小時候缺愛的人長大後有什麼特徵？

二古基

“原生家庭”的概念已經越來越得到國人的理解與接受，我們開始慢慢認同，在成長過程中，原生家庭裡父母對我們的影響是重大且深遠的。那麼，如果一個孩子成長在一個缺乏關愛的環境中，那麼長大後會怎樣？

這個問題不能一概而論，不同情形會有截然不同的結果。按溫尼科特的說法，好的父母是“Good Enough Parents”，翻譯過來就是“足夠好的父母”。父母對子女的“好”，也就是愛，必須足夠且恰當。不足或不恰當，都可能導致孩子缺愛，比如：

一個孩子如果從小被父母打罵，在否定與輕視的環境之下長大，成年後他就有可能養成自卑、膽怯、內向、不擅或不願與人溝通的個性。因為在他與父母相處的過程中，感受到的是這個世界對他更多的是不理解、打壓甚至輕視、否定，而這會在很大程度上削弱他內心的力量，並使他懷疑自己和能力與價值。

而如果父母並沒有對孩子過分地打罵，但卻從未真正看到並理解孩子，付出的愛雖然不少，但卻不恰當，只是父母自以為的好，那麼孩子長大後可能會沒有自信，渴望獲取他人的認可來定義自己，難以形成對自身的認同。他從未被真正理解和接納，因此也就無法確定自身的價值，不懂得如何認同自己。

雖然原生家庭對人的影響確實深遠，但每個人的先天氣質與個性大不相同，有些人哪怕歷經逆境，依然堅持自己的本心。而且，人具有主觀能動性，可以實現自我超越。因此，

心理諮詢師曹懷寧

一個人缺不缺愛，如果不仔細觀察，很難從表面看出什麼來，但也不是沒有規律可循的。一般來講，缺愛的人有以下幾個特徵：

1、敏感脆弱

缺愛的人都有一顆“玻璃心”。常常會因為別人一個不經意的動作、表情、話語，就會胡思亂想。想對方是不是討厭自己？是不是自己哪裡做得不夠好？會經常自己一個人躲起來哭泣。

2、自尊心強

渴望得到別人的誇讚，不能忍受一點點的質疑和否定。一旦感到自己的自尊心被傷害了，就會倔強地轉身離開，不肯輕易向別人低頭。

3、超級黏人

缺愛的人特別希望能有這麼一個人，不煩自己不厭倦自己，能隨叫隨到，能隨時隨地都讓自己感受到被關愛。

所以，一旦他們找到一個能給自己安全感的人，就會變得十分黏人，恨不得二十四個小時都跟對方待在一起。

4、強勢霸道

缺愛的人表面看上去並非軟弱的，相反，他們都看起來十分“強大”。但其實，他們就是一隻“紙老虎”，試圖通過裝出來的強大，來掩蓋自己脆弱的內心，不想讓自己受到傷害，也不想被人輕視。

總之，對缺愛的人來講，如果想要改變現狀，就不能渴望別人的“拯救”。

可以經常給自己積極的暗示，站在鏡子面前，告訴鏡子裡的自己：“你很優秀，你很棒，我很愛你，我贊同你支持你認可你。”遇到事情的時候，多從正面的方向去解讀，避免自怨自艾。

