焉子乐

前列腺增生是中老年男性中一种常见的疾病，因其会引发排尿困难、尿频、尿急等症状，因此对患者的生活带来极大的不便，影响其生活质量。对于前列腺增生，要在日常生活中中多加注意，保证健康的生活、饮食习惯，从而对此类疾病加以预防、控制。

1、适当的限制饮水量，在夜间或出席公共场所时减少饮水，但是要保证每日的摄入量不少于1500毫升；

2、少吃高胆固醇的食物，多吃一些有益于前列腺健康的肉类，如牛肉、鲫鱼等，多吃谷物、豆类，多摄入蔬菜和水果；

3、限制辛辣刺激食物的摄入，避免导致性器官充血、痔疮、便秘，避免压迫前列腺；

4、坚持适当的运动，增强身体素质；

5、避免久坐，减少对阴部的长时间压迫；

6、避免憋尿，保持排便通畅；

健识局

一般男性过了40岁之后，前列腺会有不同程度的肥大，并且年龄越大发病比例越大。前列腺增生明显的症状有：夜尿频繁，甚至影响睡眠，有些患者也可出现白天尿频，排尿费力，射程缩短。此外，还有尿质的变化，比如：尿线变细，尿后余沥不尽。还有些患者总尿量较以往明显减少，或伴下腹部胀满。

那我们该如何防止呢？

1.养成良好的排尿习惯，憋尿会刺激前列腺增生；

2.控制体重。肥胖会诱发许多疾病；

3.一些蔬菜，瓜果对防治此病有一定功效。例如：芝麻，南瓜籽，三文鱼，青椒，西红柿，牛油果，豆腐，绿茶等；

4.戒烟限酒。烟酒会刺激前列腺细胞处于亢奋状态，这可能是促进增生的重要原因之一；

5.避免久坐。久坐会造成盆腔淤血，不仅如此，腹腔中的器官也会对前列腺造成压迫，使其充血，易引发炎症而导致增生，但此种炎症并非真正的微生物感染，而是无菌性炎症；

6.养成良好的排便习惯。直肠与前列腺解剖位置临近，长时间便秘， 肠道压迫前列腺，不良的刺激易导致前列腺增生。

7.饮食宜清淡。研究表明：肥甘厚味及辛辣刺激的食物以及一些含大量防腐剂、添加剂的食物会刺激前列腺。

从上可看出，前列腺增生症多是由于不良的生活方式导致。因此，对于前列腺增生症，我们应该采取正确而健康的生活方式以及积极的心态去防治。

本期答主：高步婵 医学硕士

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生命召集令

如何进行自我保健？

湖南医聊

前列腺增生是老年男性的最常见疾病，看了@生命召集令 的回答，觉得有必要拨乱反正。

大抵男性从35岁开始，前列腺出现不同程度的增生，因为前列腺包绕后尿道，并成为尿道前列腺部，增生的前列腺压迫后尿道，随着前列腺增生的进展，出现排尿不畅的症状。

男性到了60岁，前列腺增生症的发病率超过50%，到了80岁，前列腺增生症的发病率超过80%！

前列腺增生临床症状的最经典描述：进行性排尿困难。

那么，导致前列腺增生的病因是什么呢？其实病因目前尚不完全明确，有三种理论——

1：双氢睾酮积聚学说。1972年，Willson首先用放免法检测出增生的前列腺腺体组织内的DHT（双氢睾酮）含量是正常腺体的2～3倍，在同一腺体内最先增生的尿道周围腺体DHT含量比其他区域高，提出了前列腺增生症的双氢睾酮学说，认为前列腺增生的发生与双氢睾酮在腺体内的积聚有关。

这个理论得到了业界公认，简单一点来说，前列腺增生症的发病条件有两个：有功能的睾丸和逐渐增加的年龄。

2：McNeal的前列腺增生胚胎再唤醒学说，不赘述，很晦涩难懂，该学说还需要进一步研究。

3：精索静脉瓣膜功能障碍学说，造成浓度大约是生理浓度130倍的睾酮通过睾丸和前列腺的静脉回流系统到达前列腺，导致前列腺细胞的加速增殖，是对双氢睾酮积聚学说的补充。

