作為人體內最為複雜的生理系統，內分泌管理著數十種激素的日常生產與運作。對女性來說，要想常葆青春和美貌，就要多多維護內分泌系統。
你的內分泌系統，從什麼時候會開始搞事情呢？
25歲是女性內分泌系統的一個分水嶺，自此之後，分泌激素的能力就會以每年15%的速度遞減，各個器官也會老化、萎縮，整個人皮膚黯淡、氣色變差。
一旦內分泌出了岔子，失眠頭痛、月經不調、皮膚衰老、煩躁胸悶等女性特有的生理和心理變化也會一擁而上，跟著添亂。
做個食色能手，常葆內分泌年輕
調理內分泌系統，首要的就是顧好肝腎脾這三個關鍵器官。在中醫的理論中，不同顏色的食物與人體的五臟六腑有著對應關係，合適搭配可促進激素的分泌。
1、黃色食物健脾
自然顏色為黃色的食物，有著健脾、增強胃腸功能、恢復精力的作用，對緩解女性荷爾蒙分泌衰弱及消化系統的症狀同樣有好處。
在這方面，內分泌失調的女性首選黃豆，其中富含的植物性雌激素，尤其適合緩解更年期和經期症狀，還可預防如乳腺癌、卵巢囊腫和子宮癌等疾病。
其它類似的食物有豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、黑色食物補腎
黑色食物有助於調節身體的新陳代謝和生殖系統功能，這與腎、膀胱和骨骼都有著密切關係。通過刺激內分泌系統和唾液分泌，可促進胃腸消化，增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
處於更年期、內分泌失調的女性，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻。這些食物具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。此外的選擇還有黑木耳、香菇、蝦、貝類等。
3、綠色食物補肝
綠色食物多含有葉綠素和多種維生素，除了對肝有好處外，還能清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發病。
常見的綠葉蔬菜，如蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等都具有調節內分泌失調的作用，可中和飲食及代謝中產生的過多酸性物質，保持身體平衡。
總體上說，與腎臟相對應的是黑色、帶自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物，根據個人喜好，還會有更多的搭配哦。
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