北巷旧街小少年
因为本人患过忧郁症，当时的心态是典型的焦虑感和挫败感，归根结底是因为遇到一个很大的障碍而无法去克服，因为这个事情导致对其他的事情提不起精神，把其他事情都边缘化。白天精神恍惚，晚上难以入眠，并且睡眠质量很差，轻度睡眠特容易惊醒，多梦，后来还养成一个习惯到了凌晨一两点钟的时候必醒，那个时候醒来思维非常清晰，想起当时的状态又开始焦虑而无法改变，就这样胡思乱想的持续到五六点钟的时候再睡一会。到了白天又是昏昏沉沉，一整天无精打采。
当时非常想改变自己的这个状态，想过各种办法，把自己喝醉，通宵熬夜，早跑步晚跑步把自己累趴下，等等。持续一段时间，解决不了问题。才明白问题的严重性，后来知道很多名人都有忧郁症，像崔永元，很难治愈。
后来的有一天，我突然想到困扰我的事情其实就是自己给自己套上一把绳索，月勒越紧，为了让自己走出来，我是不是可以抛开一切？那些我认为重要的事情，我解决不了的事情，我全把他们抛到了一边。工作、感情、家人朋友统统的放到一边，我要去找一件事情做，把我的所有时间，空间都占满。这个事情就是户外，徒步，爬山。每周有三四天的时间是在山里穿行，只要天气允许，体力允许，就在山里。
首先是心态好了，每天走个十几公里，二十公里，虽然累点，但高兴啊，慢慢的睡眠也好了，精神也饱满了，在玩户外的这五六年里，认识了很多好朋友，大家都是因为简单的爱好走在一起。
对于忧郁症，我就想说一条，除了你的生命，其他的都可以先放在一边。找一个你喜欢的事情，去把你的精力都耗尽，认识这个圈子里新的朋友，生命里没有走不过去的坎，就看你走不走。
黑洞游记
患忧郁症的人内心是封闭的，孤独的，绝望的。但其外在表现却是多种多样的，大概分以下几种：
一，沉默型。表现为少言寡语，不爱活动，也不爱出门，情绪低落，对什么都不感兴趣，一般发生在受到失败的打击后，失去信心，严重者会有自杀倾向，由于封闭自己，很难自己走出来，需要家人的关怀及心理师及时的疏解，多出去走走，散散心，分散其注意即可缓解。常见的产后抑郁症也属此类，病人产后多疑多思，心绪低落不宁，胆小，怕黑等症状，则更需要家人的关心。
二，躁动型，多言多语，急躁，焦虑。遇到事没有耐心，动不动就发火，而本人易出汗，有时会出现心悸症状，多见于更年期妇女。中医论证属肝阳上亢型。这种类型易出现家庭矛盾，患者本人易与他人发生争吵，家人要多些包容和谅解，帮病人疏散心结，对严重的病人可服中药调解，效果还是不错的。
三，狂躁型，病人控制不住自己，打人，骂人，甚至伤人，必须用药物治疗。
治疗抑郁症，家人的配合是至关重要的，要关心，耐心还要细心地进行心理的疏解，多陪他们出去转转，散散心，旅旅游，多参加
各种有益的娱乐活动，让他们从封闭的内心世界走出来，才能开始丰富多彩的人生。
最后，祝你的她早日恢复健康。。
小美81613753
我大学学的是医药，之前也看过关于“忧郁症”方面的论文，所以适合回答这个问题。其实每个“忧郁症”患者内心想的都不一样，因为他们经历的也不一样的，但基本上每个忧郁症患者都有一些明显的外在表现：
1，无力感
很累,周围所有的一切都显得很苍白，并且认为自己不能好好的完成一件事情，一直怀疑自己。越怀疑自己，越不愿做事，就越来越无力感，进入死循环；
2，社交恐惧
不能好好和别人交流，对于别人的一句关心问候都会感到担心害怕，并且拒绝与外界接触，出门会一直戴着耳机不愿拿下，且音量大小一定要盖过外界声音；
3，懒惰
什么都不想干，原本可能是一个爱好整洁的人，但现在房间脏乱无序。因为并不在意，不会像平常一样看书，画画，变得很懒。早上起床的时候会想：天啊，还要下床，穿鞋，开房门，走出去，洗手，装饭，提筷子夹菜，要咀嚼，最后才是吞，太麻烦了，都懒得起床；
4，发呆
走在马路上会很自然的停下来，然后望向开过来的车，想象它撞过来会是什么样子，就那么直直站着。站在高楼上大概也是这种情况，并没有刻意追求死亡，只是不想活着。
上面是忧郁症患者的外在表现，当然既然是病就可以治，不建议非专业的人去干预，这样可能适得其反。如果确定是忧郁症，最好的办法是交给医生，让医生来治疗才是最稳妥的。
希望我的回答对你有帮忙，若有其他方面的问题，欢迎在下方留言，我会抽时间回答的。祝大家每一天都是健康和快乐的。
中立者
作为曾经轻度抑郁的人，我来说说个人经历。前几年的事，大学刚毕业才过了一年多，失恋加上创业失败的双重打击，萎靡不振，不想接父母电话，不想和外人说话，不想吃东西，天天躲在被窝里，一个人抽烟喝酒，晚上出门走几分钟，去河边看着看着就想下河去，极度控制着自己，内心十分痛苦，后来就不敢去了，在家里窝着，睡不着，眼都凹下了，父母不能理解情况，一味地指责，后来电话直接关机了，一个人跑回老家去，呆了相当一段时间，心里就觉得我不适合这个世界，世人容不下我，心里觉得这样不对，但有另一个声音说死了或者报复社会就解脱了。感觉人格分裂了，后来在老家一个人慢慢调养，锻炼身体，跑跑步，按时作息，看了些书，不去想那些乱八糟的事情，几个月后终于鼓起勇气走了出去，慢慢就忘了这些。
空无23
大年初九，我在朋友的陪伴下去了医院。因为没有精神科，所以去了中医科。
我知道我不正常，症状体现在:
1.我比以往更敏感，我听到一些旁人不幸的事情就会流泪而不自知。
2.晚上不能一个人看电影，因为稍微煽情一点就能触动我的泪腺。
3.不能自己去回忆曾经发生的事情会痛苦的不能自己，然后就莫名其妙的哭起来。
......
