腳被稱為人體的“第二心臟”一旦腳出現一些異常的表現，很可能是我們的身體敲響了“警鐘”。
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腳乾裂、蛻皮不僅僅是天氣惹的禍
1.天氣乾燥
很多人一到秋冬，皮膚就會變得特別幹，低溫會使毛細血管收縮，對皮膚供氧和滋養的功能減弱，易引起皮膚乾裂。
建議：洗澡時最好選擇有滋養成分的沐浴露，並及時塗抹潤膚乳，平時也要保持腳的乾爽。
注意：秋冬季應特別注意足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。
2.缺維生素
維生素A能調節表皮及角質層新陳代謝；維生素E能增強皮膚保溼、彈性，改善肌膚對日照等的抵抗力，因此這兩種元素的缺乏易導致腳乾裂。
建議：生活中應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，預防腳裂的發生。
3.真菌感染
腳受到真菌感染時，也會出現腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、水泡等。
建議：外擦一些抗菌型的藥，若較為嚴重，需及時就醫。
注意：糖尿病患者，腳一有感染或發炎症狀要趕緊就醫，以免引發併發症，例如蜂窩性組織炎。
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腳冰冷，可能是血管問題
1.血循環障礙
冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱。貧血、心臟衰弱的人循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低，易手腳冰涼。
建議：適當泡腳，可以促進血液循環，改善手腳冰涼的症狀。可用40℃的熱水，浸泡20分鐘左右至全身發熱。
2.血脈不通
中醫認為，手腳冰涼是血脈不通的現象。天氣轉涼或身體受涼等會影響肝脈，導致肝脈受寒，肝臟的造血功能就會降低，腎臟陽氣就會不足，從而引起肢體冷涼、手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
建議：多吃些溫補的食物，如人參茶、薑母鴨等；注意保暖，並進行適當的體育鍛煉。
3.疾病因素
甲減患者的甲狀腺素分泌不足，會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，致使手腳冰涼。
糖尿病患者長期血糖控制不佳會導致糖尿病周圍血管病變，引起手腳冰涼、肢體畏寒的症狀。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
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腳指甲變厚發黃，要引起重視
1.真菌感染
指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由於真菌傳染到趾甲所致。
建議：應積極治療原發疾病，注意局部衛生，保持足部乾燥通氣，也可在醫生的建議下通過服藥的方式治療。
2.內科疾病
黃而鮮明，提示病輕，病程短；暗黃提示病重，病程長。黃甲可見於肝膽疾病、溶血、甲狀腺功能減退、慢性腎上腺功能不全、腎病綜合症、胡蘿蔔素血癥等。
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