這樣就能慢慢走出童年陰影，找到屬於自己的節奏。

書緣作者:淡淡翠 兩把刷子寫作特訓營學員

書緣眾籌網

小時候缺愛的人，往往都有以下特徵。

1.自卑。

這個幾乎是頭號殺手了。

很多人小時候最直接的表現就是。

自卑。

自卑我也不好形容，大概就是自我價值偏低的一種感覺。

覺得自己處處不如人，覺得自己配不上很多事情。

這也就導致了以下的很多特徵。

2.懦弱。

覺得自己沒有勇氣跟別人去爭奪。

覺得沒有這個價值更別人去爭奪。

怕失去這個關係。

一旦，你怕失去眾人對你的認可之後，你就不敢有任何行動了。

那麼，大部分的行為，你都是照著既定模式下的安排去行動的。

不敢有任何越軌的行為。

包括，好好上學，好好上班，好好結婚生子。

都是一切的如是常做。

3.社交恐懼。

這個基本上就是這個缺愛的通病了。

就是小時候缺乏愛的關懷，覺得自己也沒有什麼愛。

那你拿什麼去愛人呢？

還有，因為上面說的懦弱，也就無法保護自己，於是在社交環境中處處受傷。

那你自己也就更沒有很多能量和愛去給到你的朋友了。

你自己都是一個很不幸福，很不開心的人，你也就很難去為他人創造開心和幸福了。

或者換一個說法，你沒有什麼東西流露出來。

自然很難和大家打成一片。

社交恐懼也就陪伴著自己了。

就這麼一步一步長大。

不知道該如何去去處理這些關係。

4.敏感。

我也在懷疑這個事情，有可能是基因。

但如何是，對人際關係的過度敏感。

總是把負面的情緒無端端的放大的話。

那麼就說明了，這個你也是缺乏愛的濃度的。

因為，一個沒有被愛過的孩子，他的對自我價值的評價體系，是依賴他人的。

所以他不會把注意力放在自己身上，更多的是放在外界。

所以呢，自然會很敏感的隨著他人的情緒跳動。

貓黍說

說下我自己的例子吧。我30歲了才結婚。我就是超級獨立的那種，只靠自己，不靠父母的那種。因為我小時候也像父母尋求過幫助，但是得來的是羞辱。我也不會管父母要錢，我自己玩命掙然後揮金如土。我在國內工作3年年薪加起來也有50多萬了吧，全花了，一分沒剩。現在出國了，學費也是自己掙。馬上結婚了，也是親力親為。我當年一個人在外地上班，好多個工作壓力大的夜晚，一個人在馬路上邊走邊哭，感覺特別沒意思，但轉過來又要繼續打拼。我的世界裡，只有自己靠譜，我只信自己，男人什麼的只要自己足夠厲害，全都不是事。有人說我狠，說我冷，但我覺得是不重要。我最好的閨蜜也從來沒見過我哭。我還是那種隨時可以死掉的人，我每天都努力了，我不會同時只做一件事，我從來都是並行的。所以就算明天死掉我也問心無愧沒有遺憾。小時候，我父母雖然很愛我我現在心裡是知道的，但是當時的他們讓我感受到的更多是心裡的壓抑，語言的暴力，和自尊的傷害。我小時候總在盼望長大，一定要做出個樣子，讓他們看看我不是他們口中讓人失望的小孩。所以現在的我很要強，我受不了自己不能做到最好，我自己和自己較勁，不滿意就懲罰自己，怕自己真的變成讓人失望的樣子。我還有點小變態加暴力傾向，看到可愛的東西我就有點忍不住想打他。也是因為缺愛，我男朋友從初中開始基本沒斷過，但從來不是子君的那種依賴型。我會精神依賴，但又不care的那種。我小時候特別叛逆，打過架，當過大姐頭，帶領學生鬧事，也做年級第一。我為了懲罰父母吃過安眠藥，洗胃什麼的一點感覺都沒有，直接睡了一週。起來時不會走路了。但我當時心裡並沒有害怕，死了算了沒死拉倒，而且我也並不覺得真會掛掉。醫院心理科約談我，我就哼哈答應著，但心裡想的是怎麼還不結束。從那天起，我便真的無畏了。無畏的我內心從來沒有過的強大。我最討厭的一句話，死不怕還怕活著。因為死了太舒服了，真心沒什麼可怕，也就那樣。只有懦弱無能的活著才嚇人。如果有天我變成了那樣，我一定不會苟活的。

最後，我的父母，窮酸知識分子。如果有天他們不在了，我也就不在了。

沒想到這麼多人看，受寵若驚啊……有同感也好，不理解也罷，什麼樣都是自己的人生。我曾經有抑鬱症，現在可能好了，或者我不再care有沒有了。新一屆奇葩說裡的有個躁鬱症的小姑娘可樂也說當你不再關心意義後的意義的時候就自愈了。這麼多年，我練就了用上帝視角看自己和家人的本領，突然發現什麼事情都可以解釋和原諒了。我的父母，他們無論多努力讓自己變得更優秀始終還是得不到他們父親的認可，所以才不得已寄希望於我身上，要我比所有人都努力都厲害，才能在某一天讓他們的父親後悔的說，我曾經看輕你了。在我的上帝視角中，我勸他們不缺這一口氣，但看自己和他們一樣，覺得自己也好可憐可笑。

