉，是個十足的賴床專業戶。年輕人可能60%的人都喜歡賴床，那是因為目標不夠明確，不知道明天想要什麼。李嘉誠已經是全球華人最成功的人士，但是人家能早晨5點多起床開始運動、做事情，你身邊的朋友已經有車有房、事業做大，那是因為他比你起的早，他一天工作12個小時，而你只工作了8小時。時間拉開了你們之間的發展距離。
大家每天的時間都是一樣的，都是一天24小時，為什麼他們成功了，而你沒有，他們靠的是什麼？我想答案是一樣的，靠的就是他們的勤奮和堅持。如果你一直心存夢想、抱有希望，所以就請你拿出勇氣來，戰勝自己，戰勝未來！
小安說天下
為了生活必須早起。
芯爺241268284
賴床是最最最幸福的事情了，尤其是在寒冷的冬天”誰不想在溫暖的被窩中多躺一會呢？但是對於上班族的我們來說可就沒法這麼享受咯！週一到週五要上班、週六要上課、看來只有週日才能睡個自然醒！可是有多少人有沒有這樣的感覺？就是好不容易可以睡個天荒地老，到頭來反而醒的和平時一樣早，然後就再也睡不著。。。
在農村春夏秋冬這四個季節裡，農民伯伯們除了冬季以外幾乎每個季節都要6點之前起床，因為”一是白天很長，二是有許多的活要幹。只有冬天人們才會在7點左右的時候起來，原因是冬天都比較閒得慌，起那麼早也沒什麼事，再說了冬天的早上六點天還不太亮。所以小時候我最喜歡的就是冬天了，睡的實在是很香。
自從到北京以來，想要睡個懶覺就是一種奢侈。每天早九晚六不說，常常還要加班到深夜。有時候休息的時間就只有四五個小時，常常都是在夢裡娶媳婦的時候被鬧鐘驚醒！那種滋味哎呀真是太難受，真的有種想要與世隔絕的心情。
後來室友發明的一種方法我覺得還挺管用的，大家可以試一試哈！就是我們分別定上兩三個鬧鐘，比如7:00一個7:10一個7:20再一個，一般定兩個就可以了，然後第一個鬧鐘想起的時候大家是不是下意識的就想要把它關掉？只要手輕輕向上一劃就可以繼續睡了。然後過十分鐘第二遍鬧鐘響了的時候，可能你就不是那麼的不願意了，因為這是一種大腦反射作用，別看只有十分鐘卻勝過一個鐘頭，因為你醒過一次後再睡著就會感覺”一是時間較長、二是比較解乏。所以非常的有效果，這樣的辦法我一直延續到今天，大家可以試一試哦⊙∀⊙！
姜姓小寶
冬來了，幹什麼都需要勇氣，
洗澡需要勇氣，半夜起床上廁所需要勇氣，最慘的是大早上還要爬起來搬磚，對於很多上班族來說床以外的地方都是遠方，手夠不到的地方都是他鄉，這麼冷的天誰不想待在溫暖的被窩裡，但是為了生活沒有辦法，這時候可以換位思考想想你並不是最早起床上班的，在你還在睡覺的時候，軍人們正在冰天雪地裡守衛著我們的祖國，環衛工人已經起床掃雪了，賣菜的小販已經起床拿菜了，賣早餐的店家已經在準備要賣的早餐了，想一想就不想賴床了，就有勇氣起床上班了.
