導語：無論男女，30歲後多喝一種粥，少吃3種紅色食物，胃會越來越好！
想必許多人有時候會感到噁心嘔吐，胃脹，尤其是在吃完飯之後會出現打嗝、反酸、甚至有灼燒感；還有小部分人會有腸鳴、腹瀉、便秘等症狀，這些都是腸胃不好的表現，就是因為在平常的生活中沒有好好調理，飲食和生活習慣上不注意所導致的。
尤其是在過了30歲之後，這種症狀會越來越明顯，出現的次數也越來越頻繁，有時候會對我們的生活產生一些小尷尬，甚至一些小麻煩。儘管有些人對此並不在意，但是久而久之對其視若無睹的話，很有可能會讓自己的腸胃繼續惡化，最後可能發生不可逆的症候。因此提前預防且調理好自己的腸胃是每一位吃貨的重中之重。
那麼，今天就和小編一起來看一下，無論男女，30歲之後應該少吃哪3種紅色食物，多喝哪一種粥，會讓自己的腸胃越來越好呢？
【少吃3種紅色食物】
一、辣椒。很多小夥伴口味比較重，喜歡吃又辣又鹹的菜，因此在做飯的時候會放許多辣椒，甚至稱得上是“無辣不歡”。而且冬天到了，火鍋更是許多小夥伴們無法抗拒的誘惑，尤其是紅彤彤的牛油火鍋更是讓許多小吃貨們垂涎欲滴。
雖然吃的時候很爽，但是如果不注意的話，會對腸胃造成不小的傷害，不僅導致腸胃脆弱，還會長痘痘、生痔瘡、甚至會拉肚子、腸胃出現灼燒感。當這些症狀出現的時候是身體在提醒你要注意自己的飲食了，身體已經承受不了這樣強烈的刺激了。
二、紅棗。一看到紅棗這個字眼，想必許多小夥伴們會比較困惑。因為在大家的印象中，多吃紅棗尤其是對於女性來說是非常好的，不僅能夠補血益氣，還能夠提升氣色，是女性的保養身體的好東西。
但殊不知，紅棗吃多了的話會產生腹瀉，甚至傷害脾臟。而且紅棗吃得過多會導致胃酸分泌過多，會有反酸水的症狀。而且對於消化不好的人來說，紅棗吃多了的話會導致消化不良，給腸胃增加不必要的負擔。
三、紅酒。紅酒一直都是浪漫與愛情的象徵。許多人對於紅酒也是愛不釋手，常常在聚會或者約會等場合選擇紅酒來助興。而紅酒對於女性來說更有美容養顏和延緩衰老的作用，但是如果在飲用時不注意時間和飲量的話，很容易傷胃傷身。
當大量飲用紅酒之後，會導致酒精流入腸胃，隨後會稀釋胃液，破壞掉胃黏膜，損壞消化系統。對於有胃炎、胃潰瘍、腸炎等腸道疾病的患者症狀加重。因此，當腸胃不好的時候，儘量少喝紅酒。
【多喝一種粥】
說起養胃護胃，第一個出現在大腦中的食物應該就是小米粥了。許多人養胃的方法也是給自己多熬幾頓小米粥。其實除了單單熬小米粥之外，在裡邊加上燕窩一起燉煮，也是一種養胃效果非常不錯的選擇。因為燕窩性溫，吃多了也不會上火。
而且燕窩有補氣益中、開腸潤胃的功效，能夠滋潤脾胃，保護腸胃。而且燕窩易於化水，營養成分高，非常容易吸收消化，因此不會出現消化不良導致的胃脹、胃酸、腸胃不適等現象。
因此，堅持每天早上吃一碗溫和的小米燕窩粥，不僅能夠美容養顏、補充營養，還能夠養胃護胃，調理身體，一舉多得！
結語：無論男女，30歲後多喝一種粥，少吃3種紅色食物，胃會越來越好！
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