小風箏333

其實並不是頭髮洗得次數越多，頭油就會減少。事實上頭髮洗得太頻繁反而會加速油脂分泌，由於當頭皮過於枯燥的時分，皮脂腺會啟動“維護機制”、自動加快分泌油脂的。正確的控油辦法是經過飲食和生活習氣來調理本身油脂分泌，至於頭髮每天最多也就只洗一次就足夠了。而洗髮水最主要的就是清潔功用，其他的控油垂墜一類的功用都根本不存在。

頭髮出油是什麼緣由？

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頭髮出油多，中醫講有些辯為溼熱，有些辯為痰溼或者是其他症，常常是先天體質，或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃、化溼生熱、鬱結成痰、燻蒸皮膚，從而油脂過度分泌。現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩電腦、快節拍的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，招致頭髮越來越油。若想改善頭髮出油的問題，需求改動生活習氣，規律作息、恰當清洗、飲食油膩，必要的時分，也可運用藥物停止治療，這樣才幹有效的控制頭髮出油的問題。普通而言，假如頭髮出油過多，剛洗過兩天又油乎乎的，思索有以下幾種緣由：

第一、自身屬於油性皮膚的人群。油性皮膚的人頭皮的油脂腺分泌比擬旺盛,分泌物主要是油脂和含脂肪物質,能疾速遍及每一絲頭髮的根部，所以即便剛洗過頭髮兩天，看上去整個頭油乎乎的。

第二、頭皮的生態均衡遭到毀壞。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮會變得油膩，若不加以防治，更會引發菌群、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重毀壞頭皮的安康情況

第三、提示體內有溼氣。溼氣重的人通常容易盜汗、皮脂腺分泌失調，可能會招致頭油過多。

第四、提示體內肝火太旺，長期飲食習氣不好招致高血脂。長期油膩飲食的人群，甘油三酯、膽固醇等會升高，血脂高的人皮膚油性也會增加，皮脂腺分泌的含脂肪物質增加，也會招致頭油過度分泌。

除此之外，普通頭髮愛出油的都有些脂溢性皮炎，不能長時間不洗，由於這樣會更梗塞頭皮的毛孔，使得掉髮更多。因而要勤洗頭，但不要天天洗。吃得油膩、辛辣會刺激皮脂腺的分泌；熬夜、長時間玩電腦、快節拍的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。長期運用含硅油的洗護產品，硅油梗塞了頭皮的毛囊，毛囊不安康，水油不平衡，毛囊就會分泌更多的油脂。中醫上，頭髮不好與腎有一定的關係，腎水充足，頭髮就可以得到滋養，用熱水泡腳能夠起到一定的調理腎臟的血液循環作用，從而促進腎臟的工作，到達完成養血、養腎、固發的作用。此外，改換洗髮水頭髮愛出油的人最好運用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，可以協助控制頭皮出油。

油性體質的人，頭皮分泌油脂過盛，所以頭髮就會油的快，而體質是沒有方法改動的，所以只能經過日常護理改善。而除此之外，生活中同樣存在著四種緣由會招致頭髮出油增加：

1、生活、飲食習氣的不正常：

在生活、飲食習氣的不正常下，由於營養攝取不平衡很容易招致偏食，使得髮質脆弱。但千萬不能漠視它，假如不盡快處置的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增加，嚴重的話還可能會招致脫髮。

2、過度運用化學美髮用品：

運用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，假如您的秀髮曾經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

3、清洗頭髮觀念不太正確：

有些晚輩的觀念是不能常洗頭髮，他們以至於通知晚輩們，常洗頭會形成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。假如你覺得頭髮開端出油，那就是在提示我們該洗頭了，特別是長頭髮的姑娘們，即便一天清洗你的秀髮兩次也無妨。

4、洗髮的次數

有的人由於頭髮油，就每天清洗，最後發現越洗越油，越油越洗，慢慢成為了惡性循環，頻繁的清洗頭髮會讓頭皮自動的生成更多的油脂維護頭皮，假如洗頭堅持在每週兩到三次，每次水溫不超越40度，減少洗頭髮關於頭皮的傷害

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從中醫的角度來說，頭髮油是肝火太旺造成的，這一症狀是可以改善的。

