湿气过重不但使人头晕没精神,特别容易疲劳，尤其是久坐办公室的人，可能一整天都打不起精神来。还会有脸部出油，易长痘，虚胖等症状严重影响外在形象。湿为百病长，湿气过重也会导致很多疾病，所以人们很多时候只要有一些相关症状，就会想办法祛湿。
泡脚是冬天的主旋律
大家都知道，我们的脚底下是有很多穴位的，这些穴位掌握着肾经、肝经、脾经等的健康，每天泡脚有助于缓解疲劳，还可以活血通络，对肾经、肝经、脾经等的健康都有好处，不过想要去除体内湿气的话单靠热水泡是不行的，最好是在里面加上点东西，那么去湿气可以用什么泡脚好?
一、生姜泡脚
在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。
二、花椒泡脚
在热水当中加上适量的花椒（50克左右为宜）来泡脚也是很不错的选择，花椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气，每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。
三、
白醋泡脚水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
四、柠檬泡脚
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。
中药泡脚
想要更好的去除体内的湿气可以在热水当中加上一些中药，不过这些中药大家不能随便购买，一定要到专门的中医门诊去看诊，在医生的指导下选择合适的药物来泡脚，每天坚持泡脚30分钟，可以获得不错的祛湿效果。
不过一些简单的方法，自己在家就能做的。比如：
一、艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。
二、藿香泡脚
用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。
祛湿中药
泡脚祛湿的同时还可以同时食用一些祛湿的食物或药物。这些常见的祛湿食药材，可以常备家中，既可以祛湿，还有其他药用功效。
- 蒲公英：清热解毒，利胆，健胃。
- 淡竹叶：清热除烦，利尿通淋
- 马齿苋：清热解毒，散血消肿
- 红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿
- 薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
- 槐米: 凉血止血，清肝降火
- 芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
- 绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿
- 枳椇子：止渴除烦，润五脏，利大小便，去膈上热，功用如蜜
- 栀子：清热，泻火，凉血。
- 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。
- 山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能。
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