用户70889346
我切身实践过的戒烟的过程，可以分享给你，我烟龄有5年，之前在一家工厂上班，上班时是不让吸烟的，我每次下班必须要连吸2只烟，可想而之我的烟瘾之大，后来在一次喝了很多酒店的情况下，我决定把烟给戒掉，期间没有任何不适，但在网上听过很多人说过，戒过烟后，身体会变胖，可对我来说没有任何的变化啊，但明显有感觉嗓子好了很多，之前吸烟时每天早上起床嗓子会有很多的痰，但戒过一段烟后，就没有了。其他没有什么变化！
好小伙奋斗的路上
在一开始进行戒烟的时候，你会逐渐感觉到频繁口渴的现象，而这种现象是属于十分正常的，这是由于在平时吸完烟之后就会感觉的一定的口渴感；所以当你在开始进行戒烟的时候，那么这个时候由于身体的一个惯性，就依旧会感觉到口渴。而此时此刻就应该跟以前一样大量的喝水，一方面来说，这样不仅仅能够解决口渴的不适感，同时还能够通过大量的饮水、排尿、出汗把残留在体内的毒素排解体外。
出现咳嗽也是一些抽烟的人比较常见的情况。当你在选择戒烟的时候，你的肺部还是因为长期的抽烟而累积着一些杂质和粘液。所以，当你开始戒烟一段时日之后，你肺部上的粘液就会开始逐渐从你的呼吸道排出到体外，这个时候就肯定会出现频繁的咳嗽症状。出现这种症状不用紧张，这个咳嗽持续的时间是比较短的，当你体内肺部的粘液在排解干净之后，咳嗽的症状就会消失。
很容易犯困，在日常吸烟时，烟草当中含有的成分可以帮助我们的大脑提神；但是当你开始戒烟，那么烟草当中的那些成分无法作用到大脑上，那么就会在戒烟初期的时候会出现嗜睡、很容易觉得困的情况。
在戒烟的时间段内，你的身体吸收食物可能要比平时要快上很多，这个时候你会很容易产生一定的饥饿感。当在戒烟的时候，你身体各个方面都会得到一定的改善，所以本身身体吸收食物的能力肯定也会变强。所以当你在戒烟的阶段，你会感觉到自己胃口大开，但是这个阶段也是很容易吃胖的阶段。所以为了能够维护好身体的正常体重和平衡；日常生活当中一定要记得进行一定的体育锻炼，坚持体育锻炼，并且吃一些低糖、热能较低的食物。
戒烟阶段所出现的一切不适感，都是为了你以后身体更好的变化。在你戒烟的阶段出现的咳嗽、困倦、饥饿等等这些小毛病，其实它们的反应正在说明你的身体正在进行一定的改观。当身体内的毒素全部排出到体外之后，你就会感觉到浑身充满了力量，精神焕发，你身体器官的各个功能也开始逐渐变好。所以，当在戒烟的时候出现一些小问题，那么这只是一个小阶段，这些情况随着时间的推移就会消失，而你也会清晰的感觉到自身的身体变化。
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平安好医生官方号
我抽烟抽了十年，烟瘾很大，现在戒烟一年了，那戒烟时身体是什么样的感觉呢，我就总结几点，分享一下我戒烟时候的感受给大家。
第一，我抽烟的时候烟瘾大，五分钟不抽一支就难受，刚开始戒烟几个小时的时候，就感觉浑身虚脱的感觉，烟瘾不断的犯，张哇口，心里痒痒，因为我是中午吃完饭戒的烟，抽烟的都知道饭后一颗烟如果不抽会很难受的。
第二，戒烟几天后就感觉时间过得太慢了，脑子里总会浮现出自己抽烟的感觉，想要抽烟的尽头就来了，找点别的事还能够时间过得快一些。
第三，戒烟时的晚上工作加班的时候，也是戒烟最难受，最想抽烟的时候，工作会经常分心，其实是干不进去活的，因为满脑子都是烟，这种情况持续半个多月就会好很多。
第四，戒烟一段时候后会感觉到身体的变化，你会发现喉咙里的脏痰，呼吸顺畅了，鼻孔里也没有黑的鼻屎了，感觉身体慢慢的在一天天变好。
第五，戒烟后慢慢的变得能吃了，胃口好，身体也变胖了，戒烟两个月后胖了十二斤，不过现在已经慢慢减下来了。
