Ko蜀北一
这个问题其实最简单，也最容易混淆。
第一、分子人类学显示，汉族主体基因与山西陶寺遗址一致，与山东龙山文化一致。就是说汉族主体基因是有一个统一来源的，并不是什么融合产物。
第二、汉族基因的O3与藏族、蒙古族以及北方各民族里的O3区分不了。就是说内地有的子类型，北方、西部也有。并且南北汉族都是如此。这就说明汉族和北方各少数民族里的O3有一个共同的祖先，都属于陶寺遗址的龙山文化。正因为区分不了，所以就算历史上汉族有反向流入北方民族，你也是发现不了的。不像契丹主体是楚人里的O2a，与泰国基因一致，很容易就能发现他们是楚人反向流入北方民族了。
第三、其实陶寺遗址就是历史记载被迁移至西部敦煌地区牧羊的北三苗。北三苗是O3，南三苗的苗族同样是O3，只是子类型可以区分。从地域和基因看，北三苗西戎牧羊人就是这个基因。也就是说汉族主体以及北方很多民族里的O3就出自北三苗。
第四、从文化看也是如此，有些藏族保留着山东龙山文化的黑陶文化。汉藏有相同的水袖，在汉族戏曲服饰里发现了与藏族装束一致的内容。包括广东的粤剧。甚至畲族里也有类似藏族的装束。这说明，周代之后羌人返回中原时是存在藏式装束的。从建筑看，唐代之前的建筑底座明显有羌式、藏式风格，存在一个很高的羌式底座。后来这个羌式建筑的底座被省略成很小的基座。而南方民族是从吊脚楼演变而来，并没有这个底座。
第五、日语直接把秦称为哈达，哈达在汉族文化里就是混天凌，很多汉族造像身上都会盘绕一条带子，就是哈达、混天凌了。混天凌与帝鸿氏混沌与匈奴的鸿尼、浑是对应的，北三苗被发配的地点敦煌其实就是混沌反念。这样看，其实很明显，北三苗羌人既是西戎牧羊人，又是匈奴的一种。匈奴这个名称其实就是源自有熊氏，与南三苗等苗蛮支系有关楚人完全对应，无论楚人的熊姓，还是熊湘湖南都是如此。匈奴完全成为中原对立者其实是汉朝造成的。汉朝由楚人刘邦建立，虽然其所依托的主体还是中原人口，而非楚人，但游牧在秦灭后就统一了。很可能是秦灭导致留在游牧区的人口与中原断了联系。汉匈战争彻底让双方决裂，司马迁也配合地造了谣。而北三苗只是匈奴里的一支。
第六、从后来的历史看，很多人认为存在鲜卑流入汉族。但分子人类学显示并没有找到差异基因。就是说后来的所谓鲜卑其实大部分都是匈奴流入东胡后的北三苗假鲜卑。蒙古族出自鲜卑室韦，从蒙古族基因构成看，O3是第二多的基因。而最多的C属于通古斯。就是说历史上的鲜卑主要还是北三苗。真正的鲜卑主要是外族，今天最像鲜卑后裔的锡伯族文化看很明显是属于东胡的，而非匈奴。这种鲜卑则很可能在冉闵发起的杀胡令时被大部分屠杀了，很多游牧民系不是在五胡乱华中损耗了，就是逃出去了。只有长相无法区分的北三苗匈奴有可能留下。五胡乱华时还有氐人，其基因为D系矮黑后裔，但这部分经过多次混血其实并看不出长相与汉族的差异，比如白马藏族，你就无法看出来与汉藏有差异。然而这部分在汉族基因里也没有反应，这说明大多数还是集体逃出去了。就是说五胡乱华其实在基因上对中原影响很小。反而鲜卑被改种了，锡伯族以及北方各民族里就存在大量北三苗的O3，包括韩国人。韩国人里的O3，要么来源于汉族，要么来源于匈奴。从语言看，似乎匈奴北三苗影响更大一些。今天蒙古族也被证实黄金家族基因是O3，从文化看蒙古就是苗蛮的芒勾一词，目前苗族还这么称呼。
第七、从文化民俗比对看，历史上大多数鲜卑以及蒙古族文化其实对应的是帝尧体系。比如慕容鲜卑的步摇与秋千都是源自一个古文化，腾格尔与阿根廷探戈是一个词，拉丁系与古罗马有关，古罗马与白匈奴有关。而探戈和腾格尔就是唐哥的意思，指帝尧陶唐氏集团。探戈的摇头与慕容鲜卑的步摇是一回事，就像印度白种也是白匈奴，印度就存在点头不算摇头算的文化。摇头文化基本可以破译为帝尧集团整体的文化。汉族读书时的摇头晃脑与这个文化有无关系不知道，但可以肯定慕容鲜卑的步摇反应了出自北三苗，北三苗出自帝尧体系。泰族也是楚人的一支，所以也能找到泰族文化与北方游牧类似性，比如曼谷就是芒勾，就是蒙古。西双版纳以及老挝、泰国地区的大量勐蜡、勐海等带勐的地名才合理。羌系彝族的楚雄地名以及楚雄的大姚、姚安、南华等地名都反应了楚、尧、华婿氏、有熊氏之间的联系，西藏的象雄文明一对应湖南熊湘就会发现这个北三苗源流是合理的。
