溼氣過重不但使人頭暈沒精神,特別容易疲勞，尤其是久坐辦公室的人，可能一整天都打不起精神來。還會有臉部出油，易長痘，虛胖等症狀嚴重影響外在形象。溼為百病長，溼氣過重也會導致很多疾病，所以人們很多時候只要有一些相關症狀，就會想辦法祛溼。
泡腳是冬天的主旋律
大家都知道，我們的腳底下是有很多穴位的，這些穴位掌握著腎經、肝經、脾經等的健康，每天泡腳有助於緩解疲勞，還可以活血通絡，對腎經、肝經、脾經等的健康都有好處，不過想要去除體內溼氣的話單靠熱水泡是不行的，最好是在裡面加上點東西，那麼去溼氣可以用什麼泡腳好?
一、生薑泡腳
在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛溼效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效，可以幫助身體去除寒氣和溼氣。一般來說老薑的祛溼效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。
二、花椒泡腳
在熱水當中加上適量的花椒（50克左右為宜）來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛溼通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛溼效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡，而是要放在鍋裡煮成花椒水。
三、
白醋泡腳水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風溼。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。
四、檸檬泡腳
檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。
中藥泡腳
想要更好的去除體內的溼氣可以在熱水當中加上一些中藥，不過這些中藥大家不能隨便購買，一定要到專門的中醫門診去看診，在醫生的指導下選擇合適的藥物來泡腳，每天堅持泡腳30分鐘，可以獲得不錯的祛溼效果。
不過一些簡單的方法，自己在家就能做的。比如：
一、艾葉泡腳
在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致溼氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。
二、藿香泡腳
用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
祛溼中藥
泡腳祛溼的同時還可以同時食用一些祛溼的食物或藥物。這些常見的祛溼食藥材，可以常備家中，既可以祛溼，還有其他藥用功效。
- 蒲公英：清熱解毒，利膽，健胃。
- 淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋
- 馬齒莧：清熱解毒，散血消腫
- 紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫
- 薏仁：利溼健脾；舒筋除痺，增強免疫力
- 槐米: 涼血止血，清肝降火
- 芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
- 綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除溼
- 枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜
- 梔子：清熱，瀉火，涼血。
- 茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。
- 山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能。
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