1、堅持泡腳

腳底的穴位很多，泡腳可以促進血液循環，增強人體內臟器官功能，增強免疫力。

泡腳的最佳時間是晚上九點，溫水漫過腳踝泡半個小時，由於水會變冷，所以在泡腳的過程中要不斷的注入熱水。

熬夜、壓力過大等容易造成內分泌失調、免疫力下降等問題，這就會導致頭皮出油、掉髮。除此之外，熬夜還會造成記憶力下降，對皮膚、視力也會有影響，所以保持良好的作息習慣對我們的身體健康是非常重要的。

人體最佳休息時間是晚上11點到凌晨2點，我們應該保證在這個時間段進入睡眠。

3、飲食習慣

辛辣、刺激的食品容易導致上火氣虛，讓油脂分泌更加旺盛。當頭皮出油嚴重時，我們要注意自己的飲食，儘量清淡，不要過多的食用辛辣刺激的食物。

4、頭皮受損

燙、染、不正確的洗頭方式都會讓我們的頭皮受損。當頭皮受損嚴重時，水油分泌不平衡，頭髮就會很油。

我們在日常生活中要重視頭皮保養，不要頻繁燙染頭髮，還要使用正確的洗頭方式。洗頭時不要用指甲抓頭皮，這樣很容易抓傷頭皮，要用指腹輕輕揉搓、按摩。

使用不當的洗護產品同樣會造成頭皮受損，市場上大多數洗髮水裡都含有硅，長期使用會造成我們的頭皮毛囊堵塞，我們在選擇洗髮水時，可以選擇無硅洗髮水。近幾年無硅洗髮水逐漸進入人們的視野，種類很多，選擇性也非常大。

頭髮愛出油需要從內調、外養兩個方面進行改善，堅持好的生活習慣，會讓我們告別很多小煩惱。

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你對這個問題有什麼建議呢？歡迎在下面留言和評論。

霸王課

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是，如果油脂分泌過多，會讓頭髮看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。

一般而言，如果頭髮出油過多，剛洗過兩天又油乎乎的，考慮有以下幾種原因：

第一、本身屬於油性皮膚的人群。油性皮膚的人頭皮的油脂腺分泌比較旺盛,分泌物主要是油脂和含脂肪物質,能迅速遍佈每一絲頭髮的根部，所以即使剛洗過頭髮兩天，看上去整個頭油乎乎的。

第二、頭皮的生態平衡遭到破壞。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮會變得油膩，若不加以防治，更會引發菌群、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮的健康狀況。

第三、提示體內有溼氣。溼氣重的人通常容易盜汗、皮脂腺分泌失調，可能會導致頭油過多。

第四、提示體內肝火太旺，長期飲食習慣不好導致高血脂。長期油膩飲食的人群，甘油三酯、膽固醇等會升高，血脂高的人皮膚油性也會增加，皮脂腺分泌的含脂肪物質增多，也會導致頭油過度分泌。

第五、不恰當使用洗髮膏或洗頭方法不合適也會造成頭皮油脂分泌失調，導致頭油分泌增多。平時洗頭時切忌將洗髮水直接倒在頭皮上，洗頭時不要用力抓頭皮容易導致毛囊發炎。油性頭髮宜隔天清洗，建議選擇性質溫和的洗髮水，洗頭以後最好自然晾乾，能保護頭皮和髮梢。

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家庭醫生在線

有些人平時頭髮非常容易出油，所以不得不為了形象更加頻繁的洗頭髮，更有一些人，頭髮出油嚴重會同時伴有脫髮。那麼頭髮愛出油的人到底是什麼原因導致的呢？

第一，頻繁洗頭髮使頭皮自身環境受損。許多人頻繁的清洗頭髮使人體頭皮的皮脂腺的分泌失調，人體皮脂腺分泌的少量油脂對於頭皮及頭髮具有滋養作用，頻繁地清洗會打亂這種平衡，機體在缺少油脂的情況下會調動自身的調節機制，分泌更多的油脂。

第二，皮脂腺分泌旺盛。有些人由於皮脂腺分泌相對比較旺盛，所以頭髮比其他人更容易出油。

第三，內分泌失調。熬夜、飲食油膩、情緒壓抑等也會使機體內分泌失調，使頭皮水油失衡，毛囊營養不良，就會產生頭髮容易出油、掉髮等情況。

第四，使用洗髮護髮用品不當。有些人因為使用一些劣質或者不適合自己髮質的洗髮護髮用品，會破壞或者改變頭皮自我的環境，使頭皮環境水油失衡。

另外，還有一些其他的因素會導致頭髮出油，比如使用某些藥物對於內分泌產生影響等。

總的來說，我們應該針對自己頭髮出油的情況去調節自己的生活方式，比如避免頻繁洗頭髮、減少熬夜、飲食清淡、調節情緒緩解壓力、針對性的選用合適自己的洗護用品。如果出油嚴重，且伴有脫髮時，應該去醫院尋求一些適合的建議或者治療方式。