我在已知道自己心里不正常的情况下，等待医生给我结果。通过望、闻、问、切以后医生几乎说中了我全部症状。
而这一切竟然都是和我的身体有关的！我的身体中器官不舒服导致了我精神不顺畅，我的神经便受到了牵连。
我不知道旁人具体怎么样，但是我那段时间最最最渴望的是:
1.有个人能经常陪我说说话，因为人生不如意之事十有八九，能与人谈仅有二三，所以特别希望除了我说出来的，对方能意会到其他的。（实现概率低）
2.能够有一个可以跳出自己禁锢自己的跳板，可以是一个理由，可以是一个信仰或者药物。
3.如果能够更深层次的理解她就好啦，万事有因有果，找到原因就好啦。
你这么关心她的话，那么一定要有耐心哦。跳出那个圈子真的很不容易，如果是你帮她跳出去那么一定不要伤害她啊。
希望她早日康复！
【能回答你这么善良的人的问题很荣幸，希望你能愿望成真啊，我是栗子小红，希望对你有所帮助。】
栗子小红
我不知道我这算不算，但我的理解就是心上有个结，自己没法解开，不想让别人看见这个结，更不愿意其他人来解开这个结，有点乐在其中的感觉，但往往是更加痛苦。明白别人是善意的接近，也还是选择拒绝，还有点自我沦陷的感觉。经不起别人的一点点玩笑，对于我来说，都是把利刃，很痛苦，想要呐喊，自己却用手捂上了嘴。难受的事情在脑海一遍一遍重复播放，在一段时间内，精神好像处于崩溃边缘，没办法去做其他事情，很焦虑，很灼心，夜晚更是难以入睡，睡着后又经常梦到些心结上的事，很难受，清楚自己处于什么境地，也觉得无所谓，还不用去应付其他人。对于朋友之类的，也是无所谓，也没想过要有什么知心朋友，一个人也好，一群人也好。
祭奠往事如云
忧郁症患者的自白：
嗨，好久没有侃侃而谈，好久没有为了某件事、某个人、或者突如其来的一个决定，而变得疯狂，变得不可救药，变得麻木，变得一阵风吹来，身子就会往下掉，那头就是无底深渊。。。
有时候会觉得自己很可怕，因为身边的人永远不会知道，自己会突然想要结束此生。对于忧郁症患者，这个称谓听上去有点神秘，有点有趣，我们能看到别人看不到的悲伤或欢乐，可以无限放大，可以不惜伤害自己去证明我是对的。如果你没有足够的耐心，是无法走进忧郁症患者的内心，不能感同身受，不能为她打开一扇充满光芒的窗。
如果你身边有忧郁症患者，不妨带着她去看看外面的世界，面朝大海，或许真的就会看到春暖花开。。。
♚ Kl . Y
首先我为你想帮助他的想法点个赞👍我接触过一些患者，他们大多数都不愿意跟家里人沟通，把自己封闭在一个只属于自己的空间里，如果家人过多的询问他，干涉他的思维，他就会烦躁不安，甚至会有过激的行为，包括自杀暴力等。这些患者通常都是比较固执，当生活中遇到没办法解决的那道坎时，就会思虑过甚忧郁成疾。如果你真想帮助他的话，首先要弄清楚他心里没有过去的那道坎，然后尽量的避开，带他走出家门去参加一些野营啊，旅游什么的，最好去山野和海边之类的地方，可以开阔患者的心胸，放松患者的心情，你的任务就是陪伴，安静的融进身边的环境中，做一个静静的聆听者。