沒有永遠i
鬧鐘放遠點
這是為了打擊瞌睡蟲的絕佳方法！
當鬧鐘放遠了，你就需要花更多力氣
甚至是下床才能關掉鬧鐘。
而一但起床，碰到冰涼的地板
感受早晨的氣溫，同樣會瞬間醒腦
再回到被窩也不一定睡得著了。
農村人小田
中午好！百忙之中回答下您的問題！
正確答案:夢想+責任
起床去戰鬥和奮鬥！
12.7.橫濱市
sunrongbo新幹線755
這幾日氣溫急劇下降，天氣是夠冷的哈！悟空，實不相瞞。我現在每一天的早上都在經歷著你的疑問❓到今天早晨為止，我可以肯定的告訴你：天氣是很冷、從熱乎乎的被窩爬出來確實是一件對自己狠殘忍的事（稍等，我擦一下眼淚，說到這有點心酸…）
但我做到了🤔
那我是怎麼做到的呢？不鬧了，爆點乾貨🤗
首先，我手機一共上了三個鬧鈴。分別是，早上六點；六點零五；六點十分。
早上鬧鈴響了，我是怎麼做的呢？
按掉第一個、按掉第二個，對了，忘說了，第三個鬧鈴的鈴聲是讓老公親自錄的。
老公說“老婆，給你發獎金啦；老婆，給你發獎金啦……
一般第一遍我就能以迅雷不及掩耳之勢從被窩裡坐起來。
很好用的！當然，大男人頂天立地，吐一口啥都是丁了…
老公，明早的獎金別忘了放枕頭下面哈
泰然格格
就四個字，為了活著！
濤子君
天圓地方無欲則剛
對於我這種早八晚五的上班族來說，誤點就相當於花錢，實在很不划算。所以，對於如何能正常起床，我也是做了些功課的。
首先給大家科普一個知識點，睡眠週期。
一般人入睡時會經歷5個階段，入睡期，淺睡期，熟睡期，深睡期和快速眼動期。每個階段大概在90~100 min 。
上面五個階段顧名思義，入睡期是你昏昏欲睡的感覺，很多人很勞累的時候，經常會出現像看看手機，但是眼睛一直耷拉下來的情況，這個階段你大概是進入了入睡期。
淺睡期，你的呼吸和心跳會放慢,類似一種催眠的狀態，這個時候如果有人喊你的名字，你可以醒來作答。
我以前經常喝醉酒給茶壺打騷擾電話，每次她叫我的時候，我都會應答，以便告訴她，我還沒睡，可我那時已經進入了淺睡期。
很多高中生困到不行再課堂上睡著了，這個時候老師叫他的名字，他還是會猛然驚醒瞪著老師，這個階段也是淺睡期。
第三階段和第四階段，你就進入了一種忘我的狀態了。任誰怎麼叫你，你都不會給予答覆。
在這個階段的人，非得讓人在耳邊敲鑼打鼓才會清醒，但是你要小心，這個時候醒來的人一般會有很大的起床氣。
當然，這種封閉的狀態的睡眠實則是你的身體在努力的修復你的各項機能，俗稱滿血復活的加載階段。
第五階段,眼球通常會有快速跳動的現象，這個時候人一般會進入做夢的狀態，也經常出現翻身的動作，並容易驚醒。據說，目前科學家研究夢時就是在這個階段進行研究。
掌握了上面的5個週期，你起床就比較容易了。
我們一般要在第五個或者第四個週期起床是比較容易的。所以，你的鬧鐘最好定在你入睡的90min 的倍數上。當然，這個時間基數還是因人而異。
一般人的睡眠不會少於4個週期，所以，你可以選擇在第四個週期或第五個週期的的時候起床。如果你在第四個週期起床，白天可能會有些疲憊，這時候通過一個短暫的午覺，完全可以補充回來體力。午覺注意不要睡得太多，不然會感覺很疲憊，起床氣超大。
分享一下我的睡眠時間，一般是晚上10點半開始睡覺，第二天5點半左右起床會覺得很舒服。中午睡個10~15 min ，半睡不睡的情況下，體力恢復的最好。所以我的整個睡眠週期是7個小時，你們也可以逐漸的調整時間來找到一個最適合自己的起床時間。
另外，我又要講講硬件設施了。
很多時候，即使我們在對應睡眠週期醒來，也很難起床，原因大概有以下幾點。
1.屋內太暗了，感覺還在晚上，不想起床。
啊喂！明明是你叫人家晚上關燈營造黑暗氣氛的！
是的，哈哈，說太亮的是我，說太暗的也是我。所以這個時候就要給大家推薦一款床頭燈。
牌子我就不介紹了，以免有打廣告的嫌疑。說下它的功能，它會在鬧鐘響起的時候，同時逐漸亮燈，模仿日出的情況。
於是，你的房間會逐漸變亮，隨之而來的還有悠揚的叫起床音樂。這個時候你就很容易醒了。但是可不要醒了就把燈關了，不然你就功虧一簣了。
2.屋裡太冷了，不想起床
在秋冬交替的時候，這種現象最常見，我想給的方法就是，那就別起來了。然而，上班族的我，做不到。
於是這個時候，有兩種選擇，第一，迅速掀開被窩打個冷戰，你就精神了。第二，伸出一隻手摸到空調開關，等屋裡暖些再優雅的起床，但，你很容易就又睡過去了。
最後，推薦大家早上起來洗個澡，會覺得清爽很多，睡意全無。當然，想多睡一會的朋友可以選擇忽略這個建議，畢竟早上洗澡的女生還要吹個頭，花的時間太多了。
以上，就是起床戰略，請笑納。
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