经常吸烟的人记住这三点，不需要戒烟也可以很舒服。大家好，我是你们的朋友健康小小新，吸烟有害健康这六个字人人都知道，但烟烟友们依然在抽烟的路上越走越远，长期抽烟会对我们身体的器官造成损害，严重的话甚至会诱发癌症，想要保护我们的身体健康，就需要戒烟，但是戒烟也不是那么容易的，长期吸烟。对烟草中所含的主要物质尼古丁，会变成依赖性，烟瘾在医学上也是被当做一种慢性病来对待的。所以对于长期吸烟的人来说，戒烟是非常困难的一件事，任何东西对身体造成的伤害都是已经积累的，抽烟可能刚开始你感觉不到抽烟对自己有什么不好的影响，但随着时间的推移，身体可能就会出现不适，甚至是癌变。
一般来说抽烟时间久了都会产生上瘾的症状，烟瘾小的人可能每天一只烟就可以满足了，那烟瘾大的人一天最多不能超过五只烟，你的身体健康就是你的底线，如果你真的为自己身体着想，最好就是把烟戒掉，实在做不到的话，再考虑通过减少吸烟数量降低抽烟给身体造成伤害。
烟草中所含的主要物质尼古丁是导致吸烟成瘾的最主要原因，吸烟时间久了尼古丁含量达到一定的浓度，反复刺激大脑，使和器官产生对尼古丁的依赖性也就已产生了，而吸烟只是为了满足上瘾的感觉，适量的吸烟就可以满足心理及生理的需求，不一定非要吸烟吸到身体不舒服才停。
焦油含量是除尼古丁外对我们身体造成危害的主要物质之一，所以我们除了减少吸烟量之外，还要选择焦油含量较低的香烟，减少我们身体焦油的摄入量，从而达到减少对身体各器官造成损害的目的。
不抽烟头，生活中有些有一种非常不好的习惯，就是抽烟头，一支烟抽几口后熄灭放在那里，然后下次接着抽，其实熄灭的烟头上会有大量的碳化物质，碳化烟的有害物质特别多，当再次点燃时，这些有害物质就会被全部吸入体内了，对身体造成的伤害会更加严重。
我是健康小小新，更多健康小知识请关注我。
閱讀更多 健康小小新 的文章
