蓝色445566
您好，很高兴有机会回答您的问题，并且希望我们的回答对您有所帮助。
其实，每个新手妈妈或多或少都经历过“产后抑郁”的阴影，特别是一开始当母亲的兴奋劲过去后，紧接着就是无止尽的自我推翻和自我暗示，倘若新手妈妈发现自己对许多事物都丧失兴趣时，有可能就是罹患轻度抑郁症的前兆。此时可用“爱丁堡产后抑郁评估量表”，测试自己的抑郁指数，如果已达到抑郁症标准，可至医疗院所咨询专业的精神科医师，若症状较为严重时，就必须适时服用药物，避免过激行为伤害到自己和亲人。
当然，除此之外作为家人一定要多理解，关心和支持是必不可少的，千万不要职责孕妇妈妈们哟，而且要在日常生活中多帮忙分担一些家务还有照料一下孩子，避免妈妈们心理有太多的负担，还有要让孕期妈妈么多休息，在心理矛盾上多和自己交流，多留意妈妈的情绪变化，多沟通交流谈心，及时发现问题。
最后，作为新晋妈妈，千万不要感到自责，对待任何事情也不要力求完美，降低一些心理的预期，大家不会责怪你的，还有不要神经绷得太紧哟，要注意调节自己的心理，如果感到任何不舒服或者焦虑的事情一定要告诉家人，学会自我减压，可以尝试通过运动方式减压，多做一些自己喜欢的事情，一旦病情没有缓解要及时就医进行治疗哟。切记，产后抑郁其实不是什么大毛病的，很多妈妈们多少都会有一些，所以一定要积极配合，乐观向上哟。
孕妈学堂
曾经我坐月子就觉得抑郁了，一心只想死、觉得对世界生无可恋!
女人坐月子就是这样`整天一个人面对一个不会表达任何语言的婴儿`甚至家人不体谅!总觉得我是在无理取闹`每一个人都上班!当时我婆婆也还在上班`有时回来帮我一下!说真的只有真正生孩子当妈的才知道里面的苦!
最后好在我的内心一直跟自己说`当妈了要为孩子着想!人生还有很多事等着我去做!不要一心只想离去`后来我也觉得自己不在像以前那么会胡思乱想了!所有说生孩子的女人身边的人也很重要`但是自己的思想更重要!
a雨落倾诚
生孩子是女性最伟大的事情，在有人心疼你时要好好的照顾自己。没有人帮忙的时候更要好好的爱自己。让自己过的好，过的充实才是对自己最好的答卷。
自己在月子期间能够及时发现有抑郁的情况，不失是一件好事。首先要调整自己的心态，遇到问题就解决问题。两个儿子两个媳妇两座房子的事情都是以后的事，船到桥头自然直，我们不要想那么远，遇事不钻牛角尖。
月子期间重要的是自己的身体，先和老公商量下帮忙照顾宝宝，婆婆那边可以让老公去说。不同意照顾月子可以让自己妈妈或者月嫂帮忙照顾。出了月子照顾宝宝的事情就会好解决的多。
宝宝白天黑夜的哭看看是不是新生儿肠绞痛，把宝宝竖抱头伏于肩上，轻拍背部使胃内多余的空气排出。手心搓热轻抚宝宝腹部。也要调整自己的情绪。有时候妈妈的心情不好，宝宝同时也会受到影响。
在宝宝休息的时候自己听听音乐，缓解自己的压力为自己开导，听写励志的语录。要相信自己肯定能够渡过这段时间。
培培小姑娘
生完宝宝两周左右，因为激素的改变，很多人都会抑郁，只是程度的不同而已。
建议宝妈首先接受自己抑郁了这个事实。你要知道，很多妈妈都跟你一样。坐月子期间会有这种情绪上的变动，而且有很多妈妈都跟你一样，憔悴，焦虑。
承认以后就要去寻求帮助。
一方面，寻求家人的帮助。
让老公，婆婆，或者自己的妈妈。有条件的帮你一起带孩子，让自己可以更加充分的休息。这个时候不要逞强，要接受自己是身心脆弱的时候。
而且要开诚布公的跟老公说自己的状况，男人的思维跟女人不一样，有时候你不说他并不能意识到。你告诉他你现在的状况。并明确的要求他提供帮助。
另一方面，寻求专业的帮助
有条件的可以寻找专业的心理医生来疏导自己。实在不行可以寻找一些相关的书籍看。
