超級冷！超級冷！超級冷！
感受一下明天開始到週末的延慶有多冷
預計12月6日（今天）至8日
一股強冷空氣持續影響延慶，帶來的影響是：
4-5級風，轉3-4級風；
最高氣溫-6℃，最低氣溫-15℃；
這樣的極端最低氣溫或突破近十年
12月上旬極端低溫值
12月4日18時
中央氣象臺發佈寒潮藍色預警
根據歷史記載，近十年來
12月上旬北京出現的極端氣溫是-10℃
發生在2008年12月5日
所以這次的強降溫，很有可能
逼平或突破近十年同期極端氣溫值
此次強降溫並不會給北京帶來降雪
是晴天大風降溫
類似今天的天氣，只是氣溫更低
可謂是乾冷乾冷的
更重要是——明日大雪！
是一個超級重要的節氣
其實，大雪不是指今天要下大雪，而是指：
大雪的意思是天氣更冷
降雪的可能性比小雪時更大了
並不指降雪量一定很大
鶡鴠不鳴
虎始交
荔挺出
外文名：Major Snow
代表寓意：天氣變冷。可能性更大，雪量增大
氣候特點：氣溫將顯著下降，天氣寒冷
風俗活動：觀賞封河、醃製“鹹貨”
風俗食物：紅棗糕
養 生：防寒保暖
三 候：鶡鴠不鳴；虎始交；荔挺出
大雪一旦過不好，春天必然生病
您就知道大雪的重要性了——
大雪=降溫=最冷的時節剛剛到來
大雪=凍雨（雨凇）+霧凇
老祖宗告訴我們
大雪一過首要之事就是保暖
不然春天一到您各種毛病就出來了...
宗旨就是——兩頭暖，腰不露
1
兩頭暖最重要：頭暖！腳暖
2
腰部一定不要露出或穿的少
俗話說
“大雪補得當，一年不受寒”
現在正值大雪節氣，是進補的好時期
此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精
冬季食補應供給
富含蛋白質、維生素和易於消化的食物
首先，進補以前要先養胃
養胃有一個時間表——
按這個時間表來做，趕走老胃病！
時間 | 養胃 要點 | 備註 |
7:00 | 喝杯溫開水 | 早起喝一杯溫開水，能清潔消化道、補充夜裡身體流失的水分，稀釋漸趨濃稠的血液，還有益於早餐的消化吸收，促進排便。不宜喝涼開水，因為早晨是人體陽氣生髮之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。 |
8:00 | 早餐吃熱食 | 調查表明，不吃早餐會引發肝膽病、胃病。一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，每樣都吃點，以保證充足的營養。 |
9:30 | 晨練別受寒 | 冬季晨練要避開霧霾，親近陽光，“趕遲不趕早”。等陽光明媚、氣溫上升後，再出門鍛鍊，運動時做好熱身，護好腰腹、關節。 |
12:00 | 午飯前喝湯 | 在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。 |
15:00 | 找老友聊天 | 不少人生氣後一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。 |
18:00 | 晚飯別太飽 | 晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃捱餓。 |
19:00 | 站立助消化 | 胃容易有灼熱感（燒心）的人，儘量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐後半小時以內不要做劇烈運動。 |
（來源：健康時報/ID：jksb2013）
養完胃，在進補以前還要做一件事情：
讓你溫暖過冬
秘訣：艾葉泡腳
如何在大雪時節進補了：
“進補不是讓你胡吃海喝，
而是像小編這樣去補，補好了還能長壽”
大雪過後的長壽
第一菜、第一肉、第一果…
長壽“第一菜”
白蘿蔔
長壽“第一肉”
羊肉
長壽“第一果”
山楂
長壽“第一補”
枸杞
長壽“第一湯”
海帶豆腐湯
冬季咽喉不舒服？
6款靠譜的潤喉止咳方
說完這些吃食
因為您根本沒重視這個節氣
大雪後養生三大注意事項
尤其後面兩點，幾乎沒人知道↓
晨練選在下午4——5點最好
冬季晨練是每年我們都要說的一件事，不要起太早去晨練了。冬季最合適的晨練時間應該是下午4—5點，此時公園裡的樹木進行了一天光合作用，空氣含氧量高，而且不會太冷，對我們身體好。
大雪過後：早上洗澡對身體好
《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。
即早上清潔身體，有利於陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
大雪過後：睡向南北，大有學問
古代醫學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病症。
現代生物學家也發現採用南北睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態。
各位？
以上內容一定要在明天大雪過後
大雪過好，才能保您明年開春後百病不近身
反之...就嚴重了！
明日大雪！
羊肉餃子和涮鍋要搞起來哦
THE END
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