現在我已經不再需要證明給父母啦了(其實😅已經不知不覺的證明完了)，但逃不出的是我們一家的喪心病狂完美主義者。我們家互相之間都說差不多行了，但是一回頭每個人都自願加班加到屎。慣性啊……有天我和老公討論生活的樂趣和意義，我居然說的是為人類做出貢獻……可能是上帝視角練多了，"我"總像已經不在了。所以我不在意自己的喜怒哀樂和健康，讓這個"我"不停歇的運轉，就算有天down掉了就可以休息了。我總被老公說"沒"人性，但有天他說了句特別喚起我人性的話，他說有天我要是down掉了，第一個down的應該就是我媽。其實我心裡還有一句，如果有天父母down掉了，我也一樣。

我有時就想為啥我這麼"上進"找個老公怎麼這麼"懶"啊，可能是有一件事我特別上癮，就是他的欣賞和稱讚。頭幾天給老公看我手機上的debug筆記，是我等車坐公交什麼的時候邊想邊記的(哈，不能同時只做一件事強迫症😅)，他又被嚇尿了，特別有成就感。

對於正在做父母的人們，我有一個不成熟的小建議，每天或者每週或者每個月對你們的孩子說，你讓我感到自豪。因為我和我家人過去這麼多年活著為的就是這句話。沒有什麼能比得到父母的認可能夠讓人感到內心富足啦……

追夢小菜鳥

一個真人案例，和大家分享，小時候缺愛的人是什麼樣的，以及如何自我療愈。

霖霖的故事

因為是一直是一個膽小的人，不敢將心事坦露出來，雖然表面上看起來大大咧咧的，但其實是徹頭徹尾的“孤獨症患者”！。我小時候爸爸媽媽就長期分居，有時候，我會去我姨媽家裡住，有時候去我舅舅家裡住，從小就飽受“寄人籬下”之苦。我努力獨立自主，想要靠自己的力量在這個世界上立足！ 我自己也算爭氣，考上了一個重點大學的醫學專業，成為了一名外科醫生。

但我的內心明白，在很多很多的深夜裡，有什麼吞噬著我的心，讓我感覺到空虛和寒冷，眼淚不知不覺的留下來了。我有一個男朋友，他的性格很好，很遷就我，但是我經常控制不住地“懷疑”他是否愛我，整個人十分的敏感。 他去哪兒玩沒有報平安，或者微信半天沒回，我有時候都會傷心到落淚！但整個人很緊繃，有時候這種“懷疑”，和對“懷疑”的自我批判讓我心生不寧。 而且感覺有時候我總是在不斷不斷地向他索取，要他照顧我，要他寵溺我，像是一個黑洞！我好怕我這樣會失去他！

想對霖霖說的話

一、Hey，忙著自我批評的姑娘，我看到了你的光。

霖霖，你好。謝謝你的信任，雖然你一直在“自我批判”，但我還是看到了你的閃光點。

你有反求諸己的“自我覺察”的力量，當你的感情出現問題的時候，你沒有一味地重複原有的模式，而是意識到了這可能是你自己的問題，而且和你的原生家庭有關，進而向我求助。

二、為什麼我總感覺缺愛？

我們只有同時得到過“無條件的愛”和“有條件的愛”，才能發展出成熟地自愛與愛人的能力。

“無條件的愛”= 無論你怎樣，我都愛你

“有條件的愛”= 如果你...，那麼我就會愛你

“無條件的愛” 在說：“我愛你，是因為你是你，如此而已。即使你脆弱地無法獨立生存，即使你只懂索取而不會付出，你是我的孩子，我無條件的愛你，無條件的包容、接納你。”

沒有得到過這種“無條件的愛”的孩子，內心會生出一個大窟窿：我天生是不值得愛的，如果我不懂事，不可愛，不優秀，那麼就沒有人愛我。他們中的一些人會努力地爭奪財富、地位、權利和名望，來“贏得”別人的愛。他們獲得的越多，越害怕“墜落”，因為他們不相信，卸下精緻的妝容，或是帥氣的西裝，有人愛他們本來的模樣。