那么，有什么有效措施防止前列腺增生呢？

1：切除睾丸，阻断睾酮（雄激素）分泌，因为95%的睾酮是睾丸产生的，医学上叫去势手术，可以使前列腺腺体萎缩，但没有哪个男人愿意当太监吧？！

2：长期服用5a-还原酶抑制剂非拉雄胺，阻断睾酮转化为双氢睾酮，可以使前列腺腺体缩小，但可能需要付出性功能障碍的代价，显然得不偿失，是很low的方法。

3：基于精索静脉瓣膜功能障碍学说，避免久坐、适度运动或许可能延缓前列腺增生的速度，但还需要循证医学支持。

所以，我的结论出来了，没有必要去刻意预防前列腺增生，随它去吧。在这个问题上折腾和执迷不悟，生命会少很多乐趣。

最后说一句，@生命召集令 的回答不靠谱！

成都下水道

1、少吃辛辣食物。在生活中辛辣食物一般对身体有刺激作用，长期食用会影响前列腺的健康，因此在预防的时候需要积极的调整饮食习惯，避免受到不良的影响。

2、防止受寒。在预防前列腺疾病的时候，男性朋友需要特别注意不能着凉，在换季或者天气突然变凉的时候，应该适当的增加衣物，避免感冒等引发的炎症感染，积极保护脆弱的前列腺。

3、不能憋尿。不少的朋友在生活中养成了憋尿的坏习惯，这是非常不利于前列腺健康的，在有排尿感觉的时候不去排尿，会导致膀胱过度充盈，一旦影响到逼尿肌张力，就容易出现前列腺炎症，因此在预防的时候注意不要憋尿。

4、避免久坐。炎症之所以会出现，还有一个原因就是在工作中需要一直保持坐立的姿势，这样时间一长，就会影响前列腺一直充血，受到压迫的前列腺就容易出现炎症，或者其他的异常情况，导致问题出现，因此在坐了几个小时之后可以适当的起来运动运动，可以有效的预防前列腺炎症出现。

5、减少自己喝酒量，大量饮酒对于男性的身体健康是非常不利的，饮酒会有可能导致男性的前列腺以及膀胱颈不正常充血，就会容易引尿潴留，还有就是辛辣刺激的食物也好控制，否则对于男性的身体健康是不好的，平时的饮食好以清淡的为主，对身体好处，也是防止前列腺增生的一个好办法。

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首先要说的是，每个男人都会“得”上前列腺增生，都逃不脱前列腺增生的命运，因为前列腺本身就是一个会不断长大的器官，这是自然规律，它会随着年龄的增大而加速增生，但如果人为地增加了一些促进它增生的因素，前列腺增生的程度将迅速加重。

所以，对男人前列腺自然增生我们无能为力，但想办法延缓它增生的速度却是可以做到的，最主要的是要从改变不良生活习惯做起：

• 戒烟限酒，烟酒会刺激前列腺组织异常活跃，是促进其增生最重要原因之一。

• 避免久坐，长时间坐着不动会造成盆腔瘀血，同时腹腔中的器官会对前列腺造成压迫，使其处于充血状态而引起炎症，进而刺激其不断增生。这也是很多男性发生前列腺炎的主要原因，这种炎症并不是由细菌病毒引起，而是长期充血导致的一种无菌性炎症。

• 定时排便，前列腺与直肠紧紧相邻，便秘会对前列腺造成压迫，实质上是对前列腺的不良刺激，是导致前列腺发生炎症的一个诱因，所以一定要养成每天定时排便的习惯。

同时，在饮食上要加以注意：

• 少吃辛辣食物，减少对前列腺的刺激。

• 每天吃一把坚果，比如核桃、开心果、南瓜子等，干果中富含的锌元素以及不饱和脂肪酸，是促进前列腺液生成的主要物质，也是生成男性性激素所必须的，确保这些物质的充足，有利于维护其功能而延缓增生的进展。