以上是我戒烟时感觉到的一些身体上的变化，我觉得戒烟后随着时间的变化，身体上会慢慢的体会到各种好的变化，戒烟后没有烟味了，人也慢慢变得精神了许多，以前那种没精打采的感觉消失了。希望我的分享对大家有所帮助。
我是健康领域创作者，希望大家可以关注我一下，我会经常分享一些戒烟方面的经历，大家也可以下边评论交流，谢谢。
大家一起聊健康
个人观点：
抽烟20年了，全部都是吸入肺中，每年都会支气管发炎，戒烟后出现以下状况：
1、焦虑，不时地想点一支烟，但就算点起来了一切似乎又回到过去，抽完以后又觉得自己毅力太差；
2、长胖，抽烟68kg，戒烟后78kg。
3、戒烟前三个月身体不同程度出现过敏，睡眠紊乱、皮肤局部出现干痒过敏等；
4、一年以后一切正常，体重也逐渐恢复到70kg，支气管炎也不怎么发作了，免疫力相对提高一些，
最后建议40岁以前的朋友戒烟，以为三甲医院院长的建议说40岁前戒烟，肺功能还有可能恢复，我信了。当然也要配合生活规律、运动等。
复仇者2018
戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
戒烟后的第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。
戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。
戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。
兔兔6543
戒烟过程中的真实感受：
第一周，生理机能被彻底打乱，刚开始也是最好接受的，通过转移注意力比如吃零食或者找个喜欢的娱乐项目。一周之后是最难适应的。
第一个月：肠胃系统混乱，长期腹泻，满嘴溃疡，对烟的幻想越来越强烈，必须通过意志力来抗衡尼古丁对生理的控制！
第一个季度：通过运动和饮食抵消心理上对烟的渴望和依赖，让工作充满你的生活，忘记吸烟！
现在好多医院都有戒烟门诊，可以通过辅助的方法戒烟。
王理康
十岁开始抽烟，烟龄31年，印象中从十二岁开始直到三十五岁第一次尝试戒烟中间没断过一天，已经没有小时候没抽烟前的记忆了，最近10年少的时候一天二包，正常一天三包，平常抽烟习惯是深吸入大多数烟雾过肺然后再慢慢吐出，烟瘾很重，近年来经常咳嗽气管发炎很难受，脸色很难看，经常失眠经常半夜起来抽烟，这次是七年来第七次戒烟，今天是戒烟第八十天完全一口未抽第六十八天，干戒不服用任何葯物，主要的症状为血压高、头麻发胀脑堵、脸麻牙麻牙痛手麻，空间感及距离感有问题，人天天都有飘浮及虚幻的感觉，失眠很严重，前十几天一天睡不了二三个小时，刚开始一个月生不如死，个人感觉不止是尼古丁上瘾的问题，可能还有焦油、一氧化碳及诸多化学物质上瘾的问题，很多人建议去看医生，以前戒的时候看过很多医生，但他们绝大多数没抽过烟没戒过烟怎懂我们是啥感受，加之人体差异很大，香烟上瘾涉及复杂的生理及心理问题现在医学的解释是很苍白及有限的，岂是几句话说得清的，本人与烟魔斗争多年感受很深。近半个多月来症状有所减轻，想抽烟的欲望依然强烈每天有一半的时间都很想，想抽感觉强烈且久不缓解时印堂通道还是有被挠的感觉并有头昏的感受，现在眩晕、不真实感、注意力不集中还是占一天一半的时间。但呼吸很顺畅，咳嗽恶心现象基本没有，吃东西很香，脸色越来越好，身体很多地方感受明显越来越好！希望这辈子不要再被烟魔纠缠了！
用户3251851750180
成功戒烟30天后，你的身体也许会收到4个“小礼物”，心动不如行动
