1、銀耳
我們都知道它是特別一種有營養的食材，平時我們燉湯或者做菜的時候都會加入一些它進去，如果想要把它真正的作用都發揮出來的話，做湯是最好的選擇。不僅營養豐富，能夠提供寶寶所需的營養，還會對媽媽們的膚質會有很好的作用！而它也不會特別的刺激，是屬於溫補型的，會讓媽媽們在懷孕期間排除毒素，有效預防寶寶黃疸。
2、枸杞
枸杞的營養成分非常的高，而且具有很好的養生功效，很多人都喜歡拿枸杞泡茶，對身體有好的作用，但是同時枸杞對於預防新生兒黃疸也是有著很好的效果的，懷孕的媽媽們可以嘗試著用枸杞和紅棗一起泡茶，既補血氣又去胎毒，可以避免新生兒黃疸的發生。
3、蓮藕
其實它是一種特別有好處的菜，對於那些體質相對比較弱的和那些婦女和兒童來說都會有很大的幫助，並且還特別滋補身體。同時我們都知道用它來做菜的方法有很多種，既可以做成燉菜和炒菜，也可以用它來涼拌著做菜吃，但是不管是哪一種，做出來的味道都會特別的好！同時多吃它的話有利於孕媽們把體內寶寶的毒素排出，這樣有效預防寶寶黃疸。
4、芥菜
相信很多，家庭主婦都對芥菜不陌生吧，雖然它的味道很難聞，而且很多懷孕的人嗅覺會變得格外的敏感，不喜歡那種味道，但是吃芥菜可以有效的避免新生兒患上黃疸，而且芥菜中含有大量的維生素，對於孕晚期媽媽們出現的浮腫現象，可以起到很好的緩解的作用，為了寶寶，也為了媽媽自己，可以嘗試著多去吃一些芥菜。
5、鵝蛋
或許大多數人平時吃的都是一些其他家禽的蛋來補充營養，而鵝蛋相對來說是比較少有人吃的，其實它裡面含有很多的有好處的物質，其中有一種物質，孕媽吃了之後，能夠有利於排出身體中的胎毒，這樣也能有效預防寶寶出生後出現黃疸的情況。
6、綠豆
大家也都知道綠豆是非常好的解暑食物，不過你知道可以防止孩子出生之後有黃疸的症狀嗎。而且，孕期的媽媽們由於胎兒的擠壓，非常容易出現便秘的狀況，吃綠豆還會緩解便秘的狀況出現。
7、桑葚
很多孕媽懷孕的時候，我選擇吃一些桑葚，因為據說桑葚吃多了，有助於孩子頭髮的生長，因為桑葚中的營養物質和維生素都是非常的豐富的，不過孕媽不可以吃大量的桑葚，因為桑葚是寒性的，懷孕期間還是不要吃多。
8、獼猴桃
獼猴桃號稱水果之王，含有豐富的維生素，能夠增白、淡斑、排胎毒和防衰老。孕期多吃獼猴桃，獲取足夠的膳食纖維和寡糖，幫助孕婦快速清除掉體內堆積的有害毒素，並能夠防治孕媽便秘，以免身體積累毒素太多，傷害到胎兒。同時，獼猴桃對皮膚也很有好處，對預防黃疸具有天然的效果。
9、紅棗
因為孕婦吃紅棗有助於促進胎兒神經系統的發育和胎兒的智力發展，還能幫助孕婦補鐵養血，好處多多，所以說吃紅棗在一定程度上對胎兒有好處，自然就可以降低黃疸的發生率。
建議： 孕婦吃紅棗，最好不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素C就被破壞了。所以每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
閱讀更多 醫藥養生堂 的文章