此外，当出现前列腺增生的一些症状表现时，应积极寻求医生的帮助，积极采取干预治疗，也有助于延缓其增生的发展，避免引起泌尿系统的其它问题，比如：

• 前列腺增生可表现为尿频、夜尿增多、尿液分叉等，伴有无菌性炎症时会出现尿急、尿痛，同时可出现会阴部坠胀感、小腹酸痛感，甚至有坐卧不宁的感觉。

• 由于男性的尿道是从前列腺中穿过的，前列腺增生可压迫尿道而造成尿液排不尽，长期积存在膀胱中，并通过输尿管上行去肾脏引起肾积水而引发肾脏疾病。

总之，虽然男性的前列腺增生是每个男人不可避免的问题，但阻止或延缓其快速增生是每们男性应当特别注意的。

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天天听健康

前列腺增生是一种十分常见的前列腺疾病，随着男性年龄的逐渐增加，前列腺的体积也会逐渐增大，前列腺增生主要发生在50岁左右的中老年男性群体中。前列腺增生的主要症状有尿不畅、尿不尽、尿犹豫、夜尿症、血尿甚至会导致尿毒症的病发。

那我们如何避免自己患上前列腺增生呢？

1.注意保暖，过于寒冷的环境会对前列腺造成损伤。

2.切忌饮酒吸烟，少吃辛辣的食物，避免产生前列腺充血。从饮食上规范自己。

3.不能憋尿。有尿就排，经常憋尿会使膀胱充盈过度，从而导致排尿困难。

4.避免久坐。久坐会使会阴部充血，加重排尿困难的症状。多进行一些锻炼对前列腺有好处。

5.适量饮水。适量饮水不但可以补充人体所缺失的水分，还可以起到清洗尿道的作用，夜间不要饮用太多水，防止夜尿。

6.性生活不能过于频繁，忌手淫。频繁手淫、性生活过于频繁的男性会导致前列腺内部神经功能紊乱，导致“前列腺痉挛性疼痛”，导致会阴疼痛。会出现射精无力、无快感的症状。

7.按摩小腹部，尤其是在小便后加压按摩小腹，可促进膀胱排空，减少膀胱中残余尿。平时可点压气海穴（位于腹正中线脐下1.5寸）利于膀胱功能恢复。

以上是我的一些个人见解以及建议。想关注和了解更多与前列腺疾病相关的问题，可以关注一下我的头条号，每天实时更新前列腺相关问题和知识，如果想咨询关于前列腺疾病方面的问题也可直接私信我。

如何避免得前列腺增生应注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯。具体介绍如下：早睡早起保持规律的性生活。因为夫妻生活过度频繁进行性生活会导致前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增生。当然，提倡节制性生活并不是要大家禁欲，那是不合自然规律的，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有负面影响。节制的性生活是一种有负责任、规律的的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。忌酒。前列腺就是属于对酒精“高度敏感”的类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是自己的“面子”，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。加强锻炼。生活压力和外部环境的因素可能会增加前列腺增生的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

老张60多岁，家里儿孙绕膝，子孝媳贤。自己退休后和老伴在家里过着其 乐融融的日子，爽朗的笑声不时从他屋子里传出来，还隔三差五地召集一帮“老友”出去下棋、打瘁，大家都夸他命真好，日子过的舒心，准能健康、长寿。可最近几天老张好像完全变了一个人，老朋友们邀他出去玩，他死活也不参加，整天躲在家里，老伴为他担心，但也问不出个所以然，急得团团转。最后还是发动了全家，开了个家庭“审讯会”才揭开了真相。原来，前几天老张上街买东西，碰到有人发“传单”，介绍某某医院治疗前列腺增生，能根治癌症。“传单”上列举了种种症状，老张仔细对照了一下，天呀！ 自已原来样样俱全，思前想后，觉得自己肯定得了前列腺病，搞不好还是癌症什么的，从此便一蹶不振，忧心忡忡。

