河水清青39391792
人长期处在焦虑，苦闷之中一定会得抑郁症的。焦虑时心烦意乱，坐立不安，搓手动足，心绪不宁，甚至有灾难临头之感。在工作学习时不能集中精力，杂念丛生，做事犹豫不决，焦虑会影响睡眠。适当的焦虑对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，对促进个人和社会的进步都有好处，但是过焦虑过度，则有害于身心健康，引起人们的痛苦。苦闷时整天垂头丧气，大失所望，多愁善感，郁郁不得志。抑郁症就像一只生活在我们身边的狼，时时刻刻威胁着人体健康。处于抑郁状态的人，如果能及时进行调节，积极面对所遭遇的现实和处境，就有可能克服抑郁情绪，适应新环境，恢复正常的生活。有的人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调整心态，长期笼罩在抑郁的影响下，无力自拔，影响到正常生活的能力。这时就患上了抑郁症。面对抑郁应该如何调节改善？心理学家给了一些建议。1、面对抑郁，要泰然处之。2、找些事情做，转移注意力。3、大哭一场，尽情的流泪，眼泪有助于压力的释放。4、运动有助于克服抑郁症。5、 尽量多参加活动，令自己的生活充实，减少自己胡思乱想的时间。再就是用药物治疗的同时一定要辅以心理治疗，最后大家一定要记住抑郁只是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。
宛若凝水
长期焦虑过后，
会开始愈来愈烦躁不安，寝食难安，
在初期自我认知的阶段，
如果有意识地调节得当，比如增加锻炼，家庭生活融洽，可以有效控制，无须过虑
AxiomStatelet小宇
会的 要积极乐观的看待每一件事情 可以听听歌 打打球 给好朋友吹吹牛 或给家里打打电话 自然吧不愉快的事忘了。 这样身体才健康
潇洒小张哥
会的。对自己好一点吧，放松一下，去按摩吧，约个朋友吃个饭！
友益多
要学会释放，人人都会有勿多勿少的焦虑。长时间焦虑真会得忧郁症的。