“有條件的愛”在說：“我愛你，因為你達到了我的標準。如果你發展自己，變得成熟，符合了我的期望，那麼，我就會愛你。”

“無條件的愛”不會失去，但它的陰暗面是，它也不能靠爭取得到。而“有條件的愛”則不同，它取決於自身的奮鬥，它讓孩子學會對自己的行為負責。犯了錯，會承擔後果；做得好，能贏得認可。沒有品嚐過“有條件的愛”的人，認為愛只能來自於外界，只能通過別人的給予而得到，他們沒有建立起“為愛而戰”的氣魄。

霖霖，從你的描述中，讓我感覺你飽受沒有“無條件的愛”的痛苦。雖然你發展出了贏得“有條件的愛”的能力，依靠自己的勤奮考上了重點的醫學專業，成為了專業的醫生。但你的內心有一個恐懼又渴望的小孩，她在說什麼？ 她是不是在說，她害怕如果她變得很糟就會被拋棄，她是不是渴望一個可以無限度包容她接納她的懷抱呢？

正是你的“恐懼和渴望”在左右你和戀人的關係。所以你像作戰雷達一樣，不斷“偵查”他可能不愛你的證據。他回你微信的速度、他對你說話的語氣、他看著你的眼神，一切的一切，都可以隱含“他不愛你了”的徵兆，而這一切可能源自——

同時，你的“自我批判”和“自我懷疑”會加深你內心的糾結。當他語氣冷冷的時候，你一方面懷疑他是不是不愛你了，一方面懷疑自己是不是想多了，一方面批判自己為什麼在親密關係裡面表現得很糟糕。在這種處境下你的，一定很不容易吧！

三、成長三部曲

那麼，如何走出“缺愛”的詛咒呢？ 自我成長之路漫漫，還需上下求索。我們往往會經歷以下三部曲：

第一步曲：承認——從壓抑到表達。

恭喜你，你已經走出了第一步。我們的痛苦，不僅僅源於痛苦本身，還源於痛苦沒有人看見、陪伴和支持。 在自我的孤島裡，痛苦變成了劇毒，腐蝕著人心。而表達，就是“被看見”的開篇，一旦痛苦有人分擔，它就不在是咆哮的瘋狗了。霖霖，你內心的創傷和自我封閉手牽著手，強化了你的痛苦，試著進一步向自己、向可信賴的人表露自己的脆弱，去擁抱內心那個瑟瑟發抖的小孩吧。

第二部曲：理解——從扭曲到接納

你需要調整自己的思維模式。過去你的認知也許是：缺那兒補那兒。我缺人愛，就要牢牢地抓住一個人來愛我。 而其實，你真正缺的不是愛。而是你在承受“不被愛”的痛苦時，沒有一個心靈上的懷抱，容納那個哭泣的孩子。

第三部曲： 整合——從內化中長出新的自我

當我們藉由安全的親密關係而學會接受、理解和安撫內在的自我時，再回頭看看那些曾經“過不去”的坎，也許你會驚訝地發現，那些坎慢慢消融了。而對父母潛在的恨意、內疚也不在橫亙在心間了。由此，我們不再重演兒時的劇本，停止了創傷的“輪迴”。

四、治癒之路，需要一個暖爐

關於療傷，我們有兩個可行的選擇。一個是在愛情中療傷，一個是在心理諮詢中療傷。

更多人不自覺地選擇了前者。兩個人在感情中一起“升級打怪”，互相“療傷”，做彼此的治癒者。在愛裡實現整合。但風險是，如果自己或者對方是“豬隊友”，但可能會“傷上加傷”。 另一個選擇是心理諮詢，好處是如果你找到靠譜的心理諮詢師，那麼你就找到了前進路上靠譜的柺杖。但心理諮詢師只存在於那個“療愈的空間”裡，你還需要在診室外，運用空間裡獲取的力量發展出新的自我。霖霖，在你的描述中，你的戀人是“溫暖而正面的”，可以小心翼翼地試著像他展露你的真我，試著和他建立起一種安全、放鬆而穩定的關係，這對你的治癒之路是重要的。但如果你發現他無法接納，你最好求助於專業人士。

