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越来越多的宝妈认识到母乳是妈妈给孩子最好的食物。母乳喂养可以使得孕妈和宝宝实现“双赢”。宝宝获得了充分的营养物质、提高了免疫功能；宝妈产后的形体也由于激素分泌的原因，得以迅速恢复。为什么会出现母乳不足的情况呢？

这就需要和宝妈们传授一下母乳喂养的技巧了。宝宝的有效吸吮是宝妈产生乳汁的源动力。分娩后，宝妈应当尽量早开奶。一般推荐宝宝吸乳时间为娩出后一刻钟至两小时内。宝宝早吸吮乳头可以诱导母体催乳素的及时分泌。剖宫产娩出的宝妈尤其要注意让孩子早接触乳头，通过孩子吸吮刺激乳晕的传入神经加速体内催乳素和缩宫素的分泌。

宝妈在哺乳期需要保持良好的心情，放松自己。不要过于担心自己的乳汁分泌不够。要知道乳汁的分泌和乳房的大小无关，有的宝妈胸怀大器，孩子却饿的嗷嗷大叫的情况也是存在的。孩子是否能够吃饱与正确的哺乳姿势有关。让孩子按需哺乳，吸空一侧乳房吸另一侧，可以更好的刺激宝妈泌乳。

适当的营养，充足的睡眠，可以保障优质的母乳输出。宝妈需要在饮食中增强蛋白质的输入，降低高油脂类食物的摄入。每天要保障一定的液体量。民间验证过有催乳功效的菜肴有黄花菜瘦肉鸡蛋糖、甜酒鸡蛋枸杞汤、鲫鱼白萝卜汤、黄豆猪蹄汤（祛油）、木瓜牛奶汤。希望每一个孩子都能够吃到妈妈带来的最好的食物：母乳。

儿科恩铭

你好，我是毛玉国医生，我来回答这个问题。

产后2～3天内分泌的乳汁为初乳。这个时候的乳汁量一般比较少，随着宝宝吸允乳头次数的增多，会刺激母亲催乳素的分泌，于是乳汁逐渐增多。

一般来说产后乳汁不足主要有以下原因：

①宝宝吸允次数少。

宝宝开始的时候，吸出的乳汁比较少，很多情况下是吃不饱的。吸奶又很费体力，所以奶水少的话，就不愿继续吸允了。吸允的次数越少，乳汁就会越少，这样就会形成恶性循环。遇到这种情况应该多让宝宝吸允，如果宝宝实在不愿吸，可以让老公帮忙，以刺激乳汁的分泌。

②母亲体质减弱，营养不足。

如果母亲身体比较瘦弱，体内的营养不足的话，也会导致乳汁分泌不足。毕竟"巧妇难为无米之炊。"

③乳腺导管发育异常。

有些女生乳腺虽然发育成熟，而且也比较饱满，但是就是乳汁分泌不足。那么很有可能是乳腺导管发育异常，导管不通畅所致。

④服用某些药物。

母亲哺乳期休息不好，身体也有待恢复，很容易导致抵抗力下降而生病。一般情况下，很多的药物都会影响乳汁分泌，比如抗生素、感冒药、解热止痛药以及镇咳药物等。但是停药后，经过一段时间的恢复，乳汁还是会恢复到原来的水平。

⑤某些疾病的影响。

如果母亲患有贫血、营养不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊肿等疾病的话，也会影响乳汁的分泌。

您对我的回答满意吗？如果您有任何疑问，都可以给我留言，我会尽我所能答复您！感谢关注！我的头条主页有更多医学科普文章，欢迎点阅！

毛医生在线

关于母乳喂养，只要你信心足，奶水就足。

先给大家讲讲我的同事阿彩的故事。在阿彩生下儿子还没满月时，就因为急性乳腺炎手术，断奶了。当伤口恢复好后，阿彩很想重新催奶哺乳儿子。当时几乎所有的人包括护师都认为这是不太可能的事情。

