冬季开车一定要注意这件事!


所谓“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。”随着天气变冷,

开车犯困的现象也越来越频繁,如何防困成了开车一族非常关心的焦点,在晚上保证充足睡眠这个大前提下,我们还整理了一些经验,大家可以参考参考。

冬季开车一定要注意这件事!


怎么预防开车犯困

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避开高危驾驶时段

凌晨和下午3点—4点是人体最容易犯困的时候,最好避免在这些时间段内驾驶,以免因为打瞌睡、精神“溜号儿 ”而出现事故。


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适当降低车内温度

如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意,开车时不妨开一会儿窗户,让自己吹吹冷空气醒神儿。

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嚼口香糖、唱歌

嚼口香糖、唱歌等有节奏感的活动会刺激大脑分泌血清素,可以清醒头脑、镇定情绪,不过最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐。

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开车前半小时喝咖啡

咖啡因有提神的功效,不过要喝完15-30分钟以后才能起效,所有可以在开车前半小时,酌情喝杯咖啡或者绿茶。

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闻香提神

迷迭香、薄荷、桉树的香气也能刺激大脑,让人保持清醒,所以可以在开车前在车厢内滴上几滴这些植物精油,帮助提神。

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按摩穴位

中医按摩对抗疲乏也很有效果,如果搞不清楚穴位,有两种比较简单的按摩方法可以把穴位“一把抓”。首先是干梳头,头顶的穴位有很多,只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

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补充维生素和碱性食物

维生素是真正的清醒剂,能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉,多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,可使人消除疲劳。

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哪些时候开车最容易犯困

01

午睡时间开车易犯困

经常午睡的人已经在这个点形成生物钟,加上午睡基本都是在吃完午饭后,所以这个时间开车更容易犯困。


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02

吃完午饭最爱犯困

大多数人吃完午饭都有犯困的感觉,主要是生理上的原因:当吃完饭后,胃肠道的工作量会马上增加,于是流进胃肠道的血液就增多,这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然,其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的,就会相应的减少了脑部的供血量,而这种脑部的供血减少,会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。

03

开长途并且路况好景色单调

在高速上跑长途,容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候,更容易犯困。


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04

晚上没睡好或者起太早

头一天晚上没睡好,或者失眠之类的,第二天早上起来开车肯定会犯困,尤其是IT行业的朋友们,经常熬夜加班什么的,第二天再早起去上班,不光开车会犯困,整天的精神状态都不会很好。


05

吃了易犯困的药物

平常感冒吃的感冒药都会含有安眠的成分,这是为了让感冒的人多休息,而吃了这种感冒药开车的也会犯困。


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06

长期开夜车会犯困

有的人在夜间或者在一个黑暗的环境下呆的时间长就会犯困,这应该是人体的本能在起作用,所以有过这样经历的朋友最好不要在夜间或者黑暗环境下开车。

07

空调长时间开内循环

开长途的时候,空调长时间开内循环会导致车内空气氧含量降低,使车内人员大脑缺氧而产生昏昏欲睡的感觉。所以跑长途时一定要注意空调的内外循环的交替使用。


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08

车内音乐太过舒缓容易犯困

很多朋友有喜欢一边开车一边听音乐,如果是那种舒缓的音乐,肯定会犯困,但也不要听过于曲调嘈杂的乐曲,以免引发烦躁情绪。


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