如果你是有信仰，可以寻求宗教上的帮助，比如读读《圣经》，或者看看佛经，对于本身有信仰的人来说也很有帮助。
希望我的回答对你有所帮助。我是小棉袄，乘以二，欢迎你的关注。
小棉袄乘以二
月子里是最易得抑郁症的一个时期，为什么这样说呢？
首先，本以为熬过十月怀胎，把孩子生下来就轻松了。殊不知，这才是真正难熬的开始。
月子期间，自己身体没恢复，睡眠质量又得不到保证，孩子还在哭哭啼啼，吵得心烦。
其次，一下没有适应过来。之前宝宝在肚子里，虽说辛苦累，但至少没有这么烦躁。偶尔还可以睡个安稳觉。
孩子出来，就各种折腾，不是喂奶，就是尿，拉便便或者要抱。
最后，家庭的矛盾。公婆的瞎折腾，不按自己的说法去帮忙照顾宝宝或者是太老一套的做法，让人无语。
还有，就是老公的不体谅，没有时间陪老婆孩子，也不帮忙带孩子。下班回家，就知道手机打王者荣耀。
孩子哭闹，就吼老婆，这都搞不定，都不知道要你能干嘛？自己的定位还是自己，没意识到自己已经是父亲。
如何让自己不抑郁？
1、调整好自己的心态，让自己保持淡定。想想自己是一个孩子的妈了，如果自己都不能开开心心，孩子会高兴吗？
2、告诉自己，这是自己辛辛苦苦生下来的，亲生的，自己的娃自己得带好。
3、转移注意力。有时间的话，多看看新手如何育儿。
4、找闺蜜朋友，聊聊天什么的，把不开心的都说一下。让闺蜜朋友安慰一下自己。
5、想想孩子不哭闹的时候，是多么的可爱。
其实，我们女人月子抑郁，主要的还是因为老公的不体谅和不帮忙照顾孩子。还有就是一些婆媳因素。
月子期间，女人别去想太多，想想自己是妈妈，不能让负面情绪影响宝宝，一定得坚强勇敢快乐。
小小帆麻麻
这位妈妈描述的这种因为宝宝的哭闹导致没有睡过好觉，因为考虑以后两个儿子的房子和娶妻等问题想逃避却又无处可逃的的思想负担等使得有了抑郁的感觉，我也是深有体会。
我们其实可以自己先分析一下，自己所谓的这种抑郁到底是不是一种心理疾病，当然自己分析也可能会有一些偏差，如果愿意的话，也可以找专业的心理医生进行咨询，或者进行进一步的辅导和干预。
发现问题不要逃避和拖延，遇到问题可以求内也可以求外，至少现在将这个问题说出来寻找解决办法也是一种疏解。
我也是产后不久“抑郁”了一段时间（我本科专业是社会工作专业，我将“抑郁”加上了引号，是因为我觉得我这种抑郁不是心理疾病范畴的抑郁，只是一种小情绪）。如果这位妈妈经过分析觉得自己的这种抑郁也只是跟我类似的一种情绪，我可以分享一下我的经历、经验和思考，我最大的体会是，作为新手妈妈，要学会不断地调整自己的心态，相信自己的孩子，和小朋友一起成长，我们一起成为更好的自己。
产后坐月子，我觉得自己也是非常“抑郁”。
首先，道理都懂，就是实践起来有困难。我们都知道的例如产后妈妈要调整心态，例如要迅速接受成为妈妈的现实、转换角色，例如保持良好心情有助于产后恢复等各种道理，其实这些道理谁又不懂呢？
关于小朋友哭闹问题，新手妈妈都会遇到，尤其是小朋友持续哭闹，简直就是一场持久战。我是经常告诉自己，我已经是一名妈妈了，我要对我孕育的小生命负责，分析他为什么哭闹，怎么让他停止哭闹才是解决问题的关键。
一般小月龄小朋友哭闹的主要原因有饿了、大小便了、热了、病了、无聊了、寻着安全感和安慰等等，还有常见的胀气、肠绞痛等，认真细致观察分析小朋友的问题所在，解决问题，不自怨自艾才是良策。我也是逐渐学会了给小朋友拍嗝、做被动操、按摩肚子等方法，慢慢学会解决小朋友的一些胀气和肠绞痛撕心裂肺大哭大闹等问题。
