所谓“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”随着天气变冷，
开车犯困的现象也越来越频繁，如何防困成了开车一族非常关心的焦点，在晚上保证充足睡眠这个大前提下，我们还整理了一些经验，大家可以参考参考。
怎么预防开车犯困
避开高危驾驶时段
凌晨和下午3点—4点是人体最容易犯困的时候，最好避免在这些时间段内驾驶，以免因为打瞌睡、精神“溜号儿 ”而出现事故。
适当降低车内温度
如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意，开车时不妨开一会儿窗户，让自己吹吹冷空气醒神儿。
嚼口香糖、唱歌
嚼口香糖、唱歌等有节奏感的活动会刺激大脑分泌血清素，可以清醒头脑、镇定情绪，不过最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐。
开车前半小时喝咖啡
咖啡因有提神的功效，不过要喝完15-30分钟以后才能起效，所有可以在开车前半小时，酌情喝杯咖啡或者绿茶。
闻香提神
迷迭香、薄荷、桉树的香气也能刺激大脑，让人保持清醒，所以可以在开车前在车厢内滴上几滴这些植物精油，帮助提神。
按摩穴位
中医按摩对抗疲乏也很有效果，如果搞不清楚穴位，有两种比较简单的按摩方法可以把穴位“一把抓”。首先是干梳头，头顶的穴位有很多，只需将手指做梳子状，由前往后反复几次，就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴，或是搓搓耳朵，也是一样的道理。
补充维生素和碱性食物
维生素是真正的清醒剂，能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉，多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，可使人消除疲劳。
哪些时候开车最容易犯困
01
午睡时间开车易犯困
经常午睡的人已经在这个点形成生物钟，加上午睡基本都是在吃完午饭后，所以这个时间开车更容易犯困。
02
吃完午饭最爱犯困
大多数人吃完午饭都有犯困的感觉，主要是生理上的原因：当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。
03
开长途并且路况好景色单调
在高速上跑长途，容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候，更容易犯困。
04
晚上没睡好或者起太早
头一天晚上没睡好，或者失眠之类的，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友们，经常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光开车会犯困，整天的精神状态都不会很好。
05
吃了易犯困的药物
平常感冒吃的感冒药都会含有安眠的成分，这是为了让感冒的人多休息，而吃了这种感冒药开车的也会犯困。
06
长期开夜车会犯困
有的人在夜间或者在一个黑暗的环境下呆的时间长就会犯困，这应该是人体的本能在起作用，所以有过这样经历的朋友最好不要在夜间或者黑暗环境下开车。
07
空调长时间开内循环
开长途的时候，空调长时间开内循环会导致车内空气氧含量降低，使车内人员大脑缺氧而产生昏昏欲睡的感觉。所以跑长途时一定要注意空调的内外循环的交替使用。
08
车内音乐太过舒缓容易犯困
很多朋友有喜欢一边开车一边听音乐，如果是那种舒缓的音乐，肯定会犯困，但也不要听过于曲调嘈杂的乐曲，以免引发烦躁情绪。
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