在一些努力戒烟的人群中，总有一些失败者，他们有的是抵抗不了几天没有得到满足的烟瘾，有的是被戒烟产生的不良反应所击败，只坚持了数天，便又投身了烟草的怀抱。但是有一些人抵挡住了诱惑，经过时间的锻炼，即使没有完全戒掉烟瘾，可其中的好处便体现了出来，为他们的生活增添了许多亮色。
在戒烟初期，三十天左右，戒烟者熬过了最难受的时间，等来了身体逐渐变好的预兆。其中有四种现象会改善烟民的生活，让他们体验到一个全新的世界。这四种好现象是努力的回报，它们是给烟民的小礼物。
第一个礼物：食欲会逐渐增大。对于日常所见的吸烟人群，大都比较消瘦，没有健壮的体形。这主要是因为烟草中的物质——尼古丁会抑制人们的消化能力，当他们面对美味的食物时，即使口舌非常想吃，身体却已然在拒绝。长此以往，进食的数量会变的越来越少，人就会变的消瘦。拒绝香烟后，身体含有的尼古丁物质逐渐减少，那么，自然而然食欲就会变好，开始享受美味的大餐了。
第二个礼物：记忆力增强。吸烟人群之所以拒绝不了香烟，很大程度上是因为它的麻痹性。在你吸烟的过程中，产生的物质会麻痹你的神经，让你沉浸在自己的世界里，可以在压力中得到放松，这也是许多人迷上香烟的原因。但如果不加以控制，对身体的危害会非常大。戒掉烟瘾后，你的神经逐渐变的灵敏，那么，你的记忆力也就增强了。
第三个礼物：精神状态变好。长久的吸烟会给身体带来伤害，其中影响最大的是我们的肺，当你戒掉香烟后，肺部受到的有毒物质的侵害变少，器官的代谢速率得到加强，身体的运转速度更有力度，让戒烟者的身体得到补充，从而他们精神状态的好坏一看便知。
第四个礼物：呼吸顺畅。对于重度香烟依赖人群，日常的咳嗽离不开他们。烟气的入体让其对空气中的物质异常敏感，一不小心就会咳嗽。在逐渐减少吸烟次数后，咳嗽这个恼人的现象会得到缓解，只会在戒烟初期变的严重。但是只要熬过初期，成功戒烟的日子一定会很快到来。戒烟戒的不只是烟，还有你日常生活的坏习惯。坚持下去，成为一个无烟人士！
戒槟榔戒烟戒酒
我是一个十几年的烟民，对于戒烟是试过好几次都没有成功；其中戒烟最久的是一个月时间，当然平常在家里我也不抽烟的。
戒烟对于身体来讲是有一定的反应的，但是感觉一般我们是感应不到的，大括有如下的情况:
第一、不自在，以前手里或嘴里一般的都会定期有东西在，现在没有，不习惯了。
第二、几个时到前面戒烟的21天都会有流口水的感觉。
第三、2天左右你可能会有一点小咳嗽，但无大碍。
第四、七天左右你感觉空气会比较清新，因为此时肺把一部分的烟油排放走，空气就直接与肺接触。
第五、在一月左右你对烟味就有反感，如果你重新抽，会有头晕的感觉。
本人只戒了一月，所知道的也到此了。
祝戒烟的各位，早日成功，呼吸美好空气！
ァLZ
我来说一下戒烟是之后我身体是什么感受吧：说起戒烟这次还是突然又产生戒烟这个念头并且已经实行一年多了，这个念头之前有过很多次，但每次都是熬不过一个月就宣告失败，这次说来也是幸运吧，突然之间就戒了，刚开始的那段时间感受如下：
1.口很干，很想放点什么东西进去口里嚼，这个时候多喝水， 一闲下来的时候总感觉手里缺少点什么，可能是心里做怪吧。
2.全身很累，总感觉很疲倦。
3.会莫名的有些紧张不安，或者变得很暴躁，这个原因我也不知道为什么。
4.有时候会头晕头痛。
5.吐的痰比平时的还要浓，还要黑。
过了一段时间时间之后早上起来几乎不怎么吐痰，口臭也几乎没有，感觉很清爽，呼吸的时候肺也没有那种灼热感和一股腥味了。爬楼也没有以前喘得那么厉害了，只是现在看别人抽烟的时候会有一种也想抽的想法，我觉得这是心理里上的问题，生理上已经不需要对尼古丁产生依赖了。总之，戒烟之后的感受就是，好处多多，特别是对身体健康！建议各位还是早戒早好啊！
