看著明星們的好身材，很多人只有羨慕的份兒，從她們的分享的的各種減肥方法來看，飲食佔據著很大的比例。看著她們的各種減肥食譜，小慧總結了一下，她發現這些食物的“出場率”很高，於是小慧決定也來試一試。
令小慧沒想到的是，經過幾個月的努力自己真的瘦了很多，想知道小慧究竟吃了哪些食物嗎？一起來看看吧！
1.西蘭花
這個菜在眾多的減肥食譜中居於前列，原因有二，一是因為西蘭花具有美容養顏的功效。因為西蘭花中有種物質可以淡化臉上的色斑，讓肌膚重現白皙，因此對於臉上有色斑或者皮膚較黑的人來說，西蘭花可算得上是功效頗佳了。二是因為西蘭花的熱量很低，含有豐富的蛋白質和纖維素，飽腹感很強，還可以促進人體的新陳代謝，是不可多得的減肥食材。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中除了豐富的維生素以外，它的植物纖維含量也很高，這些植物纖維具有很強的吸水性，當它們進入胃部以後，會吸水膨脹，帶來飽腹感，從而減少了其他食物的攝入量。當然胡蘿蔔中的纖維素還能夠促進腸道的蠕動，減少了人體針對脂肪的吸收。同時和西蘭花一樣，胡蘿蔔同樣也有美容養顏的功效。
3.西紅柿
眾所周知，西紅柿中維生素的含量豐富，可以有效幫助美白肌膚、延緩衰老、抑制色斑形成。同時西紅柿的熱量也比較低，還含有豐富的植物纖維和營養物質，能夠很好地促進新陳代謝，減少脂肪的累積，保持身材。
4.雞胸肉
有了菜，沒有肉怎麼能行呢？雞胸肉中的蛋白質含量豐富，而想要減肥自然離不開蛋白質的，雞胸肉的熱量低，再適合不過了。
想要瘦身和美容的小夥伴們，也來試試這些這些明星減肥食譜中“出場率”很高的食物吧！
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