你们可能经常听到前列腺增生这个词，但是你真的了解前列腺增生吗？老张的担心到底有没有必要呢？这一篇我们就要介绍一下前列腺增生这种疾病。讲到前列腺增生，我们就要从“什么是前列腺”谈一谈。在前面已经讲过，前列腺是男性的一个特殊器官，它紧贴在膀胱下面，形状像一个倒放的栗子，尿道从前列腺的中间穿过，就像一根吸管（尿道）被拳头（前列腺）握着。正常的前列腺很小，只有20 g左右，而随着年龄的增长，大多数男性的前列腺会逐渐增大（医学上叫作良性前列腺增生，也可简称为前列腺增生，与平时听到的前列腺肥大大致是一个意思，有时医生会在病历上写成英文缩写，即BPH），但是不用担心，这种增大只是一种生理现象，所谓生理现象是相对病理现象而言的，也就是说这种现象并不是一种疾病，而是多数人都会出现的正常情况，就像人年纪大了要长白发一样。但是，和容易看到的白发不同，并不是每个人都能知道自己的前列腺是否增生了，因为很多增生的前列腺本身并不引发任何症状，要靠病理切片等检查来判断。另外，更重要的是，人人都知道白发对身体没有什么危害，但真正了解前列腺增生的人就太少了。因此，现在社会上就出现了许多像老张所碰到的那种“传单现象”，有的江湖医生利用人们对前列腺增生的无知，夸大前列腺增生的危害，危言耸听，甚至声称前列腺增生会变成前列腺癌，最终达到其非正当的盈利目的。那么，前列腺增生到底对人体有没有危害呢？

明确地讲，前列腺增生可能对人体是有害的，但又并非对每一个人都是有害的。因为虽然前列腺增生的发生率很高（国外一项调查发现，60岁的男性中60%有前列腺增生，80岁以上的男性，发生率甚至高达88%，但是这其中只有不到一半的人会因为前列腺增生产生临床症状，而其中发生严重并发症的人就更少。当前列腺增生产生临床症状时，我们医学上就称之为前列腺增生症，也就是说前列腺增生已经构成了一种疾病。而前列腺增生症也并非都需要治疗，医生会根据每个人的具体病情以及患者本人的意愿来制定处理方案，有些患者需要手术，有些患者需要吃药，而有些患者仅仅需要定期复诊就可以了。至于说前列腺增生会变成前列腺癌，就更是没有根据了。因为前列腺癌和前列腺增生从根本上讲是两种完全不同的病理变化，前者是恶性疾病，常常危及生命，而后者只是一种常见的“长寿病”或老年病，它们之间是没有任何联系的，至今还没有科学实验能够证明前列腺增生能够转变为前列腺癌。其实，就连前列腺增生和前列腺癌发生的部位都有明显的不同。增生的前列腺就像一个橘子，橘肉就是增生的前列腺组织，医学上称为移行区，而橘皮在医学上称为外周区，前列腺癌主要发生在这里。因此，根本没有必要担心前列腺增生会发生癌变。总之，前列腺增生只是一种正常的生理现象，前列腺增生症也是一种良性的老年病或“长寿病”，在老年男性中相当常见，只要根据具体病情进行正规的治疗，就不会危及生命。所以得了前列腺增生症无需过多的担心，更不能随便听信不正规的医疗宣传，否则只能给自己生活和精神带来不必要的负担和压力。

良性前列腺增生会导致哪些症状，虽然前列腺位于盆腔的深部，人们自己无法摸到它，但由于前列腺疾病往往会影响到排尿。因此，和排尿有关的一些症状有时会反映出患前列腺疾病的预兆。同样，良性前列腺增生也会影响排尿，而且，多数患者是因为有了排尿有关的症状才来医院就诊的。前列腺增生症可以引起很多症状，这些症状可以分为三大类。第一类是刺激性症状，主要包括尿频、尿急和急迫性尿失禁；第二类是梗阻性症状，主要包括排尿费力、尿线变细、尿流中断、尿后滴沥等；第三类就是当前列腺增生比较严重，引起了一些并发定后相关的症状，如血尿、尿失禁等。