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生命召集令

一些人有頭髮愛出油情況，有的人甚至晚上洗過頭髮，第二天早期頭髮就會出油，很多人為了形象，所以只好每天都洗頭髮，時間長了令髮質變差。那頭髮愛出油的人，是怎麼回事呢？是否身體存在什麼問題呢？下面咱們來看一下。

頭皮平衡受到破壞

頭皮與人肌膚一樣，也可能產生水油失衡。若平時用的洗髮液有刺激性，便易產生損傷，就會造成出油。這種情況不用太擔心，注意平時令頭皮乾淨，選擇溫和性洗髮液，過段時間便能改善。

溼氣重

中醫講若人體裡溼氣過重，便會易出現油脂分泌失衡現象，若同時伴無力、懶得動、糞便黏軟等現象，可能就需進行除溼了。

自身為油性皮膚

一些人自身為油性皮膚，這樣的人頭皮油脂腺分泌也會旺盛，分泌主要是油脂，可快速遍佈頭髮根部，所以就算剛洗頭髮沒多久，便會又出油了。

雄性激素源性脫髮

此種情況也會造成頭皮出油過多，一些人頭髮出油就是此原因，還會使得掉髮變多。開始發現出現脫髮後，需及早控制，病因為頭皮對dht過敏，常表現髮際線後移、頭頂、發縫頭髮稀疏等，需要儘早治療。

頭髮出油人群可以通過以下方法進行改善：

側柏葉洗髮

這種樹農村比較多見，拿它葉洗髮具不錯的去油汙，調節油脂分泌作用，側柏葉裡含有一種成分，可加促頭部血液循環，加強毛囊代謝，有效去屑，加促頭髮再生，抑制脂溢性脫髮。

方法：側柏葉一百五十克，水三公斤。側柏葉洗淨，放鍋里加水，用大火熬，煮沸改小火，用來洗頭，然後在用洗髮液洗頭髮，一週便可改善頭髮油膩，掉落情況。

啤酒洗頭髮

方法：啤酒開蓋放一晚，令酒精揮發，倒盆中，按水、啤酒2：1比例，倒入溫水攪勻，進行浸泡頭髮，可按摩頭皮，有助頭皮於酒裡精華吸收，然後拿洗髮液洗淨。洗完後頭發發質柔順，頭皮清爽，不易油膩，還可防掉色，修復受損毛髮等。

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一頭清爽的頭髮會增加個人的外表形象，如果油油的會給人感覺邋里邋遢的感覺。不是我不講衛生，只是油脂太旺盛。兩天一洗頭，甚至一天一洗頭，都無法阻止那油膩膩的、一綹一綹的頭髮啊？

“頭髮太愛出油怎麼辦？”說起來這還真是個疑難雜症，頭髮油的人，即使用了控油洗髮水，可能還是會繼續油下去。要解決頭髮油的問題，這事要從根兒上去找方法。

頭髮出油是什麼原因？

頭髮出油多，中醫講有些辯為溼熱，有些辯為痰溼或者是其他症，往往是先天體質，或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃、化溼生熱、鬱結成痰、燻蒸皮膚，從而油脂過度分泌。

現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

若想改善頭髮出油的問題，需要改變生活習慣，規律作息、適當清洗、飲食清淡，必要的時候，也可使用藥物進行治療，這樣才能有效的控制頭髮出油的問題。

頭髮出油厲害怎麼辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該儘可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。

對付頭髮出油小妙招：

1.巧用小蘇打

如果你的髮質本身就不錯那麼你可以選擇使用小蘇打來清洗頭髮。小蘇打能夠柔和的淨化你的頭髮，去除死皮細胞，並剝離頭髮上的天然油脂汙垢。每次取用1-2湯匙的小蘇打然後用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭髮上了。如果你的頭髮很特別好或頭髮比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。

2.淘米水護理頭皮

我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實淘米水還可以解決頭髮出油的問題。將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮，並加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分，油皮水油平衡之後，自然就不容易讓頭髮出油啦。

