熬夜、喝酒、吸菸、吃太多油膩食物等都可能會傷害肝健康，增加患肝癌疾病的風險。尤其是肝在剛開始出現問題的時候，身體沒有感覺不舒服的症狀，增加被人們發現的難度。所以肝臟疾病大都是變成肝癌，人們才發現。可能大家有點迷糊了，沒有不舒服症狀，那我們怎麼發現呢？其實，肝臟的健康通過手部變化，告訴你這是肝不好的先兆。
3個變化告訴你，這是肝不好的先兆
指甲變形
正常的指甲形狀是中間凸起，然後兩邊向下彎曲，如果你發現之間中間凹陷，而且兩邊的指甲向上翹，可能就是肝臟供血不足，肝功能下降引起的。還有用手摸指甲蓋感覺平滑，那麼你的肝臟很健康，如果指腹摸著指甲蓋發現不平整，還有突出的地方，那麼這個可能就是肝臟疾病的前兆，提示你需要養肝了，否則可能會慢慢變成肝癌。
指甲發紫、發白
肝臟和血液循環之間的關係密切，肝不好的人，血液循環也會出現問題，很容易出現供血不足的症狀。所以當指甲的顏色是紫色和白色的時候，可能是肝功能供血不足，也可能是貧血或者是糖尿病。點擊藍字瞭解更多：指甲發白怎麼回事 不看不知道 伸出手指趕緊自查
手心的魚際線旁邊發紅
想要知道肝臟好不好，平常可以都關注一下手掌心魚際線的兩邊有沒有發紅的症狀。魚際線就是指大拇指到手腕的部分和小拇指到手腕的部分有沒有出現發紅，這2個地方也是手上肉最多的地方。
如果手心有這樣的症狀說明，你的肝臟不好，造血和供血都出現問題導致手心血液不流通，出現異常的發紅症狀。
- 肝臟不好的人飲食要注意，也可以常吃這4種食物
1
橘子
橘子屬於冬季食物，現在的時間段吃橘子是最好的。橘子含有豐富的維生素C和類黃酮物質等，不僅可以促進腸胃消化，還可以疏通氣血。而且中醫認為常吃黃色食物，可以達到養肝護肝的效果。不過橘子不適合多吃，吃多了容易上火，皮膚也會變黃。
2
烏梅
中醫認為肝不好的人，常吃烏梅可以養肝護肝。因為肝臟和血管健康有很大的關係，而烏梅的酸性物質可以清熱解毒，不僅可以增加肝臟解毒功能，還能促進腸胃消化。
3
蒲公英
大家都知道蒲公英的功效是排毒降火、消腫散淤，這個對於肝臟來說是再好不過了。尤其是在吃過飯後或者是喝過酒後，都可以泡點蒲公英水喝，可以增強肝臟排毒功能，減輕肝臟負擔，達到養肝的目的。
4
綠豆
綠豆一直是被中醫認為解毒效果最好的食物，尤其是常用於食物中毒。肝臟可以幫助人體排除毒素，但是肝不好的人這個排毒功能是被大大減弱了。而綠豆含有的胰蛋白酶抑制劑，不僅可以提高肝的解毒功能，護肝，還可以抑制蛋白分解，預防氮質血癥保護腎功能。
不論男女，都可以對照症狀，自己檢查一下。如果發現肝臟不好，就要開始養肝了。不過一定要注意平常重口味食物少吃，醃製和鹽分高的食物少吃,，多吃瓜果蔬菜對肝臟健康好。最重要的就是少喝酒，多鍛鍊。
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