內心缺愛的人，即使贏了的全世界的仰慕，他的世界還是如茫茫荒野。而內心有愛的人，即使飄零至孤島，也可以發出光芒，和天上的星星、海里的游魚，遠方的島嶼交相輝映。祝福你。

心有助，不孤獨。歡迎關注盧悅，關注心之助。

盧悅

小時候缺愛，主要是父母愛的缺失，父女在孩子童年時期沒有能及時照顧到孩子的情緒，需求，成長等諸多方面，造成孩子在成年後的一些表現不是特別的健康。

1.家庭暴力：父親主導的家庭暴力場面很激烈，過程很痛苦，結果很嚴重，孩子在暴力的過程中是最弱勢的地位，沒有自保能力，久而久之孩子內心產生自卑感，內心窗戶閉合。

2.金錢缺失：金錢缺失會滋生出貪婪，吝嗇等病態心理，表現在錙銖必較或者揮金如土。

3.安全感缺失：小時候安全感缺失最容易影響到這個人的性格，這樣的性格會影響到其他人，惡性循環。

4.家庭氛圍的缺失：會帶來責任感薄弱，心理的淒涼感，心理的無歸宿感。

5.情商缺失：情商對人的影響至關重要，情商的啟蒙老師父母當之無愧

人都是感性動物，能根據別人對自己的態度，語言，行為方式等做出反應行為，所以不論小時候缺失什麼，長大後都會有相應方面的表現，，每個人需要的愛不一樣，提供的愛不是需要的愛也算缺愛，過度的愛也算另一方面的缺愛。

Sylvia狂熱的旅行媽媽

說話，做事，容易走極端的人，大都是小時候缺愛。

同事小李，向我說起她的女朋友，人長得很漂亮，卻很高冷，一付高不可攀，拒人千里的架勢。

他是在一次同事聚會喝多酒時，大家打堵問小李敢不敢追，冰雪美何清清。他一壯膽，就拍著胸脯答應了。

邀約，送花，發微信，各種招都試了，沒有什麼回應。

當小何想放棄時，何清清卻直截了當地對他說，同意與小何交往，但得保證只愛她一人，不能負心。

小李自然滿口答應，初戰告捷，獲得美人心，很是喜悅了一陣子。

興奮期三個月，就苦不堪言了。

何清清不允許小李同任何女生交談，打電話，發信息都要檢查，通訊錄只能存他媽與姐姐的電話，表妹的也不行。

與單位保潔大姐多說幾句話，何清清看到了也很生一天的氣。動不動就威脅小李說分手，指責小李不是真心的，對她沒有全心全意，懷疑她不是小李唯一。

搞得小李的工作縮手縮腳，與同事交往也變得彆扭不自然。

慢慢同事開始梳遠他。

我向小李問起何清清的家庭情況，得知何清清從小父母離異，跟父親與後母生活，父親生意忙碌，平時沒有時間照顧她，後母又生了兒子，更多的注意力放在了兒子身上。

自小父母的關愛缺失。

我是做職業培訓的，每批新員工進來，都會調查員工的家庭情況，做為員工激勵培訓材料。

像小何這種，就是比較典型的小時候缺愛的例子，她們有五條比較明顯的特症是需要引注意的。

安全感缺失。

需要更明確，牢固的互動關係，要麼就退縮在一邊幹部脆不接觸，一但開始，就盼望牢牢抓住不放。

缺少表達愛的能力與技巧。

荒海拾書

缺愛的根源主要來自於父母。那種忽略、冷漠、無視、暴力，以及所導致的後果，可以說是他們一生之中最大的過錯。

童年缺愛最明顯是以下幾點：孤獨、自卑、敏感、自我認同度低及容易自我否定、容易急躁、缺乏信念和毅力。

一、孤單。把別人的善待他的地方想成是一種故意的有心機的表現。不願意接受別人的幫助，也不幫助別人，為人比較孤僻，喜歡沉在自己的世界裡。

三、敏感。疑心很大，會覺得世界上不會有人真的愛他們甚至是不相信有愛存在。對於身邊的人總是小心翼翼，可能朋友不小心的舉措就會引起他們的各種猜想。

四、易暴躁。任何一點小事，不經意間的小事就可能引發情緒的變化。

五、承受能力弱。一旦遇到挫折，會發現他們心碎得比別人快得多，也脆得多。尤其是來自父母的責難，真的會有分分鐘毫不費力摧毀心理防線的力量。一旦墜入悲傷就會很悲傷，掙扎無力。

