85年特立獨行的牛
您是想問低密度脂蛋白膽固醇偏高的人群需要在飲食上注意些什麼吧，我們都知道，低密度脂蛋白膽固醇是“壞膽固醇”，它會將肝內膽固醇運送至血液，使血液中的脂類物質明顯增多，進而影響到我們的健康，只有將其控制在較低的水平上才能避免患病，尤其是對於有著心腦血管疾病的人群；
要想控制膽固醇的水平，飲食是很重要的，雖說體內膽固醇只有20%來自飲食，但是，剩下的那80%的膽固醇卻是肝臟以葡萄糖為原料合成的，這也是很多人只吃素也會出現高血脂的原因，可作為葡萄糖主要來源的主食卻是我們賴以生存的根本，根本不可能避免的；所以，除了限制特定的飲食之外，利用運動的方式消耗體內過剩的熱量（葡萄糖）也是很重要的；
那麼，我們在飲食上應該注意哪些問題呢？
1、限制高膽固醇飲食的攝入：比如動物的腦子、內臟、油脂，禽類的蛋黃，水產品中的魚籽、貝類、蟹黃、蝦米，還有日常飲食中的黃油、奶油、乾酪等等；
2、限制高糖高脂肪等高熱量飲食的攝入，因為它們也會促進我們體內膽固醇水平的提高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇；
3、增加飲食中蔬菜和水果的攝入比例，它們富含的維生素和膳食纖維可以幫助我們清理體內過剩的油脂，減少脂類物質對血管內皮的破壞，維護血管的健康！
綜合內科張醫生
“低密度脂蛋白升高，少吃什麼東西比較好？”我個人覺得這個問題這麼問比較好。說到可能影響低密度脂蛋白的食物，大多數是可能升高低密度脂蛋白的食物，至今沒發現哪些食物可以明確降低低密度脂蛋白。今天張大夫說說那些可以明確升高低密度脂蛋白的食物，希望大家少吃。
1、動物油脂
之所以把動物油脂第一個提出來說，是因為動物油脂是最能夠明確提高膽固醇，也就是低密度脂蛋白的。動物油脂富含飽和脂肪酸，這是肝臟合成膽固醇的底物，吃的多，低密度脂蛋白就形成的多。所以，一定要注意少吃。
2、富含膽固醇的食物
很多食物富含膽固醇，比如說蛋黃、魚子、動物內臟、海鮮等等，這些食物可以提升血液中的膽固醇含量，尤其是低密度脂蛋白的含量。所以，大家也要注意少吃為妙。
3、含糖飲料
很多研究都顯示，含糖飲料可能提升血糖的同時，對於血脂的影響也不小，尤其是低密度脂蛋白。所以說，大家一定要特別注意減少含糖飲料的攝入，儘量做到喝白水，這是最健康的。
以上所說的食物是大家每天都能遇到的，也是想要控制好低密度脂蛋白必須要控制的。希望能給大家提個醒，能幫到大家。
張之瀛大夫
對於低密度脂蛋白膽固醇升高的患者來說，調整飲食結構是最基礎的治療方式。
首先要控制膽固醇食品的攝入。其實，在膽固醇代謝方面，飲食因素只佔血膽固醇20%的影響比例，也就是說，機體的膽固醇水平主要受代謝因素影響。然而，這不代表對於高血脂患者可以肆意妄為的攝入高膽固醇的食物，控制膽固醇食物的攝入仍然是治療的基礎。
人體每天需要的膽固醇量為三百毫克，大致相當於一隻雞蛋黃的膽固醇含量。所以對於那些有食用雞蛋習慣的人，不建議在過多的食用富含膽固醇的食品，如動脈肝臟、大腦、蟹黃等。
同時，應該控制富含飽和脂肪酸食品的攝入，如肥肉，人造奶油等，在食用油方面，儘量選擇富含不飽和脂肪酸的食用油，如亞麻籽油，橄欖油，菜籽油等等。
每日食用新鮮的蔬菜和水果是飲食最重要的一個組份，因為這類食品不但能夠提供豐富的膳食纖維，還有維生素、礦物質等元素，對於血脂和血壓的管理都有諸多的好處。目前建議每天至少攝入500克蔬菜，250克水果。
以上是簡單的飲食原則，但對於高脂血症的患者管理來說，運動也是一個很重要的方面，建議每個患者在病情穩定許可的狀態下，每日進行適量的有氧運動。
惠大夫在江湖
低密度脂蛋白高，不完全是吃的事，膽固醇主要是肝臟分泌為主，活躍的新陳代謝，健康的肝臟是保證血脂正常的基礎條件。正常人(不含遺傳和疾病因素)，一般應該主要是均衡飲食，所有食品都可以吃，關鍵是適量，不偏食。我們的祖先世代吃豬油，以前也少見高血脂，冠心病，糖尿病的，主要是飲食均衡。今天人的飲食和先人比，早就失衡了。高糖，高脂，高熱量飲食是主流食品，加工方式是越來越精細，實際是藏汙納垢，反式脂肪酸高量累積。但現在人非常願意吃，香呀。過去人長年清淡飲食，偶爾開葷，現代人日日開葷，偏執飲食，刻意避開蔬菜，雜糧。飲食早已經失去平衡了。這是其一。還有過去人由於生產力限制，基本上長期勞作，日升而作，日落而眠。現在人由於生產力進步，比較先人已經非常懶散，運動活動很少，卻多有熬夜的陋習，造成身體長期疲倦，新陳代謝緩慢，年輕人很早就見肚腩粗腰，脂肪肝的很多，肝臟能分泌好的膽固醇嗎？低密度能不高嗎？我覺得已經說清楚了。關鍵是持之以恆科學的堅持去做到始終。低密度不會高的(遺傳和疾病因素除外)。
知行軒主人
本人低密度脂蛋白一直比正常值高一點，也不愛運動，飲食沒有刻意控制，今年體檢低密度脂蛋白高到5.多，開始吃阿伐他丁，辦了張游泳卡，每週3次游泳，3個月低密度脂蛋白降到1.9，飲食除了油炸食品基本不吃，其他正常飲食。
隨波逐流不好嗎
低密度脂蛋白也可以認為是體內不好的膽固醇。這個一般的跟代謝有關係。飲食關係有但是不大。主要的還是低脂飲食，多運動。如果有其他的危險因素。比如高血壓，高血糖。他汀類藥物就需要吃上
冉子
多吃高纖維食物、少吃高脂高膽固醇食物、多喝茶、戒菸戒酒、多運動，少吃寒涼，多吃溫暖的食物，比如姜，還可以泡腳泡澡
聽雨13306315389
要低鹽低脂飲食，避免吃油膩的食物，動物內臟海鮮的食物，還有需要加強運動鍛鍊，定期複查血脂、血液流變等。必要時建議可以使用阿託伐他汀或辛伐他汀片或瑞舒伐汀治療來改善症狀的。
岐黃小郎中
少吃東西才好
