调调su

这个我最有发言权，因为我就是这种性格的人，现在正在试图慢慢改变，性格内向的人心理都是孤独的，当然和人出生的性格有一定关系但主要还是后天环境造成的.性格内向的人都或多或少童年时期受过一定伤害.变得害怕社交怕受到拒绝怕跟人聊天别人会烦，实际上性格内向的人不是不爱交流不喜欢说话而是害怕交流.害怕说话.性格或多或少是懦弱的，要改变就要克服心理障碍，每天面对镜子给自己打气，还要坚持锻炼，因锻炼可以让精神放松，优柔寡断显得意志不够坚定，唯唯诺诺看着碗里想着锅里.要克服这个毛病就得坚持自己的初衷，牢固自己思想给自己以坚定的信念，经常心情不好可以给自己放松心情找个自己的爱好，比如听听歌啊追追剧也可以看看今日头条，当然如果不嫌弃可以关注“云峰心理情感”，有啥不愉快的事也可以慢慢聊聊！聊的高兴了还能成为朋友！如果喜欢我的回答就给我点赞点关注吧！云峰心理情感论心理论情感我是认真的！！！

流浪京城

性格内向、优柔寡断、经常心情不好。

我对优柔寡断是深有体会的，后来我慢慢克服了，我分享一下我的方法。

这样优柔寡断很难受，费时费劲，常常搞的自己很累，心情也会不好。后来，我分析自己优柔寡断的原因，发现无非就是怕“捡了芝麻丢了西瓜”，什么都不舍得放弃。但实际上很多事都是小事，只要果断的选择、放弃，其实结果都不会差多少，对生活完全没影响。

于是，我就给自己“定规矩”：小事情要马上做决定，不能犹豫。

比如：买菜的时候，买肉还是买蛋？犹豫不决的时候，我就对自己说，买什么都无所谓，小事情不需要犹豫，然后我基本随便拿一个就走了。再比如买衣服，我就告诉自己只能翻看20页就买了，或直接看某一个店的，有些不满意也不去在乎了。

总之就是学会舍弃，告诉自己，小事情不管怎么选择，对自己生活都不会有影响，然后行动中去实践这种想法就可以。

至于总是心情不好，你要看自己有没有什么具体原因，比如婚姻不如意？工作不顺心？钱太少？等等，

至于性格内向，其实没必要改，做自己最好。

总之：优柔寡断时，想到你无论怎么选择，其实对生活都影响不大，然后果断选择一个；心情不好，要学会去发现生活中小小的快乐幸福，以及看到世界的不幸，从而珍惜自己平凡的生活；性格内向，不必要可以去改，做自己，活出自己最重要。

剧评社

这虽然是一个问题，却讲的是三种性格，我们来一一分析：

一、性格内向

我的老公就是一个性格内向的人。性格内向是性格特点之一，也就是我们常说的“不爱说话”，寡言少语。性格内向的人，不善与人沟通交流，不轻易流露自己想法。性格内向的人不喜欢热闹，内心比较敏感。内向性格的人多数具有较高的才艺，有创新精神。

改变方法：试着和别人多接触多沟通，多参加朋友聚会，和性格合得来的人一起出去旅游。多向你亲近的人表达自己的诉求，时间长了会有一定的效果的。

二、优柔寡断

看到这个词，我首先想到的就是《红楼梦》中的林黛玉，她就是一个典型的优柔寡断的人。这应该是一个贬义词，它意味着一个人性格懦弱，遇到事情拿不定主意。

但如果换个角度来想的话，你会发现很多内向的人，在做决策时，往往比其他人更加的谨慎。性格内向者善于思考，考虑的事情比较多，这也不失为一个优点。

改变方法：优柔寡断不单单是因为，你对这件事没有把握，很多时候还因为没有自信，哪怕你觉得这件事已经八九不离十，你仍然会有患得患失的感觉。所以唯有相信自己，提高自己的自信心，对问题快速做出决定，相信自己的每一个选择都是正确的，这样你才有可能改变你自己。

三、心情不好

心情不好是指情绪低落，就是不想理别人，脾气特别的暴躁，想砸东西 、打人 、骂人，想发泄一下， 做一些平时不会做的事情，是一种负面情绪。这可能是由外界因素引起的，也有可能是自己和自己过不去。

改变方法：心情不好的人，可以听听音乐，出去走走，去吃自己爱吃的美食，或者找个朋友倾诉一下，一旦想开了，放下了，心情自然就会好起来的。

用户4097401573381

性格内向的人，一般在别人看来是很神秘的，因为很难猜透内向人的心理，感觉很是难交流和沟通，因为内向的人，不是很喜欢和他人交流，有什么事情总是一个人默默的压在心里，不会像一些性格开朗的朋友，能敞开心扉的说出来，内向的人多数是由先天性的，从一出生就注定了一个人的性格，性格内向的人，性格孤僻，自卑，不喜欢和别人交流，但是内心是非常强大的。