童年長期的消極情緒會烙印在人的性格里，從而表現在舉手投足，以及思維的每個片段裡。不敢相信，不會包容，亦或是不懂得持久而篤定地做一件事。

真實之夢

小時候缺愛的人長大後的特徵：

當一個人在出生到3歲沒有得到是夠的愛和重視。他的生命必然會經歷很多常人無法理解的高高低。

冷漠：因為心容易被打擾，為了不影響心情不被打擾，常常擺出一副嚴肅的面孔，拒人以千里之外。事實上裡面有顆柔軟在乎別人的心。

性格多變：有時很乖很溫順溫和，有時候，像個刺蝟一樣，逮誰都扎，因為內心渴望被尊重，若感覺不被尊重，受傷的他會很有情緒，不留情面。

誇張：看起來很強大，事實上很脆弱，容易受傷。有時候會用很誇張的行來展現自己的魅力。

特殊性：有時候會用負面的行為來吸引別人的注意力。（如用生病或者打架或者是熬夜打電動遊戲）。

簡單純淨：喜歡獨處，生命經驗會讓他有種獨一無二的魅力。比如有時看起來簡單的像是沒有被環境汙染過一樣純淨。有時又很複雜對事情的剖析很透徹。

緊張擔心：遇到事情容易緊張，很難放鬆下來，有時會讓身邊的人也莫名的緊張有壓力。常常擔心這個擔心那個，事實上是心裡的恐懼在作怪。

敏感：有時很敏感，很在乎別人對他的看法說法，比如有人說他說話心不對口，他會覺的這個人不喜歡他討厭他。所以就千方百計不跟那個交往。常常認為身邊的人遇到麻煩與自己有關，是自己造成的。有時會表現的嫌棄自己，貶低自己的價值。有時自己在某個地方是天才，卻解讀為怪胎。

自己生悶氣：與人之間有時候生悶氣，覺得說了也沒有用，別人也不懂，氣好長時間，別人都不知道。

改變：不斷的追求新生事物，以便不被淘汰希望得到重視。

茹大貓

成年後，很多人都很難直接就能看出是否缺愛，但是由於童年的陰影，

他們一般都會具備一些特徵：

1、自尊心強，且自卑

他（她）們非常渴望得到別人的認可和稱讚，不能容忍質疑，總是表現出陽光自信的樣子，其實只是掩飾內心的自卑，總是一直在爭，怕比別人差，最終把自己弄得很疲憊，內心也不快樂。

2、性格獨立，又黏人。

美國海洋館在“殺人鯨”提裡庫姆的檔案中寫到：它喜歡獨自待著，又害怕見不到其他虎鯨。這樣矛盾的心裡在缺愛的人類身上，同樣存在。他們既害怕孤獨，又很難真正融入，他們有些總是表現出很活躍，實則內心卻空空如也。但是他（她）們卻對另一半很依賴，可以說是黏人。

3、敏感脆弱，又強勢霸道。

缺愛的人，通常都會表現得很強大，生活中、工作中他們都很要強，實則只是為了掩飾內心的脆弱，因為他們都有一顆玻璃心。他（她）們也會因為周圍人的一個動作，一句話，一個表情去多想是否因為自己哪裡做的不好？

4、缺乏安全感，且性格多變。

他（她）們很容易去相信他人，但是一旦受傷就會很難再和這個人親近，同時在生活中，他（她）們對於另一半也會特別依賴，因為這個人能夠給他們安全感，他們期待時時得到這個人的關愛，但是，他們性格多變，一點小事，都會引起他（她）們的情緒化，容易發脾氣。

其實，這類人他（她）們很想走出自己，但是能夠幫助自己的那個人只有自己。

首先需要自我肯定，自己去發現自己的發光點，同時學會敞開自己的心去接納別人。 這樣就能慢慢走出童年的陰影，也才能真正學會去愛，也正確享受被愛。

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關鍵字: 長大 成長 心理