重要天氣預報
滄州市氣象臺12月25日12時發佈：
受冷空氣影響，預計未來七天（25～31日）滄州地區氣溫持續偏低，降溫幅度6～8℃，28～29日最低氣溫降至-16～-14℃，其中26日到27日上午陰有小雪或零星小雪，其他時段以晴到多雲為主，27日白天風力較大，沿海地區有東北風6～7級，內陸4級左右。26～29日氣象條件較利於汙染物擴散。
下雪的冬天
才是真正的冬天
你們期待的雪終於有消息了！
↓↓↓
河北這些區域有雪
未來三天，河北大部地區大部時段晴到多雲間陰；今天白天，張家口北部、承德北部風力較大；今天夜間到27日，保定南部、石家莊、滄州、衡水、邢臺、邯鄲有零星小雪或小雪；各地最低氣溫持續偏低，天氣寒冷。
未來三天具體預報
受冷空氣影響
未來兩天
雲量有所增多
今天夜間到後天
部分縣市會有小雪出現
明天風力加大
最大能有4到5級
冷空氣
帶來最大的影響
不單是弱降雪和風
還有大幅的降溫
今天全市的最高氣溫
還在2度左右
明天最高氣溫
就只有零下4度了
最低氣溫還算穩定
今明兩天都在零下6度左右
中央氣象臺繼續發佈寒潮預警
中央氣象臺12月25日18時繼續發佈寒潮藍色預警：
受頻繁活動的強冷空氣影響，25日夜間至30日，中東部大部地區將先後降溫6～8℃，其中內蒙古中西部、吉林東部、遼寧東部、黃淮中部、陝西南部、重慶中東部、貴州東部、江南西部、華南中西部等地的部分地區降溫10～12℃，局地超過14℃。最低溫度0℃線從黃淮逐步南移，30日至31日將移至南嶺一帶地區。長江中下游及以北地區先後有4～6級偏北風，東部和南部海區有7～9級大風。
大部地區氣象擴散條件有利
空氣質量方面，據河北省環境氣象中心預計，未來三天受新一股較強冷空氣影響，大部地區氣象擴散條件非常有利，個別時段沿山地區擴散條件較不利，北部地區空氣質量為優，中南部以良到輕度汙染為主。
具體縣市預報
今天夜間到明天
防寒保暖堅持9個“一”
1、一件好物：帽子
此時節著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。民間有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”的說法，冬天應注意頭部保暖的重要性。
2、一個好習慣：曬太陽
常說“冬曬太陽，勝喝參湯”的諺語。天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，而且有些人年復一年地出現這個問題，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
這種情況，可以通過曬太陽來緩解，早晨10：00到下午2：00之間的陽光最好，每次可以曬20—30分鐘。
3、一個好穴：陽池穴
冬季氣溫較低，人們可以通過按摩穴位來“暖身”。如陽池穴在人的手背手腕上，在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。可主治女性手腳冰涼。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
4、一把好豆：大豆
天氣驟冷，我們的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。“飲食方”裡第一個強調的就是蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的物質基礎，而抗體可以幫助人體與外界“異物”作鬥爭，維持正常免疫力。
蛋白質豐富的食物很多，如牛奶(酸奶、奶酪也可)、雞蛋、魚、禽、蝦、蟹肉、瘦肉以及大豆。特別值得推薦的是每天吃一把大豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質，且不會額外攝入膽固醇。
5、一碗好粥：南瓜粥
不喜歡喝湯的話，就給自己熬些粥來喝。南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵禦寒氣對人體的侵襲。而且，南瓜甘甜、山藥汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起來也非常香甜可口。有工夫的話，還可以加些紅豆、燕麥片、紅棗、蓮子一起熬。
6、一杯好茶：紅糖薑茶
生薑為辛溫發散風寒之品，紅糖溫中補中，這個茶有驅寒、發散的作用。對於冬季驅寒和治療外感風寒都有很好的效果。還可加些枸杞，有滋陰的作用。50克生薑，洗淨、去皮、切片，用1000毫升沸水沖泡，然後根據各人的口味適當添加紅糖即可。薑片一天之內可以反覆沖泡。
7、一種好水果：荸薺
冬至到小寒，是荸薺糖分含量最高的時候。荸薺自古有“地下雪梨”之譽。中醫認為，荸薺是寒性食物，有清瀉內火的功效。取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3-5天。
8、一種好運動：走路
天冷最易發生呼吸道疾病，或刺激舊疾復發，如果運動量過少，便恰恰為寒邪助威。對於缺乏運動的辦公族，以及大多中老年人，走路是一種很好的運動，使氣血運行，經絡疏通。
9、一個好動作：泡腳
俗話說“寒從腳下生”。還要特別注意腳部保暖。中醫認為，人是一個整體，足部可以反應內臟的病症。足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。
（綜合健康時報）
閱讀更多 孟村電視臺 的文章