内向的人在后天性还是可以改变的，尝试着做一些自己有把握的事情，增加自己的自信心，从自卑中走出来，多参加一些聚会等场合多和人接触，锻炼自己的交际能力，增加自己的交流话题，久而久之性格很明显的会得到改善。

优柔寡断和性格内向是有一定的关联的，性格内向的人，一般缺乏自己的主见，判断能力稍微不足，遇到问题不能及时的做出决定，还有由于自己缺乏自信造成的，让自己失去对生活的判断，内向的人，一般都容易多愁善感，因为不喜欢和他人交流，经常会自己一个人胡思乱想，让自己的思绪不能有效的安静下来，甚至有一些事情，越想越严重，不能有效的释放自己的情绪和压力，造成的心情不愉快。

可以多和朋友交流，学会放松自己，多接触大自然，体验大自然给自己带来的乐趣，通过大自然来给自己解压，释放自己的心境，开阔视野，提高自己的情操。

寒彬一族

这个就考虑是心理问题了

可以采用下方的办法来调节：

1、内向不是问题，关键是爱胡思乱想。

内向并不是问题，内向者有很多成功者，幸福者，这个不是缺点。

内向就内向，又不影响学习，也不影响运动，更不影响社交。

和别人说话，别人问就回答，别人聚会自己也去，不说话坐一边看，别羡慕，别嫉妒，别攀比，事不要那么多，尊重自己的特色，这不一样和同学玩吗？

关键是胡思乱想，什么都想完美，还自己做不到，这样苦苦折磨，也就出现心情不好了。

结合这个特点，养成忙碌做事的习惯，具体生活中忙碌，多做多忙，少想，克服胡思乱想。

2、增加自信心：

多找优点，优点和才华都有啊，现在大学生智商都没问题啊，可以学习某个技术，某领域知识，建立梦想，理想，拿出来成绩说话。这样自信了，和内向更没关系了。

就怕不做，不行动，乱考虑，乱自卑，这种心态，都是自己整自己，和别人真没关系。

3、建立爱好：

学会玩，年轻人，不玩，只闷着，这样自然心情不好，社交也不好

要多玩，和人一起玩，人家做什么，就参与，没人拒绝啊，别敏感，这样和人家玩，也可以自己玩，多爱好，多兴趣，自娱自乐都没问题。

像音乐，像美术，各种各样的兴趣都可以啊。

加油吧，多调节心态吧。

干货心理学

命题有三：一是性格内向

二是优柔寡断

三是心情不好

一、关于性格内向问题

性格内向是性格特点之一，也就是我们常说的这个人“不爱吱声”，寡言少语。内向性格的人其行为不张扬，内涵较多，不轻易流露自己想。内向性格的人对周围人和事务淡化，但内心却比较敏感。内向性格的人多数具有较高的才艺，有创新精神。

二、关于优柔寡断的问题

优柔寡断的人办事拖拖拉拉，没有明确的思维概念，思想模糊，动作迟贻，应变能力和组织能力比较差。

能够成为优柔寡断的人，有两方面形成原因：一是性格方面因素，就是从小没有培养出来果敢精神；二是缺乏阅历、经验，人生体验不足，不够成熟的因素，

三、关于心情不好的问题

心情不好是指心里不舒服，情绪波动大、不稳定。这是由外界因素引起的且内心承受不起，没有支撑点所造成的心里伤害。

心情不好的人，多数可以渐好起来的，它是暂时不乐观，一旦想开了，思想成熟了，心情会好起来的。

性格内向与优柔寡断不是一回事，两者概念不一样，只能分别论证，几乎没有兼容性。心情不好只是暂时的心里有较大波动，也称为暂时的不乐观，基本上不看外援可以自我调解好的。

佳広

一个人的性格改变不容易，有的人天生就胆量小，有的人胆量小是后天形成的，内向的人一般都胆量小，胆量小的人主要就是太怕事不想惹麻烦，喜欢以忍让来求的自己的安宁。人的胆量需要平时的锻炼，做事情不要需要完美，也不要想人人都说好，只要自己感觉没有大错就可以了。平时想事情不要想的太复杂了，也不要怕犯错误，只自己认为可以做就去作不要多想。优柔寡断的人 ，就是因为老是怕自己做错事情，你越象这样想你最后越做错事情，因为你一点自信心和正确判断事情的能力都没有了，这样做你就以经犯错误了。一个人做事情不能够老怕犯错误，长言道：失败是成功之母，没有失败就没有成功。人活着不够什么事情都想依靠别人，自己也要想办法去学着去做事情，人脸皮太薄不行，这样时间长了，你就什么事情也不敢做了。人有的时候脸皮也的适当厚点才行，人还的有忍耐心不怕别人骂，也不怕别人笑话，自己认为正确的事情就大胆的去做，就算做错也没有关系，下次改正就可以了。一个人老怕犯错误不敢去做事情，这本身就是一个大错误，遇见事情想好就去做不要想的太多了 ，想的太多了你就什么也不敢做了。性格内向的人，做事优柔寡断的人，就是因为胆量小怕做错事，老是想把事情做完美，不让别人笑话，这种想法完全是错误的，有事情差不多想好就要去做，对错不要多想。如果你经常这样做事情，这样时间做的长了，你的内向型性格和优柔寡断就会改变过来，你的心情就会慢慢好起来。