刺激性症状包括尿频、尿急和急迫性尿失禁。这些症状的产生原因可能是因为增的腺体刺激了局部的胱黏膜和前列腺包膜。在刺激性症状中，尿频往往出现最早。所谓尿频就是排尿的次数增多。因为人在白天排尿的次数是根据饮水量的多少而改变的，所以当有些患者问医生“一天几次小便算是正常”时医生也很难回答。我们认为，在尿频的症状中，夜尿次数更有临床意义，因为一般人在入睡以后就很少喝水了。受外界影响较小，所以更加能够体现出尿频的程度。所谓夜尿次数是指晚上入睡以后到第二天早晨醒来之前需要因为排尿起床几次，必须注意的是临睡前和第二天起床后的那次小便不计入夜尿的次数。正常情况下，夜尿次数多为o次或1次，而前列腺增生的患者夜尿次数明显增多，有人甚至多达十几次，严重影响了睡眠。夜尿增多在前列腺增生的症状中往往是出现最早的，而且夜尿的次数也常随病情的发展而逐渐增多，在第7篇中我们还将说明，夜尿次数的增多是衡量前列腺增生严重程度的一个重要指标。尿急也是一种刺激症状，即一有尿意，就要立即小便，憋都憋不住，必须马上进行。如果稍微慢一点，尿液就会不由自主地排出来，尿湿裤子，这就是另外一种刺激症状，称为急迫性尿失禁。

前列腺增生时，增大的前列腺紧紧地箍住尿道，引起梗阻性症状。前列腺增生症患者会有这样的体会：急匆匆地跑到便池边，却不能立即解出小便，需要等待一段时间方能解出，这叫作排尿等待；即使能解出也不是轻而易举，往往需要屏气、压肚子，憋间方能解出，这叫作排尿等待；即使能解出也不是轻而易举，往往需要屏气、压肚子，憋得脸通红，但还是感觉心有余而力不足，这叫作“排尿费力”；尿线也变得非常细，射程也不远，有时甚至会滴到脚上；中间有时还要断上几次，而且小便以后总是淋漓不尽，这些分别被叫作尿线变细、尿流中断、尿后滴沥等。梗阻性症状往往给患者带来很大的痛苦，而且它的出现往往反映出增生的前列腺已经在尿道部造成了梗阻，并且影响到了膀胱的排尿功能，需要倍加注意。很多患者就是因为没有把尿路梗阻性症状当回事，日久天长，膀胱功能越来越差，最终延误了治疗时机。

前列腺增生是一种缓慢进展的疾病，一些患者的病情逐渐加重，最终可能发生并发症。临床上，有10%-15%的前列腺增生症患者是因为并发症的症状才来医院看病的。这些症状中最多见的就是血尿，血尿的发生原理是增生的前列腺表面血管充血、扩张，并且自发性破裂。血尿本身对身体的影响并不是很大，大家可以做个实验，在一大盆清水中滴上三四滴红墨水，这时就可以看到盆里的水已经很红了，因此多数的血尿出血量并不大，而且常能自行缓解，但是，血尿必须受到足够的重视，因为它的身后可能隐藏了一些其他泌尿系统疾病，尤其是老年人的无痛性肉眼血尿一定要到医院检查，尽早排除肿瘤性疾病。另一种前列腺增生的常见并发症就是急性尿潴留，这样的患者以前往往具有尿路梗阻性症状，小肚子憋鼓鼓的，按上去还有痛的感觉。此外，随着前列腺增生的进展，有些患者膀胱内的小便就无法排干净，久而久之，膀胱内积存的尿液太多了以后，尿液就会自动从尿道流得不到及时治疗时，还会引起输尿管扩张、双肾积水，从而影响肾脏的功能，严重者出现肾功能不全，导致食欲不振、贫血、血压升高等。前列腺增生症的患者还会并发膀胱结石，就是膀胱里生了石头，这样的患者时有解小便时突然尿液会停住，自己能够感觉到好像什么东西堵住了尿道，有时将身体动一动、跳一跳，小便又能够解出来的，这就是膀胱结石的典型症状。说了这么多，你对前列腺增生症的症状是不是有了一些了解？回忆一下，如果你存在上述症状，可能真的是得前列腺增生症了，希望你能够尽快到医院就诊，因为只有在医院才能准确地诊断前列腺增生症的程度，而仅仅通过症状来判断，是非常不可靠的。