但是，当妈妈的就是凭借着想亲自哺乳孩子的愿望，坚持每周喝鲫鱼汤，只要儿子抱在手上就让他吸。从最开始挤出3~5毫升的奶，直到一个月后，居然奶水多到完全可以满足儿子的需求。

1，尽早让宝宝吸奶。我记得当时生下女儿，回到病房护士就让我给女儿吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有没有奶，尽早让宝宝吸，这样很快有奶的。

2，不定时定餐，随时随地喂

现在有些专家说要定时喂奶，理由是尽早培养孩子的良好生活习惯。孩子不是机器人，成人那么急着去改造一个孩子，这是多么违背自然的事情啊。国际母乳协会就有一句格言说得好“看孩子，别看钟”。

3，晚上也要喂奶。妈妈喂养孩子是非常辛苦的，有的妈妈为了晚上能睡个好觉，就给孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的话，很容易造成乳腺堵塞而回奶，严重的还会发生乳腺炎。

4，保持心情舒畅。如果妈妈经常焦虑或生气，这些不良的情绪会抑制乳汁的分泌，造成奶水减少。

我是育儿达人AngeL妈，用科学的方法育儿。如果回答对您有所帮助，欢迎点我关注交流。

像天使守护你

我当时在月子里也是乳汁不够，下午的时候就让孩子喝两次奶粉，这样乳汁可以攒着晚上吃，不用起来冲奶粉。母乳喂养对孩子的生长发育很重要，乳汁不够真的是很糟心的一件事。那么乳汁不足是什么原因造成的呢？

一、情绪问题

产后雌激素水平的迅速下降，再加上身边的人不怎么贴心的话，很容易导致产后女性有轻度抑郁症，因为一些小事生气、哭泣，情绪波动特别大的时候，奶水会明显减少。这段时间家人一定要多关心产妇，毕竟刚刚生了孩子，生理和心理都比较脆弱。

二、信心问题

生完孩子三天后会发生生理性涨奶，很疼，需要推拿，按摩。这个时候奶水很少是正常的，特别是剖宫产的妈妈，产后2-3天内几乎没有奶水。此时一定要忍着疼，继续推拿，也要让宝宝吸吮，或拿吸奶器吸奶，慢慢的乳汁就会越来越多。

三、饮食问题

产后饮食不仅要营养均衡，鱼肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果、五谷杂粮等都要吃。还要多食用一些催奶类的食物，或者催奶的药膳。

四、作息问题

有的宝妈很辛苦，没人帮忙看孩子，太劳累也会影响乳汁的量，所以家人要多照顾下孩子，让产妇尽量睡眠充足。

以上就是我总结的可能会影响乳汁不足的原因，如果你还有补充的，欢迎留言。

子谦妈妈育儿经

再次，给大家提空补充奶水的窍门：可以多吃大豆类食品，还有木瓜也可以哦！

好摄之人影像

产后乳汁不足的情况很常见，不过要先排除一下妈妈认为的母乳不足。这种情况其实占很大一部分比例。首先要学习如何判断乳汁不足。

乳汁不足的依据：宝宝生长发育缓慢，体重不达标，次级指标看宝宝的排泄情况。

体重变化：宝宝体重变化是衡量母乳是否满足宝宝营养需求的一个指标。

（1）出生后一周体重下降不超过10％，出生后2周体重回到或超过出生体重。

（2）0-3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上；3-6个月的宝宝，平均每周增加105克。如果宝宝体重增长过少，则可能母乳不够

