冬季最“暖身”的幾種食物，好吃還不胖，越吃越健康

民以食為天，並不僅是指吃飯管飽，還有養生，現在很多食補，就是因為吃飯是比藥更簡單更直接的補身體的東西，不然從古代出現的藥膳怎麼能流傳至今。

冬天來了，就給大家介紹幾種冬天吃最好的食物，不僅可以使身體更加的禦寒，還很美味健康，無論吃什麼之前都應該去考慮它的營養價值和是否給身體造成了負擔。

第一種食物，蘿蔔，這裡的指的蘿蔔是白蘿蔔，冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔屬於涼性蔬菜，吃了之後可以有效的降低人的體溫，這樣就能夠更好好的適應冬天的寒冷了。蘿蔔的做法很多保證能滿足你的口腹之慾。還會促進腸道蠕動，總之就很健康了！

第二種食物，山藥，營養價值是很高。山藥既能補肺脾之氣，對肺子和腎都有很多好處，尤其是在冬以多吃山藥，可以固腎補水的效果。山藥中含很多的微量元素，對於生病之後的人們和孩子們也是佳品。

第三種食物，梨子，冬天的天氣乾燥寒冷，人的嗓子會覺得很不舒服，一些咽炎的朋友更是會不舒服，這時候就可以多吃一些梨子，加上冰糖一起熬湯就更好吃了。

這幾種都是日常可以見到的蔬菜和水果，裡面所含的豐富的微量元素正好可以補充人們身體所缺乏的營養，而且卡路里都很低，是不可多得的冬季最佳食物。