宝宝妈319
看着旁边睡熟的小宝贝，心里还是挺开心的，生下来虽然7.2斤，但是，月子里体重一直都不涨，我是猛灌滋补汤给宝贝下奶，现在快三个月了，宝宝也快15斤了，十足的小胖子一个
养好宝宝的同时我也时刻关注自己的恢复，除了胸部比较大之外，现在身材已经恢复孕前了，产后为什么这么快能瘦下来?
WHY
坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。哺乳妈妈比较容易恢复
苗条身材
，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。我所有我最愿意干的事情就是吃完饭就开始抱着宝宝喂奶，所以我怎么吃都长不胖😃
产后瘦身
最佳时机产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。
生完孩子后，腹部的皮肤很容易出现松弛，而且为了防止内脏下垂，宝妈要及时收紧肚子。这样不但可以帮助宝妈收缩腹部，同时也能帮助恶露的排出，减少得妇女病的几率。此外在选购束腹的时候，尽量选择透气性好的，我用的产科医生说的一种不错，不勒透气性好，穿了三个月多就回到孕前了，少了30多斤挺开心的，单位人说瘦的好快，我自己也是开心的不得了
产后适量吃盐，补充体力
在好多地方女人生完孩子不给吃咸，每天都是 红糖
实上，不给吃盐不仅满足不了产妇营养需求，还会让人身体无力，食欲不振，营养乳汁分泌的同时，对身体恢复也没有好处。
红糖
水再好，长时间喝的话，会使恶露变多，影响身体恢复，所以，只要喝7-10天就可以，鸡蛋每天也要控制在2-3个。多抱抱宝贝
对于一个 新生儿
不涨奶也要喂孩子
不知道是哪里传来的，说妈妈乳房不胀就说明奶水还不多，一定要攒一攒，等到攒够了足够量的奶水，乳房发胀了才开始抱娃喂奶。
简直无稽之谈，奶水并不是攒出来的，而是孩子越吸分泌才越多。一直攒着不放奶，不止奶水下不来，宝宝饿肚子，妈妈乳房被奶水堵塞，不及时排出，还会导致 乳腺炎
不喝汤怎么下奶？喝水！其实也没有说不让喝汤，别喝那么多就是，还是那个原则:想喝就喝，不想喝就拒绝。
消灭leopard
我经历了二次产后，不一样的心情，一个是在娘家，一个是在婆家，懵懂过了产后时光，难忘。因个人身体素质不同，妈妈们还是要注意锻炼身体、坚持、坚持就是胜利。
我是这样做的，每天要多步行吃完饭后去散步，下班回家的路上多走路。能走路的坚决走路。然后，你要坚持还得做些家务，有空时多做家务，如拖地、扫地。听说，这一系列家务有效瘦腰喔！当然要控制饮食，家里人在做菜时要少放油，多吃些粗粮代替主食，吃饭前多喝碗汤水，少吃一些油腻的食物，每天吃一些豆制品、牛奶也可以，多吃蔬菜、维生素，俗话说得好，早上吃好、中餐吃饱、晚上吃少。还有一点:睡前不能吃东西喔！消化不良、容易肥胖哟!
薰衣草8698
说到产后瘦身，几乎是每个做了妈妈的人都津津乐道的事。不过，这对于我而言似乎没有什么难度，也没有完成任何困扰。说一句拉仇恨的话:我现在的目标是增肥，这辈子跟减肥无缘。
首先，从身体素质来看，我自己本身就很瘦。虽然生了孩子坐月子以后也长胖了不少，但是自己带孩子操心受累的，很快就瘦下去了。
其次，我有一段时间是在妈妈家里带孩子。她就怕我瘦了，所以饮食方面，营养的摄入是不差什么的。但我始终遵循一点，那就是绝对不暴饮暴食。
第三，就是为了让自己更加有精神，我坚持了一段时间每天跳绳半个小时，肚子上除了剖腹产的伤疤以外，很快恢复到生孩子以前。然后练习了一段时间塑型的瑜伽，倒也没有刻意，纯粹是为了锻炼身体。因为带孩子，有时候甚至还没有坚持，但效果是非常好的。所以如果你不是我这样的体质，那就必须天天坚持。
最后，我想说一下关于坚持的重要性。每个妈妈都特别希望自己身材不走样，但是却很难坚持。你要知道，健康生活的首要条件，就是必须对自己的体重加以控制。想想你年纪轻轻的，难道就打算与一身赘肉过后半生，再也不穿漂亮的衣服了吗？No！根据自己的身体制定一个可行的方法，让自己重新活力满满，这是你生完孩子以后应该有的态度和行动。