怎么防止前列腺增生？斜擦小腹，两手五指并拢，两手小指抵于髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。揉按气海，气海穴位于脐下1.5寸处，右手掌根放于气海穴位，左手掌放于右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左手的掌根放于气海穴位上，右手掌放于左手背上，逆时针方向揉按36次。擦腰骶，两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，两手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦72次。前列腺增生要吃什么？韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化预防前列腺肥大。大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。

前列腺增生科普医生

前列腺增生原本是这样的:

前列腺担负着给全身各个组织器官转化供应激素的任务，男性到了一定年龄，前列腺腺体就开始僵死老化，功能和全身的需求不能匹配，就需要多出一块弥补缺失的功能，医学也叫“代偿性增生”，

所以，一般都是老年人多发，但是现在越来越年轻化，主要由于年轻人缺乏性教育，不懂，因为纵欲过度，性生活过频，手淫过度，自慰等等导致前列腺增生的也大把人在，

因此，男性朋友防止前列腺增生应该这样做:

1.生活规律化，不熬夜

2.不喝酒，酒是前列腺发物

3.不纵欲，不自慰频繁，一般来说，年轻人自慰会成瘾，建议戒掉

4.多运动多锻炼

5.不久坐，不憋尿，司机师傅患前列腺疾病概率很高的，主要由于久坐憋尿

6.多喝水，多喝水有助于代谢废物排出，也会减少了肾结石发生率

大伙们，加油😊

有前列腺增生问题可以咨询我哈

前列腺炎医生陈

我是小眼睛医生

专注于公众健康，致力于心血管疾病，热爱于健身的心内科医生

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前列腺增生多见于老年男性

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺，位于盆腔内。在人的一生中，前列腺的结构随着年龄的变化而变化。

40岁以后，前列腺开始退化，位于尿道周围的腺体开始增生。

50岁以后，肾气温开始力衰，致使睾丸功能衰退，体内的性激素代谢紊乱，前列腺组织受血凝滞而增生，从正常宛如栗子大小般变成鸡蛋、鸭蛋般大或者更大一些，而且质地开始变硬。

因此，前列腺增生是随着年龄增高而增长的。

40岁以后，前列腺增生的发生率逐年增加，50-60岁者有50%的男性开始出现病理上的前列腺增生，70岁以上的老年男性约有75%的人有不同程度的前列腺增生，到了90岁，约有90%的男性伴有前列腺增生。

前列腺的增生预防需要趁早

前列腺增生的本因正是肾气衰败而致，为此，男性50岁后，不论前列腺的进度是快还是慢，有必要服用

温化肾气之品，这是对预防前列腺增生很重要的。

除了药物预防以外，尚需要注意以下几点。

锻炼身体

流水不腐，户枢不蠹。健身运动可以促进气血通畅，尤其是抬腿运动或者小幅按摩，有利于前列腺血流通常，延缓增生。

饮食清淡

多食含维生素的食品，保持大便通畅。忌酒，以杜绝诱发尿储留。

起居有节

生活规律，起居有常。保持心情通常，避免忧思烦恼，节制房事，是预防前列腺增生的重要措施。

经常清洗外生殖器，能够预防前列腺炎发生。

有尿即排

有尿意即排，切勿憋尿。长期憋尿容易导致排尿苦难，诱发尿储留。夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

早期发现

男性50岁以后，如果发现尿频、排尿不畅、尿不尽或者尿流变细，甚至慢慢往外滴或者小便不畅时，就应该想到可能患了前列腺肥大症，应该早期去医院检查，早期诊断，早期治疗。

前列腺增生的早期信号

前列腺增生是逐步发展起来的，开始时症状并不明显，仅仅感到轻度排尿不畅，多数老年人误认为是由于脏器衰竭。

尿频、排尿困难、血尿、性欲亢进，40岁以上的男性，一旦出现了上述信号，均不可听之任之，应及早去医院诊治。

我是小眼睛医生

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關鍵字: 健康 生活 前列腺

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