综合来说，汉族出自北三苗，祖上属于帝尧集团。与南方苗蛮体系的苗瑶、泰族是一个体系。帝尧集团则包括了老三苗蛮的O2O3、老大极北基因的N系以及联姻对象自称六人的白种以扫族R1a，也就是湖南俗语三一如六，撒旦教的666，东北的老餮666。
國病
确实是这样，可以说几千年的中国历史，就是一部各民族的融合史，而在这个各民族不断融合的过程中，有和平，有战争，但大的方向是没有错的，最终形成了伟大的中华民族，形成了多元一体，灿烂辉煌的中华文明。
但如果真要说哪个民族为中原地区输血最多，也就是迁徙到中原，融入到中原地区的人最多，个人觉得还要算是古羌族吧。
按照现在不少学者的观点来说，最早的炎帝部落就出自古羌人，是古羌人中东迁的一支，最终再与黄帝部落爆发战争之后，二者融合形成华夏民族的前生。
而在这之后，不论是东汉时，还是西晋末年，都有大批的羌人进入到中原地区。
而在更后来的岁月中，古羌人故地，青海甘肃一带几百万的羌人都消失在历史长河之中，其原因就是他们融入到了各民族中。
像其中的党项羌，就在西夏国被蒙古人灭亡后融入到了各民族中，今天的河北，安徽还能找到他们的后裔，有家谱为证。
当初拥有庞大人口规模的古羌人，延续到今天的直系后裔，只有岷山一带汶理茂地区的三十万羌人。
中原地区周边民族众多，但像古羌人这样从古至今一直在与各民族交流融合的民族却不多，因为大部分早已经完全融入中原地区了，连族称都没有保留下来。
Ko蜀北一
你这个问题提的很奇怪，什么叫输血呢？输血是在自身机体已经缺少血液的情况下进行救助的行为。而中原地区什么时候缺少过血液呢？是欠缺文明还是欠缺人口？你所谓的输血一说来自狼图腾。很多人看了之后就失去了自我思考的能力。中原地区一直都是世界文明史上的佼佼者，辉煌，灿烂。然而却一直面临和北方少数民族的袭扰。而北方民族进入中原绝不是为了增加活力。他们只是简单的想抢钱抢粮抢女人。从根本上来说就是强盗，奸淫掳掠无恶不作。而所谓的输血过程却在实际上破坏了中原地区的经济和社会进步。历次战争都导致了事实上的大倒退。这是你题目的问题。
其次，历史上曾经有不少民族先后进攻中原，有的甚至建立了统一的政权。但是究竟有多少融入汉族，这个值得商榷。首先，汉族并不与外族通婚，特别是互相仇视的民族，年年相攻，岁岁开战才是那年代最真实的写照。其次在五胡乱华时期汉人多筑堡而聚居，古代政权的统治力与现代完全没法比。朝廷最多管到县一级。只有统治阶级有部分融合，基层百姓融合度并不高，而且一旦外来统治阶级被推翻，面临的就是最血腥的大清洗。
拿最简单的一点看，清朝满族入主中原，但是满族又有多少人真正融入汉族了呢？通婚的才几许人也？汉族庞大的人口基数确定了即使有通婚，也只是在大海里倒进一瓶墨水，很快就被稀释掉。这点从复旦大学人类基因研究的结果已经看出来了。
然后，读书看历史要有自己的脑子，别听风就是雨，更不用妄自菲薄。我们这个民族屹立在世界民族之巅已经五千年了，我们有过失落，也有过辉煌。作为创造无数辉煌祖先们绵延至今的后人，我们有资格去骄傲，也应该去骄傲。
幽暗城的被遗忘者
