肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了，可能引起各种健康问题。

说到补肾壮阳，大家都知道肾虚的危害，不仅造成身体上的危害，而且损害着我们的精神。不利于家庭的和睦，不利于身体的健康发展。

我国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。在老中医养生角度来看，人类进补必须顺应天时，夏季补肾养生是必须的。

肾虚的男人一般都有这些症状，男性朋友可以来看看自己有没有，女性朋友也可以帮忙了解了解。

1、尿中有泡沫：蛋白质从肾脏中跑到了尿里，会产生泡沫，是在提示你肾虚了。

2、疲惫：没干什么事情就感到疲惫，没精神。

3、腰酸背痛：腰部靠近肾脏的两侧，肾不好，肾虚，会有腰酸背痛的症状。

4、xing欲下降：xing欲下降，xing功能变弱。

5、常打哈欠：老打哈欠，有些还有夜尿增多的情况出现。

就像我们养胃、养心一样。肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补，反而伤了根本。

许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效，其中最为出名的是“黑五类”：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。但是，有一种黑色小果子，功效却还在黑五类之上！

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。

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有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！