3.幹發免洗噴霧趕走油分

這是一種對抗頭髮出油的應急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭髮上，髮根位置也要稍稍噴上，然後用梳子輕輕打理頭髮，手上如果有吹風機最好用冷風吹一下，這樣頭髮就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有哦。

4.少梳頭，多按摩

梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭髮更油，而且梳子上粘有的髒汙帶到頭髮上使頭髮更油。

百科名醫

頭髮出油給很多人帶來了非常大的困擾，那麼出油的原因是什麼呢，是身體出了什麼樣的狀況嗎？

首先，頭髮出油有兩類原因。

原因一，生活習慣，我們很多的行為會導致身體嚴重出油，例如經常熬夜，例如吃的食物過於油膩，喜愛油炸食品，甜品等食物。

另外，情緒上以及心態上的不健康也會導致身體的油脂分泌過多。

原因二，身體中的激素分泌，這一類的出油幾乎是無力改變的，一部分原因是遺傳導致的，另一部分是由於身體的某種元素分泌較多。

這兩類原因都無可避免的會導致分泌較多的油脂，那麼有些人就會說，那多洗頭不就完了，頭髮經常油膩的人一定有這種體驗，早上洗完的頭髮，中午就又油膩了，洗頭並不是解決頭髮油膩的原因。

那麼怎麼樣才能夠在一定程度上解決頭髮油膩呢？接下來推薦幾種比較有效的方法，也是自我試驗後覺得比較實用的方法，推薦給大家。

1.改變生活習慣，減少熬夜，油炸食品的攝入

這一點雖然無法迅速的改變頭髮油膩，但在身體調節一段時間以後，都能夠減輕頭髮的油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持心情的愉悅，有條件的可以吃一些維生素

2.改變洗髮水和護法素的材質

在你發現頭髮怎麼洗都很油膩的時候，多半是因為你沒有用對合適的洗髮水和護法素，這類清洗劑常常不是價格的問題，而是適合不適合，曾經因為頭髮油膩的問題嘗試了各種各樣的洗髮水，最後發現含有無硅油，水楊酸等成分的洗髮水對於油膩髮質比較管用。頭髮出油的夥伴們也要找到合適的發水。

3.洗髮的次數

有的人因為頭髮油，就每天清洗，最後發現越洗越油，越油越洗，漸漸成為了惡性循環，頻繁的清洗頭髮會讓頭皮自動的生成更多的油脂保護頭皮，如果洗頭保持在每週兩到三次，每次水溫不超過40度，減少洗頭髮對於頭皮的傷害

頭髮出油這樣的事情要保持好的心態。

心急吃不了熱豆腐，貴在持之以恆。

有書共讀

說明該洗頭了啊，兩天不洗頭，只能是不講衛生了！

頭部皮膚的皮脂腺比面部還要發達，所以出油量驚人。同時還有一些真菌等細菌，會把分泌的皮脂分解，產生奇怪的味道。不洗頭，並不能讓皮脂腺減少油脂分泌，皮脂腺沒有這麼智能，並不清楚分泌多少油脂是合適的。面部的皮膚和身體的皮膚都需要每天清潔，更何況是頭皮了呢！引發頭屑的真菌就是特別喜歡油脂的，不及時清潔，很容易出現呢頭皮屑的問題。

很多人擔心頻繁洗頭會讓頭髮更乾燥，為什麼不使用護髮素呢？對於長髮，每次洗頭後都應該在乾燥的頭髮上使用護髮素，特別是乾燥的髮尾處。如果是短髮，就完全不需要使用護髮素了。洗髮水和潔面一樣，不會損傷頭髮。

對於頭皮特別容易出油的，可以使用一些控油洗髮水或者去屑洗髮水，有些許的緩解油脂分泌效果。不要購買標榜修復的洗髮水，這些洗髮水會加重頭皮出油。

我就是鎖骨達人

如題，人們的髮質各不相同，但在諸多頭髮問題裡最常見的頭髮問題莫過於頭髮油膩和頭髮乾燥的現象。如果你定期洗頭卻仍然受油頭髮的困擾，那多半是哪裡出了問題。頭皮產生的過量油脂讓你的頭髮緊貼頭皮，看起來油膩膩的，這確實讓人對你的印象大打折扣。