中国近代历史学家和考古学家有许多，譬如：胡适、王国维、顾颉刚、李学勤、徐炳昶、沈兼士、马衡、朱希祖、陈恒等等，他们其实对孔子、司马迁所论述的“三皇五帝”是有异议的，原因是孔子的典籍是春秋后期所修，司马迁的“史记”受大儒董仲舒和孔安国的影响。顾颉刚指出：“尧舜禹”在春秋末期出现、“黄帝”是战国末期出现、开天劈地的“盘古”出现在三国。这就说明越是古老的东西越不靠谱，这些神话是方士们编造的。
中国古书中记载的“西戎、北狄、南蛮、东夷”，周人始祖为弃，号为后稷，其母为姜嫄，系出自于羌人部落（姜与羌同源），而羌人为西戎的一支。周人直至灭商入主中原之后，“贬戎狄之俗”摆脱游牧文化成为农耕民族。但是，1976年在甘肃灵台白草坡一座西周出土的文物中，有一尊青铜鼓的人头象；1980年陕西扶风西周宫殿遗址出土的蚌雕人头像，雕像高鼻、狭面、深目，具有明显的高加索人种的特征，其中头顶上还刻有一个+字（巫），这个符号来源于公元前5500前的西亚哈拉夫文化。
来自羌戎的周人，信仰阴阳，与印欧语系民族最早的宗教“袄教”很相似。岑仲缅先生认为周人是袄教徒，“易经”来源于袄教。楚人苗人的祖先是南蛮，也是深受印欧语系民族影响，楚人的神话系统与雅利安人的神话系统很接近。羌人在文化上继承了很多印欧语系的民族风俗，“火葬”就是最明显的例子。
四川广汉出土的三星堆文化，更是典型的外来文化，出土文物中大量的人像、面具、都是高鼻深目，典型的高加索人种的特征。出土金王杖、青铜神树、牛崇拜、石头崇拜、建筑样式、悬棺丧葬，这些文化特征是古代闪米特人和雅利安人的文化特征。
春秋战国时期，来源于西戎的秦，已经表现了明显的蒙古利亚人种的特征，与中原华夏诸侯具有明显的差异，故中原诸侯将秦当作异类。秦始皇统一六国，中国历史上第一次大规模的民族大融合。
中原汉人的高加索人种的特征一直到汉末两晋时都有很大的残留。“晋书”、“世说新语”记载东晋明帝为“黄須、黄头”；熟悉三国历史的人知道，孙权是“碧眼、紫髯”，曹彰是“黄須”，关羽、太史慈、程昱等人都是“美須髯”，这些人在三国时比比皆是，当时的汉人体毛很重，毛色较浅，这是明显的高加索人种的特征。
秦汉至隋唐和北宋，匈奴、突厥、蒙古、契丹、女真等属于蒙古利亚人种，鲜卑的慕容、拓跋、宇文、独狐诸部落具有高加索人种的成份。成吉思汗的父亲也速该也是蓝眼睛，他们的氏族名“勃儿只斤”就是“蓝眼睛”的意思。女真人，“多黄发、目睛多绿、鬓皆黄”。鲜卑族与他们大同小异，后来都融入到汉族中来了。
中国的民族融合从秦始皇统一中国是第一次大融合，到了第二次大融合是魏晋南北朝，有蒙古利亚人种和高加索人种。中国人种成份转变是辽、金、元三代才完全转变，蒙古、契丹、女真蒙古利亚人种与含有高加索人种混合，成为今天的汉族。同时，汉人不断南迁，与长江流域的南蛮各族融合，也有了今天的56个民族，汉族占百分之九十二的民族。能够使我们都成为汉民族的一个最大的特点就是“汉字、汉文化、汉姓、儒学”，如果没有这些，不可能将那么许多游牧民族融入到我们汉民族中来。
张律明
匈奴除了西迁去欧洲外，还融合在鲜卑拓跋鲜卑有说法是李陵后人从胡俗以母姓为氏与鲜卑结合、突厥、蒙古等民族，这些民族也保留了匈奴蹛林契丹称祭山仪、柴册仪、蒙古称鄂博、掠夺婚见北朝各史书等习俗。
HK很靠谱
肯定是鲜卑了，因为是同源的，后来分开了再融合，所以看不出痕迹，至于满蒙，体量太小，也看不出痕迹
user7464234794112
东夷人，已经近乎消失了，有时间详答
江教授
秦汉晋唐明先后征服了中亚西域蒙古东北朝鲜越南等地，汉族不断向四周输血，近代汉族又不断移民的东南亚欧洲，美洲大洋洲等地
华夏骄子419
对于中国人的人种学分析，由于中国主流学术界坚持中国式的起源论，所以一到这个话题上猫腻幺蛾子特多。所以，读这种文字，常怀戒惧之心。辩驳是不敢的，我读书不多；怀疑则是可以的——猫也有权看国王嘛。
ZBLiu
民族的说法从苏联开始，过去只分五类族，山里的所谓小数民族只是服装没跟上形势