再说说我产后最初的抑郁的经历，我家小朋友是一出生的前四五天特别哭闹，最开始几天的哭闹其实是小朋友缺乏安全感以及病房的空调开得太足小朋友热哭的。我最初几天的抑郁是因为长辈们总是说我奶水不好所以小朋友哭闹。我是顺产，但是产后住院的前三天奶水还没有像现在这样很充足，虽然医生跟长辈们说新生儿的胃非常小，我的奶水已经可以了，胎儿刚娩出，奶水少也是正常的，不用担心，也不会饿着小朋友。过几天奶水自然会多起来的。但是长辈们总是怕小朋友饿着，我也很是理解长辈们的出发点都是好的，就是希望小朋友能吃饱不要哭，所以就一直说我奶水孬、奶水不好，一天不知道说多少遍，我那几天心情非常不好，非常难过，很是抑郁。生完小孩在医院的几个晚上，我差点到因为抑郁到跟她们吵起来，最后我还是比较冷静地跟她们解释说，小朋友开始几天真的吃不了那么多的，而且医生也是这么说的呀。我的解释却没有得到长辈们的理解，她们还是让我给小孩喝奶粉。我说母乳对小朋友最好的，争辩无果。后来我为了平息我们这种平静的争吵，终于给小朋友加了一次医院的液态奶。其实我之前宫缩已经疼了一天两夜，直到最后生完小朋友我都没有喊一声。宫缩最疼的那晚上是我先生陪我在医院，那时候还没有排到单间，第一晚睡走趟，第二晚睡三人间，都没有陪护床，我先生是铺着我之前的瑜伽垫睡在地上，我要是因为疼得喊起来，还会影响我先生晚上睡觉，白天他已经非常辛苦了，在医院跑上跑下，去车站接我母亲，还去现场确认研究生报名情况等。我强忍着疼痛，还数着宫缩间隔时间做记录。其实我先生也没有睡着，他太了解我了，所以就只是清醒着躺在地上，每次护士一进门还没有走到床前他就爬起来了。
生完小孩住了三天院，出了医院，回到家的第四天晚上更是夸张，长辈们说为了照顾小朋友方便，让我先生自己睡，我们还有小朋友四个人睡一张床。我那时几乎已经是五个白天四个夜晚没有睡觉了，我也没有力气去争辩，如果真的方便照顾小朋友的话，她们想怎样我都接受，那个晚上是开着空调，还给小朋友盖着厚被子，开着灯睡觉的。本来开灯睡觉对小朋友也不好，盖得那么厚的被子小朋友热得难受还是哭闹。到了后半夜小朋友哭闹还是我一个人照顾，其他人都睡熟了。我的心情非常复杂，一切是你们安排的，那为什么小朋友哭闹你们却听不见呢？但是我很快告诉自己，不能埋怨不能抱怨，大家都很辛苦，而我是小朋友的妈妈，我才是最应该对小朋友负责的人。
就在那个晚上，我是觉得自己不能被抑郁的情绪打扰到我正常的生活。尤其是我现在已经是做妈妈的人了，既然是第一次做妈妈，扮演一个新的角色，就要面对这些问题。
第二天早上我就做了一个决定，我先生也很支持我的决定，我们请两位妈妈都自己睡自己的床，我跟我先生还是住自己的房间，小朋友晚上自己睡小床，小床放我们大床旁边，不开空调不开灯睡觉。我自己不能生闷气，也没有必要跟别人生气，跟其他人生气的话会引发更多的矛盾。而且长辈们都没有坏心，都是希望小朋友好。
事实证明我的决定是对的。从那晚开始，我家小朋友晚上开始睡觉后能一直睡至少7个小时，中间不醒也不吃夜奶，也不哭闹，早上差不多跟我们一起起床。小朋友这样子开始睡觉后，起初几天我们还中间凌晨三点左右给小朋友换次尿不湿， 后来我们发现只要给小朋友睡前涂好厚厚的护臀膏，隔离大小便，即使小朋友睡八个小时不换尿不湿，也不会红屁股。
现在小朋友两个多月了，仍然晚上自己在小床上连续睡七个小时以上，不吃夜奶，也没有影响到他的身高体重达标。
虽然即使是到现在我也偶尔会有因为不同的事由引起“抑郁”，但是目前为止，每次我这种抑郁的感觉来了，我都会认真分析，这次是因为什么抑郁呢，问题的原因是什么，这样子因果分析后能很快化解消化自己的这种不良情绪。
关于考虑小朋友购房和娶妻生子等问题，一方面，这是我们作为母亲该考虑的问题，另一方便，这也不是一时间就能解决的问题。所以可以有个长远规划和设想。