夜猫子小少爷668

和我一样的性格一样的的状态，只是我是男的 你是女的。经过3个月的疯狂锻炼，现在好了很多。

讲课练习：听众越多越好，不认识的人更好。

大声念书，不要在乎别人的眼神。（习惯了就好了，大家都不认识，你在乎什么呢，是吧）

健身锻炼：（女性可以练瑜伽），好的身材，会吸引异性的朋友，能使自己变得有信心。

锻炼面子：我当过服务员，陪护，送货员，当过义工，等等（越是不相干的，越能锻炼独当一面的能力。只有不让大脑闲下来。就能慢慢走出自我意识的囚笼，从而变得开朗起来）

附：忧伤的歌曲，闲杂的心灵鸡汤，软文，成功大全等，这类东西最好不要多听多看，都是有毒思想的东西，想要变得阳光，向上。一定要注意了。

夜夜来一回

"有书君认为性格内向、优柔寡断、经常心情不好的人他的根源是因为不自信和用悲观的心态去看世界。那么要改变这个现状就应该知道如何让自己做个乐观、自信、果断的人，有书君认为可以通过以下方法调节。

一、通过不断的学习，了解自己，认识自己。

一个人只有认识了自己，才能正视自己，才能扬长避短,才能更好地去实现自我价值，才能变得更自信。

二、参加禅修，通过它把心灵中的良好状态培育出来。

打坐、内观、冥想、静心都可以提升我们的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和欲望的束缚，逐渐让我们的心灵净化以此摆世俗里不必要的烦恼。

三、参加大型公益活动，温暖别人的同时也温暖了自己。

赠人玫瑰，手有余香，在公益活动中奉献爱心的同时也会让你感受到自己的价值。

四、培养一两种兴趣爱好，比如有书君就喜欢看书和插花。

当有书君专注在一个自己喜欢的事情里时往往收获的不止是一份好的心情，更多一份自信和对生活的热爱。

五、可以尝试参加一项体育运动，可以游泳、跑步、瑜伽、打球等等都可以。

运动可以让你变的更阳光，运动不仅可以锻炼身体,还可以放松心情缓解压力，坚持参加一项自己喜欢的运动项目会让人变得更加自信和阳光。

六、条件允许可以去旅行去看看外面的世界，也可以通过书去了解这个世界。

旅行和书都会把你带到另一个世界。

它们会让你的视野更加广阔，而不会只看到自己生活的琐碎时。这样就不那么容易被小事影响心情，遇到事情会更加的平静，也会更加果断地做出决定。

有书君就是通过认识自己，实现自我价值，给自己生活添加色彩的方法，把自己从一个内向、纠结、郁郁寡欢的人变成了一个乐观、积极、向上的人。你们也不妨试试。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话

有书共读

改变要从两个角度做起：内在和外在

性格内向、优柔寡断、经常心情不好，从题主形容自我的词语中，就可以看出题主给自我下的标签，都是一些负面的标签，但也说明内心看到了自己的这些缺点，也想要改变

但我们不能只关注自己的缺点，而不去看到自己的优点。有缺点必然也有优点

内在：积极的心态

要从一个正面的角度去看待自己身上所拥有的这些问题，首先自己要去接受它，承认自己有这一些缺点，当你做某件事情时，别人又指出你的这些问题时，你就要去思考，为什么在这种情况下你会出现这些问题，你是惧怕什么，还是你内心深处想要隐藏什么

想清楚你自己这些行为的原因，能够帮助你快速的去改变你自己的现况

积极的心态，是内在改变的第一步

外在：主动接触各种事物

都说：环境可以改变一个人。我们要善于学习，从那些比我们优秀的人身上去学习他们的优点，这就要求我们主动去接触各种各样的事情

要保持一颗包容的心，首先要包容自己，其次是包容别人

去接触各种各样的事和物，当你接触的东西多了，你就性格就会慢慢的改变

要敢于踏出第一步，要允许自己多做一些失败的尝试

尝试就是在一点点的改变

改变自己并没有那么难，先认识自己，再尝试去改变自己

祝你遇到一个更优秀的自己！

關鍵字: 生活 童年时期 心理