造成頭髮油膩最常見的5大原因及解決方法：

1、壓力大 壓力是導致頭皮出油的最普遍因素。由於皮膚深處的神經末梢是連接著皮脂腺，皮脂腺與神經末梢有連帶作用，工作和生活的壓力過大會刺激神經末梢，從而導致皮脂腺過度分泌油脂。這種現象，如果發生在男士身上會導致面部也較容易出油。喧囂紛擾的工作和生活，讓我們面臨更大的壓力，精神壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題區別於常見的皮膚問題，頭皮問題並不是那麼顯而易見，很多人即使已出現頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯症狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。 解決方案： 減少生活壓力，保持樂觀向上的積極心態，不要過分緊張，焦慮，恐慌。以免造成過大的心理壓力。多參加戶外運動，放鬆自己。

2、頻繁使用吹風機 大部分人都喜歡在洗完頭就立刻用吹風機吹乾，其實過度使用吹風機也是導致頭皮油膩的原因之一。毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風會傷害到毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。 解決方案： 朋友們使用吹風機的時候一定要控制好溫度，莫讓熱風傷害了頭髮。為了讓頭髮更蓬鬆，吹乾的過程也十分重要。吹乾時，應將頭髮全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓頭髮更“挺拔”。

3、長時間被紫外線照射 紫外線會導致頭皮加速出油並引起脫髮。因為皮膚裡面的膠原蛋白會因紫外線的照射而流失，跟面部皮膚一樣，頭皮就會變得很乾，同時也會明顯衰老。太陽下的暴曬還會讓你頭部的汗液加速分泌。解決方案： 烈日炎炎，最好減少外出活動。外出活動時，遮陽傘，遮陽帽都是不錯的選擇。避免烈日長時間照射頭皮。

4、頭髮洗得太勤快 很多油性皮膚的人，頭髮也會很油。油膩膩的頭髮會讓人覺得不舒服，只有在洗完頭後的那幾個小時，頭髮會覺得清爽，因此很多人就會增加洗頭的次數。其實洗太勤也會導致頭皮油膩，因為如果每天清洗，就會把頭皮表層的油脂洗掉，導致水油不平衡，油脂腺會分泌更多油分，導致頭皮越來越油。 解決方案 ：最合理的洗頭時間，應該相隔48小時，頭髮油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。

5、日常飲食不合理 日常生活中糖分和油脂攝取過高，會導致皮膚油膩加重。如果情況嚴重，會導致脂溢性脫髮的現象。因為油脂堵塞毛囊，導致毛乳頭缺氧窒息，會整根頭髮脫落。分泌油脂，也會讓頭皮的環境變差。吸附大量的灰塵汙垢，讓頭髮暗淡無光，油膩打結。刺激性食品也會導致油脂大量分泌，刺激性食品包括胡椒、花椒、辣椒、芥末、煙、酒、咖啡等。 解決方案： 喜歡吃油膩，辛辣，油炸食品的朋友們注意啦。要學會控制飲食。

中華醫學科普

由於個體之間存在有差異，因此對於不同人們而言，其頭髮所具有的特性往往也不相同，有些人可能會出現頭髮乾燥分叉的情況，而有些人則可能會受到頭髮過油的困擾。一般來講，如果人們的頭髮出油過多，例如才剛洗過兩天而已，就又出現油乎乎的情況，那麼很多人可能會擔心究竟是不是自身的身體出現了什麼狀況，一般來講，人此時應當要注意考慮以下情況。

第一、可能是那些原本就是油性皮膚的人群。人們需要知道的是，一般油性皮膚的人，其頭皮的油脂腺分泌往往會較為旺盛，一般此時其機體的分泌物主要是油脂和含脂肪物質，所以常常在洗頭後不久就會出現有油乎乎的情況。

第二、自身頭皮的生態平衡遭到一定的破壞。當人們自身的頭皮油脂分泌出現失衡的情況，此時其頭皮往往就會變得十分油膩，此時如果沒能夠引起人們的足夠重視，及時進行相應的處理，往往就會最終造成代謝的失衡，進而嚴重破壞人們頭皮的健康狀況。

第三、此時可能提示人們體內有溼氣的存在。對於一些溼氣重的人，其常常會發生盜汗和自身皮脂腺分泌失調的情況，如果人們此時存在有這一類型的具體情況，那麼往往就會導致其頭髮過油的情況發生。

由此看來，對於頭髮過油這一情況，人們還是應當要引起重視，有必要的話，還應當要及時就醫，分清基本原因，以便能夠及時進行對症的治療，避免一些更大危害的發生。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

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