目前房地产的政策频出，说不定以后买房不是一个大问题。另外如果考虑给两个儿子买房，那么从现在开始给儿子们做一个理财规划是不是比每天的惆怅抑郁更能解决问题一点呢？而且要相信在我们学会做一个好妈妈陪伴孩子们成长的过程中，给予小朋友良好引导和教育，孩子们以后可以成为自食其力的有能力的人，可以有实力为自己解决住房问题呢？
以上的个人经历、经验和一些思考供参考，我们一起讨论交流，祝你有一个好心情，不再抑郁，即使偶尔抑郁，也可以很快走出不良情绪。祝小朋友们茁壮成长。
殷成敏534
生完宝宝坐月子期间，人的激素水平会会有变化，再加上几乎无法好好休息，孩子几乎榨干了自己的体力，精力，如果再跟家人有点矛盾，真的很容易抑郁。
我生老大的时候，从月子到产假休完去上班，一直处于抑郁状态，每天都感觉很苦逼，没人帮忙，每分每秒盼着老公回家，经常不知道怎么了就哭出来。孩子吃我的奶，也一直上火。
直到后来，感觉自己慢慢想开了，身体是自己的，月子一定好好坐，能让别人帮忙的就让别人做，自己收拾好心情。如果还觉得不好排解，看会书，别一整天都看，保护好眼睛。
还有你说的生的儿子的问题，做父母的可以多多的关心照顾孩子，不要操太多心，操心越多，就把孩子的福气挤走了，要相信儿孙自有儿孙福，小时候把他教育好了，还怕他长大了会没出息吗？没准人家很不屑于长大后啃老呢～
所以，我们各自管好各自的生活，在孩子小的时候好好陪伴，孩子大了，放手让他们去拼搏，父母做他们的坚强后盾。
悦心言二宝妈
我个人觉得抑郁的主要原因在于男人，如果他在月子里能够主动的照顾自己老婆，理解孩子妈妈，充分展现出一个好丈夫好老公的潜质，妈妈是不会抑郁的。听你说的，月子里孩子白天黑夜的哭，首先看一下宝宝是不是又不舒服，大部分宝宝月子里都是在睡眠状态，一般情况下是不舒服才会哭的吧，是不是有胀气或者饿了，之类的。注意宝宝肚子或是小肚子下面生殖器有没有疝气之类的，宝宝经常哭容易岔气的哦！没见你提到宝爸，我想月子只有一个月，你可以让你老公参与进来，帮助哄孩子，做家务，陪你说话。如果不能天天陪伴，至少在他有限的时间内，要经常交流。另外一定要调整好自己的心态。
坐月子心态最重要了，去年我坐月子的时候，也是差点抑郁了，有几次都哭出来。还好家里我婆婆还有老公都在家，也都帮忙带孩子，做家务。月子里不要想太多，儿孙自有儿孙福，你说的以后2个儿子都要取媳妇买房子，这最少还有20多年吧。不要想这么远，20年后的房子不一定还这么贵。保持愉快的心情，让婆婆和老公帮忙，不要什么事都自己抗。
娱乐新影视圈
这位妈妈想太多了，连20年后的事都想到一起来了，儿孙自有儿孙福，20年后就等着享福吧！
关于宝宝白天黑夜哭的问题，排除病理原因，每个宝宝的情况不一样，有些新生儿天生就是爱哭。
无论大人穷尽任何办法，都不能有效地止住他的哭闹。这种现象叫做“夜哭郎”，因为这样的孩子一般从下午开始哭闹，一直延续到夜里，有时候甚至整夜。做父母的无比烦恼，不知道问题出在哪里。往往首先怀疑自己做错了什么。
其实这种哭闹现象，在医学上也没有什么科学的解释，是一个迷，最普遍的说法是新生儿肠绞痛。一般到了四五个月，哭闹就会自行消失。
其实照顾宝宝应该是一家人的事情。所以一家人应该商量好，由谁来照顾宝宝，谁来照顾妈妈？而不是妈妈自己一个人。
新妈妈可以做的事，放松心情，让老公和照顾你的人一起参与进来，大家一起分享宝宝的喜怒哀乐，多和家人沟通，联系，说说话！
泽妈育儿
看你描述你抑郁因是因为俩儿子的缘故，如果二胎是个女儿，肯定就不是这个状态了。多往好处想，俩儿子，以后有三个男人保护你，不要愁以后，儿孙自有儿孙福，说不定人家以后娶媳妇买房都用不着你操心呢！既然自己生了，那就好好带，好好教育，人生这么长，要开心点，反正开心不开心你都得活着，不开心的活着多亏呀！