大便：产后24小时排出胎便，3日后大便颜色变化，到5日后逐渐转变成母乳喂养标准大便，黄软。6周到6月，每天3-4次黄软便，超过1元硬币大小。

小便：分娩后24小时尿少沥青色微湿，第二天小便颜色清，无臭味。正常情况下每天6-8片尿片。

产后乳汁不足原因及处理：

1.亲喂次数少。这种情况在门诊非常常见，有的女性朋友可能不愿意喂奶，还有可能因为生病的原因无法喂奶。或者就是乳头情况，乳头条件不好，宝宝不愿意吸吮乳头。乳房越不吃乳汁越少，这样就会加越来越多的配方奶。要知道配方奶一旦加了之后很难戒掉。宝宝吃了配方奶之后，就更不愿意吃乳房，因为奶瓶相对于乳房来说更容易吸吮更节省力气。这个首先要做的就是减少配方奶的量，逐渐减少，可以先喂配方奶，比如之前加60ml，现在可以改成40毫升。喂完配方奶，再吃乳房。因为先喂了配方奶，宝宝胃中就有食物，不会太饿就不会太着急，这个时候增加吸吮时间乳汁的量也会逐渐增加。最后的结果就是完全减掉配方奶。

2.宝宝含乳浅，不能有效吸吮。这个问题特别容易被忽视，很多人都会觉得喂奶有什么大不了的，还有不会喂的吗？真有，还不少，我在门诊看到很多产后妈妈乳房皲裂的情况。然后反反复复，然后乳腺炎。这其实只是其中的一个小部分，有很多因为这种情况产生导致堵奶，都到催乳师那里了。宝宝要做到深含乳，其实非常简单。采用半躺式生物哺育方式，让宝宝自主寻找乳房，观察到宝宝的下嘴唇是打开的，宝宝含住下乳晕的大部分。可以听到宝宝吞咽声。这种方式最容易练习，等这种方式练习完了之后，可以采取你想要的任何方式来步入。

3.妈妈心情不好，焦虑抑郁。在分娩后，妈妈没有完成角色转变。家人对宝宝的关心让自己倍感冷落。坐月子里的各种不美丽心情严重影响自己。因为激素的原因，人们容易把月子里的情绪放大加深。加上乳汁不足，容易焦虑，这些因素都会抑制泌乳反射，导致乳汁不足，越不足，妈妈越焦虑心情越不好，这是一种恶性循环。如果这个时候家里成员不能给予支持，还有声音不停的在你身边说，你的乳汁怎么这么少，你的乳汁不够啊，你本来就没奶水呀，加奶粉吧。这个时候很容易动摇。妈妈一定要及时调理好情绪，要知道你的焦虑不安，你的郁闷烦恼都会传递给宝宝，为了宝宝，你也要调整好情绪。家里人也要知道产后宝宝是第二位的，妈妈是第一位的。妈妈好，宝宝才能好，大家才能好。

以上是在门诊遇到的产后乳汁不足常见的一些原因，希望我的回答可以帮助到你，另外妈妈一定要相信自己，因为相信可以产生一种力量。母乳喂养就是你和宝宝的事，与他人无关。

乳腺科王医生

我有一个朋友，她现在生了二胎，纯母乳喂养，奶水多到吃不完，娃也养的白白胖胖，3个多月就有18斤。谁能想到这样一个“奶妈”，在生头胎的时候，也是个想尽办法追奶的人，她自己都后悔，其实一胎明明有很多机会当“奶牛”的，只是自己那时不懂。

关于开奶

一般来说，顺产的妈妈，产后半小时就可以安排宝宝吸吮乳房了，剖腹产的妈妈，因为需要术后观察2小时，从手术室出来以后也可以让宝宝吸吮，总之是越早吸吮越好，能刺激新妈妈的乳汁分泌，建立泌乳反射。

关于乳头混淆

我的那个朋友，当时就是因为宝宝吸吮不够，导致乳汁很少，而她的婆婆担心宝宝饿肚子，就给宝宝吃了奶瓶，结果宝宝产生了乳头混淆，就只要奶瓶不要妈妈了。妈妈乳房得不到刺激，根本就不会产奶。

关于哺乳姿势

有的新妈妈哺乳姿势不对，导致宝宝含乳不正确，不能正确刺激到乳腺，所以会奶水偏少。

关于营养。

很多新妈妈认为要奶水多，就一定要喝汤，其实喝汤也有讲究，一定不要肥汤大补，太过肥腻的汤里都是脂肪，反而不利于宝宝消化，也容易导致新妈妈乳腺管堵塞。

希妈育儿

我闺蜜的亲身经历让我更深刻的体会到，其实，大多数产后乳汁不足的新妈妈，都并不是因为“真的没奶”，而是喂奶、下奶的方法不对。

我闺蜜喂奶的这些误区，你犯过吗？

我闺蜜是顺产的，生的很快，她很年轻，而且常年有着锻炼的习惯、自己作为营养师饮食也安排的相当好，所以身体很好，孩子也很健康。但产后就是很慢不下奶，下奶之后也一直跟我打电话抱怨奶水不足。我一直心里嘀咕，按她的身体状况、饮食习惯，不应该这样啊！

后来有天她给我发来一句：“母乳喂养，我想我真的尽力了……” ，还有一个流泪的表情，于是我不淡定了，我让她把喂奶和用吸奶器吸奶的姿势仔仔细细拍下来发给我，我想帮她找出问题。

结果一看，发现她果然在喂养过程中犯了些错误：

1.宝宝衔乳姿势不正确。没有让宝宝的嘴巴张大，下嘴唇翻下去，完全含住一大口乳房，而是仅仅含住乳头部分。下图的姿势是正确的，大家可以对照一下。

有个小技巧是：给宝宝嘴里塞乳头的时候，让乳头对准宝宝鼻尖，这样的角度塞进去刚刚好含住一大口乳房，而且下嘴唇能翻下去。

2.宝宝身体扭曲。闺蜜说，因为奶水少，宝宝吃奶时老是咬她，于是她总是有点躲，导致宝宝的身体总是有点歪。我一看图，宝宝的头、颈、背不在一条直线上，是一个很别扭的姿势。

正确的做法是，无论是坐着喂、还是侧躺着喂，无论是哪种姿势，都要确保宝宝的头颈背在一条直线上，身体是“舒服的”。比如让宝宝侧躺，那就把宝宝整个人都侧过来，而不是只侧头，却让身体仍然平躺。

饮食安排不合理，没法促进泌乳

除了喂奶姿势，产后妈妈的饮食营养，对于泌乳也相当重要。

因为乳汁大部分还是水，所以无论是喝汤、喝粥、喝奶、甚至喝水，产后妈妈的水分摄入一定要足够，否则无法确保泌乳量，一天至少2000毫升。

再就是要吃蛋奶肉鱼豆这些富含优质蛋白的食物，不一定要大鱼大肉吃的多油腻，尽量吃做的比较清淡、“干净”的蛋奶肉鱼豆会更有利于产后身材的恢复。比如，清蒸鱼就比红烧好，清炖鸡就比炸鸡好。

另外，蔬菜水果等各类丰富的食物，产后妈妈都应该适当多摄入一些。其实产后的饮食禁忌并没有大家想的那么多，新鲜、天然的食物一般都可以吃。

情绪和休息，比你想象的重要

再就是我一直强调的，你一定要坚信自己能当好“奶牛”！这不是一句安慰人的话，而是因为，强大的自信和良好的情绪真的会影响体内激素的分泌，从而刺激泌乳反射的发生，也就是“下奶”。

充足的休息会反馈性调节情绪和激素水平的状态，也会对泌乳量有一定影响。所以母乳妈妈要确保充足睡眠。

晚上也让老公起来给宝宝换几次尿不湿，既能让自己休息好，也培养了老公的责任感，是不是一举两得？

小毛阿姨聊营养

我们知道，母乳是宝宝最好的食物，但是在产后，很多新妈咪却产生了乳汁不足的问题，一般来说，产后乳汁不足大多是一下这几种原因：